不健康な腸のあまり知られていない6つの兆候と症状を無視しないでください

時々私たちの体の調子が悪く、その背後にある理由さえ理解できないことがあります。 腸の健康状態の悪化がその問題に極めて重要な役割を果たしている可能性があると考えたことはありますか? 何人かの栄養士や健康専門家は、腸の健康の重要性と、それが体の機能にどのような影響を与えるかを強調しています。 今回、ヴィシャカ博士はインスタグラムへの投稿で、腸の不調を示す6つの憂慮すべき問題を共有した。 キャプションで彼女は、「腸は健康の源であり、ほとんどの病気の源でもある」と述べている。

腸の不健康を示す6つの憂慮すべき兆候

1. 胃の問題: 膨満感、ガス、胃酸過多などの一般的な問題は、腸が適切に機能していないことを意味している可能性があるため、すぐに対処する必要があります。
2. 自己免疫疾患：不適切な食事や体内の高い炎症レベルによるリーキーガットは、1型糖尿病、関節リウマチ（RA）、乾癬などのさまざまな自己免疫疾患を引き起こす可能性があります。
3. 砂糖への渇望：砂糖への強い渇望を経験している場合、それは腸の状態が良くないことを意味します。
4. 体重が減らない: 健康専門家によると、「腸の健康が良好でないと、体重減少のプロセスが遅くなります。」
5. 免疫力が低い: 私たちの免疫細胞の約 70% は腸内に存在します。 したがって、強い免疫システムを持つためには、腸の健康に焦点を当てる必要があります。
6. 不安：腸と脳の間にはつながりがあります。 実は腸は第二の脳とも呼ばれています。 快感ホルモンであるセロトニンは腸内で生成されます。 精神的健康上の問題や気分の変動に苦しんでいる人は、腸の健康を改善することに集中する必要があります。

さて、最大の疑問は、どうすれば健康な腸を手に入れることができるかということです。 それに答えて、ヴィシャハ博士は「グルテンや砂糖などの炎症性食品を減らし、プロバイオティクスやプレバイオティクスが豊富な食品を食べ、必要に応じてプロバイオティクスのサプリメントを摂取し、毎日必ず運動し、よく眠るようにしてください。」と述べています。

以下の彼女の投稿を見てください。

これらのヒントに従って、腸を健康に保ちましょう。

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