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レイカーズのスター、レブロン・ジェームズはどのようにして最高のパフォーマンスを維持したか

ゆっくり、 レブロン・ジェームス 氷浴用トゥブーツを履いて、練習後に用意されていたバケツに左足、次に右足を浸した。 レイカーズ Crypto.comアリーナでの試合。長年のパーソナルトレーナー兼アスレチックパフォーマンスコーチのマイク・マンシアス氏は次に、ジェームズ君の両膝と背中を氷で包んだ。試合後のインタビューのためにメディアが彼の周りに集まる中、ジェームズは数秒間目を閉じ、椅子にもたれかかった。これは、ジェームズが自分の体をどのようにケアしてきたかという過程のもう一つのステップにすぎず、これまでのどの選手よりも長い、23年の輝かしいキャリアを築くのに彼が体のメンテナンスにどれだけ時間を費やしたかを示すステップだった。「もちろん、それが23年になるとは知らなかった。そんなことは知らなかったが、6、7年のキャリアを積みたくなかったのはわかっている。6、7年では伝説にはなれない」とジェームズはタイムズ紙に語った。 「私には常に使命があった。このゲームを高いレベルでプレイできるとわかったとき、たとえばシカゴに行ってMJとプレイするなど、 [Michael Jordan] そして私が2年生のときのみんな [in high school]。そして、ジュニアのときにクリーブランドに行ってキャブスと対戦したとき、「ああ…私はここに属する」と思った。私が所属しています。』まだまだ学ばなければいけないことはわかっていましたし、体を正しく整え、ゲームやニュアンスを学び続けなければなりませんでした。「しかし、私は長い間NBAの選手たちとプレーしていて、『リーグを破るチャンスがあったら、自分の能力を披露する機会があれば、私を止めることができる唯一のことは、自分の体のケアをしないことだけだ。このゲームでプレーする中で私が最も偉大な選手、または最も偉大な選手の一人になることを阻止できる唯一のことは、自分自身をケアしないことだ。』身体には気をつけましたよ。それだけです。」ジェームズの健康維持への献身はスポーツ界で伝説となっています。彼は、体の微調整を維持するための包括的なアプローチに年間 150 万ドル以上を投資していることで知られています。彼は、41歳になった今でもエリートのパフォーマンスと長寿を維持するために使用しているバイオハッキングについて語った。彼は、ノーマテックレッグコンプレッションブーツ、酸素を回復するための高圧室、凍結療法、赤色光療法、その他の最先端技術の使用について話しました。人工砂糖や揚げ物を避けるなど、睡眠と栄養を優先することについて話した。今シーズン、坐骨神経痛のため最初の14試合を欠場したとき、ジェームズは体を完全な健康状態に戻すために、情熱のひとつであるワインの摂取を控えた。「私とマイクがプログラムを構築したので、明らかにさらに詳細になりました」とジェームスは言いました。 「私たちのプログラムは22年目になります。」 2010年にプレーオフに向けて休養するためにキャバリアーズとの試合を欠席し、トレーナーのマイク・マンシアス（右）と冗談を言うレブロン・ジェームズ（左）。 (マーク・ダンカン/AP通信) さらに言えば、それはジェームズにとって最高の成果を上げた。一つには、彼は NBA史上の得点王 42,975ポイント。オールスターチームのスターターに選ばれる連続記録は21で止まったが、日曜日にインテュイット・ドームで行われる試合の控え選手としてコーチ陣がジェームズをウェスタン・カンファレンスチームに選出したことで、ジェームズはリーグ記録を22に伸ばした。ジェームスさんによると、時間が経つにつれて、セラピーのさまざまな方法を試してほしいというオファーがたくさん届いたという。ほとんどの場合、彼はノーと言った。「それはすべてタイプです [crap] それがあなたにプレゼントされるのです」とジェームズは微笑みながら言った。[People] いつもあなたにやらせようとしている [crap]。しかし、いったんつながりができてしまうと、私たちの活動に参加することを許可する人はそれほど多くありませんでした。明らかにプロセス全体を通して、途中で助けてくれた数人がいました。でも、いや、私たちは自分たちが何をしたいのかはわかっていました。」ジェームズがオハイオ州アクロンで育った幼い頃、運動能力が高いことが明らかになったとき、叔父のカート・ジェームズがすぐに体のケアを始めるように勧めてくれたと彼は語った。母親のグロリア・ジェームズは彼をサポートし、カート叔父の言うことを聞くようにアドバイスした。「私はおそらく10歳か11歳の頃でした」とジェームズさんは語った。 「10歳か11歳の頃、私は寝る前と起きたときによくストレッチをしていました。母の弟であるカート叔父は、私に1日に100回のカーフレイズをさせ、1日に腕立て伏せと腹筋を50回させていました。」ジェームズは首を振って、子供の頃のことを思い出して笑った。 12月にクリプト・コム・アリーナで行われた試合中、レイカーズのフォワード、レブロン・ジェームズがキングスのフォワード、デマー・デローザンをすり抜けてリバースダンクを決めた。 (エリック・セイヤー/ロサンゼルス・タイムズ) 「偉大になりたければ、ふくらはぎを強くしなければならないと彼は言いました」とジェームズは何年も前の会話を思い出して微笑みながら語った。 「それが何を意味するのか、まったく分かりませんでした。でも、そうです、叔父はよく私にそうしなさいと言いました。そして私の親友は、ベッドに入る前と、翌朝目が覚めたときにベッドから出た後にストレッチするようにいつも私に言いました。私にはわかりません。私は長い間これを続けてきました。」この一連の出来事の間、ジェームズはそのアドバイスが将来どのような意味を持つのか全く知りませんでした。「いいえ、でも私には信頼できる人たちがいました」とジェームズは言った。 「ルーキーイヤーの頃は毎試合後にアイシングをしていた。私は18歳だった。高校3年生、高校3年生の時も試合後にアイシングをしていた。リフティングをしていたような感じだった」 [weights] 私の最高学年です。」ジェームズは、14歳のときにケンドリック・パーキンスとともにAAUのトーナメントに出場したときのこと、そして何人かの選手がスタンドに座ってファストフードを食べていたときの話を語った。しかし、ジェームズはそうではありません。それでも彼は正しく食べました。「彼らはマクドナルドを食べていました。そして私は果物を食べていました。」とジェームスは笑いながら語った。ジェイソン・キッドはダラス・マーベリックスのヘッドコーチだが、ジェームズがレイカーズを2020年のNBAチャンピオンに導いたときはアシスタントコーチを務めており、2人は北京で金メダルを獲得した2008年米国オリンピックバスケットボールチームのチームメイトだった。キッドは今シーズン、ジェームズが1試合平均22.0得点、シュート50.2％、7.1アシスト、5.8リバウンドを記録している様子を見ており、これほど多くのマイルを体に積んで非常に有能な選手であり続けていることに驚嘆せずにはいられない。「身体的には、レブロン、彼はいくつかの怪我を抱えているが、体を大事にしており、マラソンに向けて常に準備をしてきた」とキッドは語った。 「しかし、それは精神的な面だと思う。最も難しいのは、目が覚めて『20歳か19歳の選手と試合に行く必要があるだろうか？』と考えることだと思う」彼はチャンピオンシップを獲得し、MVPを獲得し、リーグの顔でした。彼は10億ドル規模の企業です。 「つまり、それは精神的な側面です。彼が競争を愛し、バスケットボールの試合を愛していることを理解しています。ですから、彼が41歳でそれを達成するのは信じられないことだと思います。」木曜の夜にレイカーズがキッドのマーベリックスと対戦したとき、ジェームズはコンテストに向けて体の準備を整えるために早めにラボに戻り、試合時間の約6時間前にそうしていた。 レイカーズのフォワード、レブロン・ジェームズは、オーランドで行われたトレイルブレイザーズとの2020年プレーオフ試合中にアシスタントコーチのジェイソン・キッドと話している。 (関連報道機関) 1週間にわたるオールスターブレイク前の最後の試合だったということは問題ではなかった。ジェームスの目には、あなたが自分の体を大切にすれば、いつでも体があなたを大切にしてくれるでしょう。「たとえば、今朝のように。今朝起きて、まっすぐ階下に行って、ストレッチをして、ちょっとした小さなリフトのような、ちょっとしたアクティベーションをしました」 [of…