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乳糖不耐症は密かにあなたの安らかな睡眠を盗んでいますか？

ほとんどの学生は夢のために食べ物を責めませんが、乳糖不耐症の人にとっては、真夜中のスナックが落ち着きのない夜を燃料とし、悪夢を落ち着かせることができます。勉強：レアビット悪魔のより多くの夢：食物の感受性と食事の睡眠と夢の相関。画像クレジット：krakenimages.com / shutterstock 科学者は、乳製品自体ではなく乳糖不耐症が悪夢と一部の個人の睡眠不足に関連している可能性があることを発見しました。研究者は、Macewan Universityの1,000人以上の学部心理学の学生に、睡眠の質、食習慣、2人の間の認識されているリンクについて質問しました。彼らは、特に夜中のガスや胃の痛みが人々の夢に影響を与えるため、胃腸（GI）症状を経験している人々の間で、悪夢と乳糖不耐症の間に有意な関連性を発見しました。甘い夢？民俗の信念は長い間、あなたが食べるものがあなたが眠る方法に影響を与えると主張してきましたが、それらを証明または反証する証拠はほとんどありません。調査するために、研究者はMacewan Universityの1,082人の学生を調査しました。彼らは、睡眠時間と品質、夢と悪夢、そしてさまざまな種類の夢とさまざまな食べ物の間の知覚された関連性について尋ねました。彼らはまた、参加者の精神的および肉体的健康と食物との関係について尋ねました。回答者の約3分の1が通常の悪夢を報告しました。女性は自分の夢を覚えており、睡眠不足と悪夢を報告する可能性が高く、男性のほぼ2倍の可能性があります。参加者の約40％が、夜遅くに食べるか、特定の食物を消費することが睡眠に影響を与えると信じていると報告しました。約25％は、特定の食物が睡眠を悪化させる可能性があると考えていました。しかし、少数派（5.5％）だけが、遅れて食べるか、特定の食物を消費することが夢に影響を与えると信じていました。健康的にあまり食べた人は、否定的な夢を経験する可能性が高く、夢を思い出す可能性が低くなりました。「私たちは、特に食物中心の休日に関するジャーナリストによって、食べ物が夢に影響を与えるかどうかを日常的に尋ねられています」とニールセンは言いました。「今、いくつかの答えがあります。」 Winsor McCayの漫画の主人公は、奇妙な夢と悪夢のイベントの発生のために、チーズ料理の眠りの摂取を頻繁に非難しました。（ウィンザー・マッケイによる「レアビット・ヴィンドの夢」から再現された、 Winsor McCayによるDream of the Rearbit Fiend：Winsor McCay：無料ダウンロード、借用、ストリーミング：インターネットアーカイブ、CC0）。安っぽい犯人食べ物の睡眠不足を非難したほとんどの参加者は、お菓子、スパイシーな食べ物、または乳製品が犯人であると信じていました。回答者の5.5％の比較的少ない割合のみが、彼らが夢のトーンに影響を与えたと感じましたが、これらの個人の多くは、お菓子や乳製品が夢をより邪魔または奇妙にしたと信じていると報告しました。著者は、食物不寛容の報告を悪い夢や睡眠不足の報告と比較したとき、乳糖不耐症が胃腸症状、悪夢、睡眠の質の低さに関連していることを発見しました。特に、参加者は乳製品を犯人として認識していましたが、堅牢なリンクは、GI症状も経験した乳糖不耐症のあるリンクに固有でした。乳糖不耐症のある人の乳製品を消費すると、胃腸の苦痛が引き起こされる可能性があり、結果として生じる不快感は、人々の睡眠パターンと休息の質に影響を与える可能性があります。「重度の胃腸症状に苦しみ、睡眠が破壊された乳糖不耐性の人々にとって悪夢は悪いことです」とニールセンは言いました。「これは理にかなっています。他の身体的感覚が夢に影響を与える可能性があることを知っているからです。特に、悪夢は非常に破壊的である可能性があります。特に、頻繁に発生する場合は、頻繁に発生する可能性があります。なぜなら、人々は睡眠から睡眠から目覚める傾向があるからです。睡眠回避行動も生成する可能性があります。よく食べてよく眠る？しかし、乳糖不耐症と悪夢との間の堅牢なリンクに加えて、この研究では、食物アレルギーとグルテン不耐症は食物依存の夢の認識と関連していることも発見しましたが、これらの効果はあまり顕著ではありませんでした。睡眠と食事の関係がどのように機能するかは明らかではありません。人々はあまりよく食べるので、あまりよく眠れない可能性がありますが、よく眠れないので人々はよく食べない可能性があります。これらのリンクを確認し、基礎となるメカニズムを特定するには、さらなる研究が必要になります。「私たちは、さまざまな年齢の人々を、さまざまな生活の散歩から、さまざまな食習慣を身につけて、結果がより大きな人口に本当に一般化できるかどうかを判断する必要があります」とニールセンは言いました。「人々が夢に対する特定の食品の影響を真に検出できるかどうかを判断するには、実験的研究も必要です。私たちは、睡眠前にチーズ製品と一部のコントロール食品を摂取するように人々に眠りや夢を変えるかどうかを確認する研究を実行したいと思います。」要約すると、ほとんどの参加者は食物が彼らの夢に影響を与えたと報告していませんでしたが、調査結果は乳糖不耐症、GI症状、悪夢の間の特定のリンクを強調しています。結果は、一部の個人、特に特定の食物感受性を持つ個人にとって、食事の選択が睡眠の質と夢の経験に大きな影響を与える可能性があることを示唆しています。ソース：ジャーナルリファレンス： #乳糖不耐症は密かにあなたの安らかな睡眠を盗んでいますか

執筆 nipponese 更新 2025年7月2日

ほとんどの学生は夢のために食べ物を責めませんが、乳糖不耐症の人にとっては、真夜中のスナックが落ち着きのない夜を燃料とし、悪夢を落ち着かせることができます。

勉強：レアビット悪魔のより多くの夢：食物の感受性と食事の睡眠と夢の相関。画像クレジット：krakenimages.com / shutterstock

科学者は、乳製品自体ではなく乳糖不耐症が悪夢と一部の個人の睡眠不足に関連している可能性があることを発見しました。研究者は、Macewan Universityの1,000人以上の学部心理学の学生に、睡眠の質、食習慣、2人の間の認識されているリンクについて質問しました。彼らは、特に夜中のガスや胃の痛みが人々の夢に影響を与えるため、胃腸（GI）症状を経験している人々の間で、悪夢と乳糖不耐症の間に有意な関連性を発見しました。

甘い夢？

民俗の信念は長い間、あなたが食べるものがあなたが眠る方法に影響を与えると主張してきましたが、それらを証明または反証する証拠はほとんどありません。調査するために、研究者はMacewan Universityの1,082人の学生を調査しました。彼らは、睡眠時間と品質、夢と悪夢、そしてさまざまな種類の夢とさまざまな食べ物の間の知覚された関連性について尋ねました。彼らはまた、参加者の精神的および肉体的健康と食物との関係について尋ねました。

回答者の約3分の1が通常の悪夢を報告しました。女性は自分の夢を覚えており、睡眠不足と悪夢を報告する可能性が高く、男性のほぼ2倍の可能性があります。参加者の約40％が、夜遅くに食べるか、特定の食物を消費することが睡眠に影響を与えると信じていると報告しました。約25％は、特定の食物が睡眠を悪化させる可能性があると考えていました。しかし、少数派（5.5％）だけが、遅れて食べるか、特定の食物を消費することが夢に影響を与えると信じていました。健康的にあまり食べた人は、否定的な夢を経験する可能性が高く、夢を思い出す可能性が低くなりました。

「私たちは、特に食物中心の休日に関するジャーナリストによって、食べ物が夢に影響を与えるかどうかを日常的に尋ねられています」とニールセンは言いました。「今、いくつかの答えがあります。」

Winsor McCayの漫画の主人公は、奇妙な夢と悪夢のイベントの発生のために、チーズ料理の眠りの摂取を頻繁に非難しました。（ウィンザー・マッケイによる「レアビット・ヴィンドの夢」から再現された、 Winsor McCayによるDream of the Rearbit Fiend：Winsor McCay：無料ダウンロード、借用、ストリーミング：インターネットアーカイブ、CC0）。

安っぽい犯人

食べ物の睡眠不足を非難したほとんどの参加者は、お菓子、スパイシーな食べ物、または乳製品が犯人であると信じていました。回答者の5.5％の比較的少ない割合のみが、彼らが夢のトーンに影響を与えたと感じましたが、これらの個人の多くは、お菓子や乳製品が夢をより邪魔または奇妙にしたと信じていると報告しました。

著者は、食物不寛容の報告を悪い夢や睡眠不足の報告と比較したとき、乳糖不耐症が胃腸症状、悪夢、睡眠の質の低さに関連していることを発見しました。特に、参加者は乳製品を犯人として認識していましたが、堅牢なリンクは、GI症状も経験した乳糖不耐症のあるリンクに固有でした。乳糖不耐症のある人の乳製品を消費すると、胃腸の苦痛が引き起こされる可能性があり、結果として生じる不快感は、人々の睡眠パターンと休息の質に影響を与える可能性があります。

「重度の胃腸症状に苦しみ、睡眠が破壊された乳糖不耐性の人々にとって悪夢は悪いことです」とニールセンは言いました。「これは理にかなっています。他の身体的感覚が夢に影響を与える可能性があることを知っているからです。特に、悪夢は非常に破壊的である可能性があります。特に、頻繁に発生する場合は、頻繁に発生する可能性があります。なぜなら、人々は睡眠から睡眠から目覚める傾向があるからです。睡眠回避行動も生成する可能性があります。

よく食べてよく眠る？

しかし、乳糖不耐症と悪夢との間の堅牢なリンクに加えて、この研究では、食物アレルギーとグルテン不耐症は食物依存の夢の認識と関連していることも発見しましたが、これらの効果はあまり顕著ではありませんでした。睡眠と食事の関係がどのように機能するかは明らかではありません。人々はあまりよく食べるので、あまりよく眠れない可能性がありますが、よく眠れないので人々はよく食べない可能性があります。これらのリンクを確認し、基礎となるメカニズムを特定するには、さらなる研究が必要になります。

「私たちは、さまざまな年齢の人々を、さまざまな生活の散歩から、さまざまな食習慣を身につけて、結果がより大きな人口に本当に一般化できるかどうかを判断する必要があります」とニールセンは言いました。「人々が夢に対する特定の食品の影響を真に検出できるかどうかを判断するには、実験的研究も必要です。私たちは、睡眠前にチーズ製品と一部のコントロール食品を摂取するように人々に眠りや夢を変えるかどうかを確認する研究を実行したいと思います。」

要約すると、ほとんどの参加者は食物が彼らの夢に影響を与えたと報告していませんでしたが、調査結果は乳糖不耐症、GI症状、悪夢の間の特定のリンクを強調しています。結果は、一部の個人、特に特定の食物感受性を持つ個人にとって、食事の選択が睡眠の質と夢の経験に大きな影響を与える可能性があることを示唆しています。