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両親が亡くなった後、私は仕事に没頭しました — バランスを学び直さなければなりませんでした

2018 年 12 月に母が進行の早いがんで亡くなったとき、私の人生は計り知れないほど変わりました。その日はクリスマスの週だったので、チームにしばらく仕事を離れることを知らせるメールを送ったときに感じた罪悪感を思い出します。彼らに負担をかけたくなかった ホリデーシーズン 私の悲しいお知らせとともに。数週間後、私は職場に戻り、部門を代表してシカゴへ 2 日間旅行しました。 営業会議。上司と私は、私に求められる成果が比較的少なかったため、再就職は簡単だろうと判断していました。会議、夕食、社交、そして食後のドリンクを楽しんだ一日が終わった後、私は気がつくと、 ホテルの部屋。表面的には、その日はそれまでの数週間のストレスから見事に解放された一日でした。しかし、そこは静かで、私は一人で、疲れ果てて、感覚が麻痺していました。シャワーを浴びると、何の前触れもなく感情が爆発して、それまでの数週間、数か月で泣いたよりも激しく泣きました。景色が変わったことで、出産までの数か月間、そしてその後数か月間抱き続けてきたすべてのことを感じられるようになったことに気づきました。 母の死。そこからは、感情の雪崩から身を守るために仕事に没頭しました。仕事で気を紛らわせたそれから数週間のうちに、仕事に対する私の見方が完全に変わったことに気づくのに、それほど時間はかかりませんでした。それは無関心から始まりました。自分がやっていることに気を配りたかったのですが、感情のタンクには何も与えることができませんでした。しかし同時に、私はプロジェクトや旅行の割り当てに過剰に取り組みました。私は心の奥底で感じていた傷から気を紛らわせるものなら何でも引き受けました。 2019年は約150泊しました。 ホテルの部屋 そして100以上のフライトに乗りました。表面的には幸せでしたが、心の奥底では悲しみがまだくすぶっていたのです。頭を下げて仕事をしていれば、もうシャワーで泣くことはなくなるだろうと思いました。父が死んだときすべてが崩れ去った数年後、ようやく物事が再び良い感じになり始めました。そして2023年、最初のドミノが倒れ、再び私の人生の軌道が変わりました。母から電話がかかってきました 兄 死んでいた。私がそこに置いたすべての感情のちらつきが再び轟音を立てて生き返り始めたときの私の腸の感覚を今でも覚えています。 作者の両親。 マシュー・ラベル提供 しかし、それだけではありませんでした。 2023 年 2 月から 12 月までの間に、私は 5 人の家族を失うことになり、そのうちの 1 人が父でした。一見普通のことでも、 ワークライフバランス、または深い感情に対処することが年末までに完全に壊れていました。私は再び仕事に没頭しようとしましたが、不安、憂鬱、悲しみの重みから毎日が精神的に追い詰められ、取り除くことができませんでした。 2024 年の初めまでに、私はそれがもはや持続可能ではないことに気づき、仕事から離れて自分自身に癒しのスペースを与える必要があると悟りました。新たな視点で前進する旅私は10週間の休暇を取りましたが、その間、感じている痛みを避けるために仕事や気晴らしで一日を埋めることはありませんでした。集中することができました 家族の財産 外で時間を過ごし、湧き上がる感情のジェットコースターに自分を乗せましょう。私は今回、成功したいのであれば、より持続可能なアプローチを取る必要があると考えて、思い切って仕事に戻りました。皮肉なことに、今回の仕事復帰には、 旅行の割り当て。しかし、今回は、自分の時間と自分の約束をより意図的に扱い、自分自身を充電するためのスペースを残しておく必要があることを知っていました。そしてそれはうまくいきました。旅行は楽しかったし、チームとして共有できた休憩時間も楽しかったです。私は自分自身と彼らに対してもっと存在感を感じました。仕事に溺れるのではなく、自分の感情と向き合おうとしているその後の数年間は、それぞれ独自の課題に直面しました。でも今ならそれがわかった 仕事と生活のバランスを取る 仕事を人生からの逃避として利用するという意味ではありません。それは、自分の仕事に対する現実的な目標と限界を設定することも意味します。成功することもあれば、失敗することもありますが、よく言われるように、治癒は直線的ではありません。今は時々、そうした生々しい感情が甦る日があるが、それを避けるために仕事に時間を費やしていないことに感謝している。この旅では、それがほぼバランスに近い状態になります。 #両親が亡くなった後私は仕事に没頭しました…