スペイン神経学会 (SEN) は、第 77 回年次総会で、 「スペイン人の脳を健康にする習慣に関する人口調査」、脳の健康を促進するスペイン国民の習慣と、その可能性について存在する知識の程度を判断することを目的として実施されました。 予防策 神経疾患の。
「この調査は、2024年末に18歳以上の1,000人以上を対象に実施され、結果をスペイン全人口に当てはめることができるように選ばれたもので、憂慮すべき現実を示している。大多数は、健康的な習慣が脳の健康に影響を与えることを認識していますが、具体的な側面について尋ねると、SEN が報告書に盛り込んだ 10 の主な推奨事項の中に含まれています。 「脳を健康にする十章」-、 スペインの人口の半分未満しか満たしていません 詐欺実質的に それぞれが。研究は私たちに明らかにしました 重要な欠陥 などの面で 身体活動、休息、栄養、血管制御または認知刺激「これは私たちの脳の健康にとって非常に重要です」とスペイン神経学会会長のヘスス・ポルタ＝エテッサム博士は言います。
脳の健康に良い十章典 vs スペイン国民の健康的な習慣
脳の健康に配慮するための SEN の主な推奨事項の 1 つは、次のことを実行することです。 脳と認知活動を刺激する活動。 しかし、 回答者の 35% 以上がほとんど、またはまったく時間を費やしていません 読書、クロスワード パズル、ボード ゲームへの参加、絵画、工芸などのアクティビティに毎週参加します。さらに、インタビューを受けた人々の 60% は過去 1 年間に何も新しいことを学ばず、半数以上が年間に読む本が 3 冊未満であると主張しています。
「太りすぎを避け、定期的に何らかの身体活動を行うことも、健康な脳を維持するための主な推奨事項の 1 つです。しかし 定期的な身体運動を行っている人は 37% 未満 (週に少なくとも 3 時間) ほぼ半数が1日6時間以上座って過ごしていると報告している、特に若い成人です」とスペイン神経学会会員のハビエル・カミーニャ博士はコメントしています。
「一方で、アルコール、タバコ、その他の種類の薬物などの毒素を避けることも、脳の健康には不可欠です。しかし、 11% 私たちの研究の参加者の ほぼ毎日アルコールを摂取し、毎日 15% が喫煙する また、積極的な喫煙者のうち、80% 以上が 10 年以上喫煙しています。
彼 血管危険因子の制御血圧、糖尿病、高血糖などの症状が関連しているのは、次の理由からです。 それらは一部の神経疾患の主な危険因子です。しかし調査では、これらの要因をほとんどコントロールできていないことが判明した。毎年予防検査を行っているのはわずか51％で、40％以上が定期的に血圧をコントロールしていない。
社会的および感情的な関係を強化し、コミュニケーション不足や社会的孤立を回避することは、将来の認知機能低下の危険因子であるため、SEN の主な推奨事項の 1 つです。この研究のデータによると、 10% が定期的に孤独を感じており、12% が部分的または完全に孤立しています。 孤独感を最も多く報告しているのは若者です。
「SEN のもう 1 つの推奨事項は、バランスの取れた食事に従うように努めることです。インタビューを受けた人の 79% は、自分の食事は健康的であると考えていますが、 ほぼ半数は毎日推奨される果物を摂取しておらず、3分の1は野菜をほとんど食べておらず、半数は魚の週推奨量に達していません。。さらに、24% がペストリーや砂糖を含む製品を毎日摂取しています」とハビエル・カミーニャ博士は言います。
質の高い睡眠は脳の健康に不可欠ですが、インタビューを受けた人の半数以上は 1 日の睡眠時間が 7 時間未満で、 50％はゆっくり休めません。 睡眠の質が最も悪いと感じているのは女性です。
一方、 インターネット、ソーシャルネットワーク、スクリーンの使用における節度 また、過剰に使用すると集中力、注意力、学習能力が低下し、夜間に使用すると入眠や睡眠維持が困難になるため、これも重要です。その上、 それは、特に若者の間で精神的問題の発症に関連していると考えられています。 しかし、63% 以上がテレビの視聴に 1 日 2 時間以上、特に若者の 70% が 1 日 30 分以上をソーシャル ネットワークに費やしており、18 歳から 34 歳のほぼ 90% が 1 日 2 時間以上をソーシャル ネットワークで交流しています。
「そして、調査では他の問題も発見されました。たとえば、脳の物理的な保護が不十分であるため、 自転車またはスクーターのユーザーのうち、ヘルメットを定期的に使用しているのは 47.5% のみです。 あるいは、人口のかなりの割合が感情的な問題を抱えているということです。たとえば、インタビューを受けた人々の 10% は、特に女性と若者が常に悲しいか不満を感じていると主張しています」とハビエル・カミーニャ博士は説明します。
神経学的予防に関する限られた知識
回答者の85%は脳の健康が良好であれば神経疾患のリスクが軽減されると信じており、回答者の90%以上は将来神経疾患に罹患することを恐れているが、 44% は、どの習慣が脳に本当に良いのかはっきりとは分からないと認めています多くの神経疾患は予防可能であるにもかかわらず。
「また、一般的にどの病気が将来の発症を最も懸念しているかを尋ねると、次のようになっているのも注目に値します。 調査対象者が最も言及した10の病気のうち半分は神経疾患でした さらに、これらは最初の位置に表示されます。アルツハイマー病またはその他の認知症が最もよく挙げられています;脳卒中、3回目。パーキンソン、4番目。 ALS、5番目。そして8番目の多発性硬化症」とハビエル・カミーニャ博士は強調する。
「一方で、この研究では、 神経疾患がスペインの死亡率に占める実際の重みについての誤った認識。 特に女性の死亡率の場合、大多数がスペイン人女性の主な死亡原因としてガンや心筋梗塞を指摘しているが、実際にはそれらが最も重要な原因となっている。 アルツハイマー病と脳卒中国立統計研究所のデータによると。
行動喚起
スペイン神経学会 (SEN) は次のことを覚えています。 脳卒中の90％以上とアルツハイマー病の最大40％は、脳の健康に良い習慣を取り入れることで予防できる可能性がある、定期的な運動、地中海式食事、血圧の管理、活発な社会的および認知的生活の維持など。
「脳の健康を促進しようとすることは、世界中の多くの健康プロジェクトの基本的な方針です。人口の高齢化により神経疾患の有病率が増加していること、またスペインでは他のヨーロッパ諸国と比較して神経疾患の有病率が1.7%高いことを考慮し、 予防は最も強力なツールであるため、予防が不可欠になります 私たちは国民の神経疾患の負担を軽減しなければならないと考えています」とヘスス・ポルタ＝エテッサム博士はコメントしています。
神経疾患は世界の障害の主な原因であり、死因の第 2 位となっています。さらに、この30年間で、 神経疾患による死亡者数は40%増加しました。 スペインでは、2,300万人以上が神経疾患に罹患しており、ヨーロッパにおける神経疾患の直接費用は、がん、心血管疾患、糖尿病の費用を合わせた費用よりも高くなっています。
このため、SEN は次のことについて警告するよう主張しています。 子供の頃から脳の健康教育を促進する必要性 将来の神経疾患の予防に役立つ脳の健康的な習慣を身につけること、また国民の健康的な習慣を促進するための計画やキャンペーンを行うこと。
#人口の50が食事睡眠身体的および精神的活動を無視しています