会社員からヨガインストラクターへ：インストラクター・パク・ジョンアが語る癒しのヨガの旅
日常の喧騒の中でヨガに出会った瞬間、あなたの人生は変わります。
パク・ジョンア講師の指導哲学は、アライメント、呼吸、意識につながります。
個人の身体とパターンを尊重した繊細な指導の力
パク・ジョンア講師が語るヨガの本質は明らかだ。ヨガは派手な動きを完成させるテクニックではなく、「自分の体と心を認識し、理解する人」になるための旅です。 ⓒ寿命を変える
Change Yoga & Pilates 誠信女子大学支部ヨガインストラクターフォトインタビュー 2回目のインタビューはインストラクターのパク・ジョンアさんに行われました。
「呼吸するだけで人生は変わる」という実感
平凡な会社員のパク・ジョンアは、毎日同じように流れる日常の中で、体が発する小さな信号をうっかり見逃してしまう。忙しいから大丈夫、という自己暗示を頼りに一日を過ごしていた時期でした。しかし、ある時点から疲労と精神的疲労が重なり始め、何かを変えなければならないという内なる声が聞こえ始めました。そんなとき彼女を導いてくれたのが「ヨガ」だった。
呼吸し、動くだけで感情、思考、人生全体が変わる体験。その変化は予想以上に激しく、最終的にパク・ジョンアは自然とヨガインストラクターへの道を歩み始めた。派手な動きやテクニックの完成を超えて、心と体に「自分に合ったリズム」を取り戻すプロセスこそが、彼女が見出したヨガの本質だった。
ヨガと出会う前と人生を変えるターニングポイント
インストラクターのパク・ジョンアさんがヨガに出会ったのは、繰り返しの日常生活に疲れていた会社員時代だった。過度の緊張、肩こり、呼吸の浅さ。彼女の身体はすでにさまざまな信号を発していたものの、それを「日頃の疲れ」として無視していた。そんなある日、たまたま立ち寄ったヨガ教室で、初めて胸が開いて深呼吸するという体験をしました。
「ああ、生きているってこういう感じなんだな」その小さな経験が、大きな方向転換を生みました。その後、ヨガを続けていくうちに、体の動きだけでなく、思考や感情にも少しずつ変化が出てきました。そして「この過程を自分と同じように変化を必要としている人たちに伝えたい」という思いが芽生え、自然とリーダーへの道を歩みました。
本格的なハタヨガを中心とした徹底したトレーニング
パク・ジョンア講師のトレーニングのルーツは「正統派ハタヨガ」。呼吸や身体の流れを注意深く観察しながらも、哲学に沿ったヨガを行うハタさんの魅力。アライメントを少し変えるだけで体が大きく変化する体験と、そこから生まれる集中力と安定性。彼女はこのプロセスを「身体瞑想」と表現しました。
また、ハタをベースにしながらも、現代人に必要な機能や流れを考慮し、ヴィンヤサ流のソフトな動きやセラピー要素をクラスに加えることでバランスをとったクラスとなります。派手さよりも内面の深さを重視した授業は、多くの生徒に「自分の身体を理解する体験」を提供し、高い満足度につながっています。
アライメント、呼吸、意識を導く繊細な指導哲学
インストラクターのパク・ジョンアさんが最も重要視する唯一の要素は「メンバーの現状」だ。同じ動きであっても、人それぞれ構造やパターン、呼吸法が異なります。そのため、授業の前後に体調チェックを行ったり、授業中の一人ひとりの姿勢やパターンを注意深く観察したりしている。繰り返して弱い箇所、使いすぎている箇所、不安定な動きなどをチェックし、一人ひとりに合った安全な方向へ導きます。
パシモッタナーサナ（座位前屈）やダウンドッグ、コブラの姿勢など、オフィスワーカーにとって特に難しいとされる基本的な姿勢は、単に「動きの形」に従うだけでは済みません。その代わりに、「どの筋肉を安定させ、どの方向に力を送るべきか」を理解するのに役立ち、ツールを使用して段階的にアプローチします。
このような繊細な教えは、ある日、ある会員の言葉によってその価値が証明されました。長年さまざまな運動を続けてきた高級公務員の方が、器具を使って胸椎伸展を実践したところ、初めて深呼吸と弛緩・収縮の違いを感じ、長年感じていた痛みが消えたという報告をいただきました。そのフィードバックはインストラクターのパク・ジョンアさんに「ヨガインストラクターになって本当に良かった」と確信させた思い出として今も残っている。
Change Yoga & Pilates誠信女子大学分校を選んだ理由と専門知識の拡大
彼女が誠信女子大学分校のChange Yoga & Pilatesに参加した理由は明らかでした。単なる「運動を提供するスペース」ではなく、変化と回復を専門とするインストラクターがいます。それが当センターの理念であり、講師と会員が共に成長できる体制となっております。温かみのある空間のエネルギーと、拡張後の一貫した会員中心の運営が彼女にとって最大の魅力でした。
現在は教えるだけでなく、ヨガ協会のインストラクターとしてリーダーシップ講座も担当し、東洋医学、バイオメカニクス、ツールセラピーをベースとしたシニアヨガなど幅広い分野を探求し続けている。今後は、東洋医学を取り入れたインストラクターコースや、人生120年時代に向けたパーソナライズされたシニアヨガプログラムの研究にもさらに注力していく予定だという。
「ヨガは自分を実現するプロセスです」
パク・ジョンア講師が語るヨガの本質は明らかだ。ヨガは派手な動きを完成させるテクニックではなく、「自分の体と心を認識し、理解する人」になるための旅です。今後もメンバー一人ひとりの身体やリズムを尊重し、心地よく健康的な方向へ進んでいけるよう、呼吸を合わせて共に歩んでいくと語った。彼女の旅は、初めてヨガに挑戦する人、自分を取り戻したい人に小さな勇気と大きな影響を与える。
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2025.11.26 21:01
修正
2025.11.26 21:05
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