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2025-09-07 08:48:00
9月には静かに魔法のようなものがあります。新たに鋭くなった鉛筆の匂い、まだ走り書きされていないノートブックの滑らかなページ、そして太陽が降り注ぐ、時には目的のない夏の日の後に再調整された世界の落ち着いた興奮があります。今月が再発明の時代としてしばしば私たちに売られているのも不思議ではありません。
したがって、ここでこの新しいシーズンに優しく、意図的にアプローチする方法はあります。
1。季節のエネルギーを調整します
今年のケルトの輪では、9月は収穫と降下の閾値であり、夏の豊富さが秋の内省へのゆっくりとした後退を始めるポイントです。この季節的な変化は、私たち自身の能力と欲望に反映される可能性があり、しばしば私たちを内向きの熟考、静かな観察、そして拡大するのではなく統合する衝動に向かっています。それが「何かの始まりのように感じる」という理由だけで、より単純に自分自身をプッシュするのではなく、自分の行動を数ヶ月の自然なリズムに合わせ、エネルギーを集め、未完成のプロジェクトの傾向があり、時間の通過を示す微妙な変化に気付き、影が長く伸びる方法、朝の空気がどのように緑豊かであるかを観察する方法を観察する方法を考えてください。
2。あなたの注意を取り戻します
スクリーンが絶えず私たちの焦点を争っている世界では、9月に注意をそらし、半分形成され、無限のスクロールによって希薄化された好奇心で9月に到着することができます。この新しいシーズンは、あなたがあなたの心に許すものを所有するための招待状になる可能性があります。一時停止して、単に便利なものや習慣的に強迫的であるものではなく、何が本当にあなたを養いますか。実用的なステップは、学生時代からインスピレーションを得て、個人的なシラバスを起草することですが、意図と充足によって定義されたものです。あなたが本当に見たいすべての映画、シリーズ、ドキュメンタリー、あなたの棚に残っている本、豊かなポッドキャストやウェブサイト、気晴らしではなく好奇心を養う他のメディア体験をすべて書き留めてください。毎週読み、見て、聴きたいものを計画します。すべて、自分の条件で世界を受け取ることを学ぶという単純な目標と、より大きな意図性で、自動操縦ではなく意図的にエンゲージメントするときに体験がどのように異なるかに気づきます。
3.スキルを選ぶか、潜ることができます
トピックを選択して、1か月間探索してください。イラスト：Istock/Getty
4.秋のビンゴカードを作成します
生産性、成果、または新年の決議の非現実的な厳格さに関する目標をフレーミングする代わりに、年末までに経験する遊び心のあるビンゴカードを作成することを検討してください。毎週撮影する散歩で別のルートをとるか、何年もやったことがないか、何年もやったことがないことをするだけです。最後に馬に乗ったのはいつですか？その日は別の郡に電車を跳ね返しましたか？ダンスクラスに参加しましたか？目的は、新鮮で生きていると感じる体験を育み、自分の物語を形作る際にエージェンシーの感覚を取り戻し、時間の経過とともに静かに蓄積する小さな喜びを祝うことです。
5。あなたが避けているものに直面します
人生の背景に残り、微妙だが持続的な恐怖または低レベルの不安の感覚を生み出す、ほんの一握りの仕事、義務、または小さな刺激があります。 9月に最も解放されるセルフケアの行為の1つは、あなたが避けてきたものを特定し、最終的に静かに精神的な空間を占領してきたことをすることです。これは、マーク・トウェインがかつて賢明に述べていたように、「カエルを食べる」と呼ばれることもあります。「カエルを食べるのがあなたの仕事なら、朝一番にそれをするのが最善です。不快なことをして、最終的にあなたのやることリストから外れたときに安reliefと喜びの波を体験してください。期限切れの電子メールを送信したり、請求書を支払い、滴下タップを修正したり、難しい電話をかけたりします。これらのタスクは魅力的でもInstagramにふさわしいものではありませんが、彼らが提供する緊張のリリースは、心をより完全に呼吸し、本当に充実したものに存在することを可能にします。それはあなたの人生を不必要な恐怖から取り除くと考えてください – それはより広い世界に十分なことがあります、あなたはそれを不必要に保持する必要はありません。
6.ジャーナルまたはメモリの練習を開始します
ジャーナリングは、しばしばばらばらに感じる世界で継続性と接地の感覚を提供することができます。イラスト：istock
新しいノートブックなしでは9月ではないでしょうか？自己最適化のためのツールとして執筆を使用するのではなく、ジャーナルを生きた経験の記録として、暖かさ、好奇心、喜びをもたらし、時間の経過とともに微妙な変動、思考、エネルギーの微妙な変動を図表化する場所として、ジャーナルを採用することを検討してください。ジョーンディディオンは、ノートブックの価値について自己およびそのすべての反復のための和解ツールとして書きました。すぐに、私たちは決して忘れられないと思っていました。あなたが1日の人であるか、映画のチケットとカフェの領収書を貼り付けて経験を覚えているスクラップブッカーであろうと、毎日の喜びのマイクロモーメントを書き留めている人は、毎日や規律である必要はありません。しかし、少しの瞬間を自分に与えて、後で気付かれない瞬間、パターン、成長、回復力を明らかにすることができるアーカイブを作成します。ジャーナリングは、しばしばばらばらに感じる世界で継続性と接地の感覚を提供することができます。
7。関係に投資します
日が短くなり、ルーチンがより構造化されるにつれて、育成を必要とする関係を見逃すことができますが、今シーズンは、友人との長い散歩をスケジュールする、手書きの手紙を送る、単に気を配らずに聞くことを意味するかどうかにかかわらず、最も重要な人々に最も重要な人々に投資する1つの意味のある方法を特定する絶好の機会を提供します。庭園のような関係は、傾向があるときだけ繁栄し、あなたが今提供している穏やかな注意は、最後の葉が落ちてからずっと豊かさをもたらします。
8。感情的なエネルギー排水溝に対処します
未解決の紛争、煮詰めのgrみ、低い自己価値の永続的な感情、または他の感情的な負担は、エネルギーを奪い、人生の喜びを曖昧にする微妙ではあるが疲れ果てた方法を持っています。 9月は、これらの課題に立ち向かう理想的な時期です。それは、長く左に左にない感情を明確にしたり、明確な境界を設定したり、避けてきた感情を認めたりすることを意味します。セラピストやカウンセラーからの支援を求めることは、これらの感情的な風景をナビゲートするのに非常に役立ちます。
9.セルフケアを再定義します
セルフケアは消費者のdulの儀式に委任されていますが、作家のオードレ・ロードが私たちに思い出させるように、それは「自己啓発ではなく、自己保存であり、政治的戦争の行為です」。真の注意はしばしば魅力的な形を取ります：洗濯をしたり、スペースを片付けたり、手紙に反応したり、刺激を受けていないときでも活発な散歩をします。これらの小さくて安定した行為は、回復力を構築し、ストレスを軽減し、本物の休息と喜びの基盤を提供します。退却からはほど遠く、セルフケアは、政治活動と社会的闘争に従事する能力を維持し、挑戦的な不正を維持するためのエネルギーと存在を確保します。多くの場合、平凡で接地するこれらのジェスチャーは、より明るく、力強く、政治的に生きている生活の目に見えない足場を形成します。
10。自分の外に出ます
現代の生活と自己最適化の文化は、無限の内省を促進し、実際に排出され、切断され、孤独になる可能性がある自己に焦点を当てることができます。 9月はまた、穏やかな外向きのターンを奨励しています。これは、より広い世界との関わりは、自己中心のルーチンがめったにない方法で活気を与えることができることを思い出させます。ボランティア活動、活動主義、コミュニティプロジェクトへの参加、または単に地元のイベントに出席するポイントを作る。これらの行動は、つながり、共感、共通の目的の感覚を育み、消費や達成からではなく、自分よりも大きなものに貢献し、人間の相互接続の喜びを経験することから生じる視点と満足を提供します。
9月は、秋のプレッシャーへの単なる前奏曲や、生産性の狂信者のためのミニニュー年間ではありません。それは穏やかな再調整の季節であり、好奇心、つながり、学習、反省、感情的な誠実さに関与するための招待状です。鉛筆だけでなく、注意と意図を磨き、微妙で永続的で、深く人間のケアを実践する時です。このように、9月の約束は、より多くのことをすることではなく、暖かさ、深さ、存在感を伴う異なるやり方をすることです。
#今年9月にあなたの人生をリフレッシュする10の方法 #アイルランド時代