Stop Smoking London の支援を受けて、今年は禁煙しましょう。Stop Smoking London は、あなたを助けるための 6 つのステップを定めた新しいキャンペーンを開始しました。地域の禁煙サービスの利用から目標設定、Smoke Free アプリの使用まで、永久に禁煙するための方法や理由はたくさんあります。
ランベス市議会公衆衛生部長のルース・ハット氏はこう語った。: 「禁煙は、年齢に関係なく、健康を改善するための最も効果的な方法の 1 つです。行動上のアドバイスやニコチン置換療法などの適切なサポートがあれば、人々は永久に禁煙する可能性がはるかに高くなります。Six for 2026 のようなキャンペーンにより、ランベスの住民は自分に合った禁煙の選択肢を見つけやすくなります。」
ランベス・トゥゲザー・ケア・パートナーシップ委員会共同議長兼健康な地域社会担当閣僚のナンダ・マンリー・ブラウン氏（職務分担）を追加: 「私たちは禁煙サービスに投資することを誇りに思っています。なぜなら、禁煙サービスは命を救い、ランベスで長年にわたる健康上の不平等に取り組む上で重要な役割を果たしているからです。特に複数のプレッシャーに直面している住民にとって、禁煙は簡単ではないことを私たちは知っています。そのため、アクセス可能な無料のサポートが非常に重要です。このキャンペーンは、予防、公平性、そして状況に関係なく、より健康で長生きするための適切なサポートを人々に提供することを目的としています。」
変化を起こす準備はできていますか?
次の 6 つのステップを実行して、2026 年 1 月を禁煙の時期にしましょう。
1. この新年を元気にスタートする理由のリストを作成する
健康、家族、お金、または単に毎日の気分が良くなるなど、喫煙をやめたい理由のリストを作成します。理由を書き留めておくと、モチベーションが下がったときに集中力を保つことができます。
2. 地域の無料サービスを利用し、禁煙器具を使用する
地元の禁煙サービスでは、無料の専門家サポート、ニコチン代替療法、または禁煙をサポートする電子タバコを提供できます。適切なサポートを受けることで、成功の可能性が高まります。ランベスの居住者が利用できる専門サービスがあります。
- 無料の 1 対 1 サポートとニコチン代替療法 (NRT) または Lambeth Specialist Stop Smoking Service の電子タバコ キットを、Guy’s and St Thomas NHS Foundation Trust が特定のグループの人々に提供します。
- 自治区各地にある地域の薬局に直接立ち寄って、無料のサポートを受けることができます。
詳細は次のとおりです。 ランベスの専門家による禁煙サービス。
3. 退職日を選択します
終了日を選択すると、明確な目標が得られます。日付を設定し、計画を立てて、2026 年の禁煙を始める準備をしましょう。
4. サポートを整備する
友人や家族にあなたの計画を知らせてください。最寄りの禁煙サービスに連絡し、禁煙補助具を用意してください。サポートを揃えることで、計画通りに進むことがはるかに簡単になります。
5. トリガーに備えてください
タバコを吸いたくなるかもしれない状況を事前に考えておきましょう。ストレス、飲酒、特定の場所や習慣。コントロールを維持できるように、それらにどのように対処するかを計画してください。
6. Smoke Free アプリを使用する
Smoke Free アプリを使用して、進捗状況を追跡し、モチベーションを維持し、毎日のサポートを受けてください。どこにいても自信を築き、前進し続けるための簡単な方法です。スモークフリーアプリをダウンロードしてください。
禁煙すると何が変わるのか
禁煙を続けると毎日、体は回復し、肺は回復し、エネルギーは高まり、人生が再び開けてきます。禁煙は、より強くなり、より健康になり、自分をコントロールできるようになり、ポケットにもっとお金があると感じることの始まりであり、それは最後のタバコの火を消した瞬間から始まります。もっと詳しく見る 禁煙のメリット。
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2026-01-09 11:18:00