ロンドン（それはボルトワイズ） – 睡眠障害がますます現れる世界では、栄養の役割に関する新しい知識が私たちの夢に影響を与えることに焦点を当てています。
睡眠障害がますます頻繁に現れる今日の世界では、私たちの夢の影響における栄養の役割に関する新しい知識がより重要になりつつあります。研究者は、特に乳糖不耐症の人での乳製品の消費が悪夢や睡眠障害を引き起こす可能性があることを発見しました。この発見は、睡眠の質を向上させるための新しい方法を開く可能性があります。
睡眠障害は、人口のかなりの部分に影響を与えます。米国では、西ヨーロッパでは31％がいるが、約56％の人々が睡眠障害に苦しんでいます。アルブペンスは、睡眠の質を大幅に損なう可能性のある一般的な問題です。大人の約85％が少なくとも年に1回は悪夢を経験し、5％が定期的に苦しんでいます。寝る前の薬物療法、アルコール、食物など、さまざまな要因が悪夢を引き起こす可能性があります。
モントリオール大学がニールセン教授によって管理された新しい研究は、特に乳糖不耐症の人々における乳製品の消費が睡眠障害や悪夢に関連していることを示しています。研究者は、カナダの1,000を超えるMacewan Universityを募集し、睡眠の質、夢、食物不耐性を調べました。
分析は、乳糖不耐症が胃腸症状、悪夢、睡眠の質の低下に関連していることを示しました。これらの調査結果は、睡眠の質を向上させるための新しい研究と介入の機会を開きます。食事の適応は、特に食物不耐症の人々における悪夢に対する第一の防御線になる可能性があります。
アレルギーと免疫学の専門家であるInderpal Randhawaは、胃腸症状と悪夢の重症度との関係が、睡眠中の食物反応の心理的影響に関する新しい洞察を提供することを強調しています。食事のパーソナライズされた変化は、睡眠の質と感情的な調節を改善するための低リスクの非薬理学的戦略である可能性があります。
登録栄養士のモニーク・リチャードは、就寝前に2〜3時間前に食事を終了し、鋭い食品、アルコール、カフェインを前に挙げています。バランスの取れた食事と栄養日記をリードすることは、栄養と睡眠の質の間のパターンを認識するのに役立ちます。健康的な食事は、睡眠の質を改善するだけでなく、より快適な夢にもつながる可能性があります。
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乳糖不耐症はあなたの夢に影響を与える可能性がありますか？ （写真：dall-e、それはboltwise）
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