ランニングへの恐怖を克服した方法

新しいアクティブウェアに着替えて、自分の快適ゾーンから抜け出すことは、間違いなく力を与えてくれる。私にとって、ランニングは、遠くから憧れはするものの、なかなか実現できない、とらえどころのないフィットネスの目標だった。何度も言い訳をして、ランニングを避けてきた。しかし、最近、メルボルンで主催されたメディアイベントに参加して、すべてが変わった。 ニューバランス そして キック 娘のローラ・ヘンショーとステフ・クレア・スミス。

Kic は、健康とウェルネスを誰もが利用できるようにしたいというシンプルなアイデアから始まりました。現在、Kic は、フィットネス、栄養、マインドフルネスを実生活に合う形で取り入れることに熱心な 250 万人以上の人々が集まる活気あるコミュニティです。私が Kic でいつも感心しているのは、包括性と自己思いやりに重点を置いていることです。非現実的な基準を追い求めるのではなく、気持ちよく体を動かすことを奨励しています。

このイベントは、障壁を打ち破り、ランナーであることの意味を再定義することを目的とした、ニューバランスの「Run Your Way」イニシアチブの一環です。当然ながら、キックガールズが率いる4kmのランニングも含まれていました。ランニングにいつも不安を感じていた私にとって、興味をそそられると同時に緊張もしました。

私がすぐに考えたのは、「グループについていけなかったらどうしよう？」「みんなはたぶん一日おきに走っているだろうから、私には絶対に乗り切れない」ということでした。

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「ランナー」であることの汚名

正直に言うと、「ランナー」という言葉には偏見があります。私は以前、隔週でハーフマラソンを完走しなければ、ランナーの称号を得る資格はないと思っていました。しかし、真実はこうです。走れるなら、あなたはランナーです。それに気づくまで長い時間がかかりましたが、転機となったのは、この Kic ランでした。何年もの間、私は屋外でのランニングを避けていました。不格好に見えるのが気になり、通行人の目が怖くなり、日中にショートパンツを履くのはどういうわけか禁止されていると自分に言い聞かせていました。トレッドミルでのランニングは安全だと感じましたが、同じ喜びを感じることはありませんでした。それが、ランニング クラブの魔法を発見するまででした。

ランニング クラブは、まったく新しいものではありません。独身者の間で人気を博しているほどです。しかし、私にとっては、衝撃的な発見でした。ランニングに対する私の考え方が一変し、ランニングが本当に楽しいと気づきました。私が学んだ最も驚くべきことの 1 つは、自分のペースで走れるということです。衝撃的ですよね?

ランニング中、私たちは3つのグループに分かれました。速いランナー、一定のゆっくりしたペースを望むランナー、ウォーキングとランニングを混ぜることを好むランナーです。つまり、体力レベルに関係なく、快適に参加できるということです。

ランニングクラブの魔法

ローラとステフは、この体験全体がリラックスして励みになるよう配慮してくれました。二人は、他の人と比べるのではなく、個人的な節目を祝うことに全力を注いでいました。二人の熱意は伝染し、ランニングはテストというよりは楽しい冒険のように感じられました。

メルボルンの植物園を通るルートは、どんな緊張も吹き飛ばしてくれました。一歩一歩進むごとに、だんだんと気持ちが楽になり、全体的な体験も「できない」という感じではなく、「わあ、本当にこれをやっているんだ」という感じになりました。

走り終える頃には、とても素晴らしいことに気付きました。 実は 楽しかったです。かつて感じていた恐怖は、達成感と興奮に変わりました。恐怖を克服するために必要なのは、ポジティブな環境だけである場合もあります。心からあなたの成功を願っている人々からのちょっとした励ましが、大きな違いを生むことがあります。

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かつて 4km は達成不可能だと思っていた私にとって (本当に、止まることなくその距離を走るなんて無理だと思っていました)、このアプローチは画期的なものでした。ランニング中に気づいたのは、時間や距離を常にチェックしているわけでも、完走できるかどうかにこだわっているわけでもないということでした。その代わりに、30 分前に会ったばかりの人々とただ走りながらおしゃべりしているだけでした。会話は弾み、気がつけば 30 分が経過し、ゴールラインに着いていました。これは驚きでした。いつもの精神的な障壁なしに 4km を走り終えたのです。

ということで、私は「ランナー」という肩書きを受け入れ、距離やスピード、走っているときの見た目が重要ではないことに気付きました。重要なのは、走るという行為そのもの、つまりシンプルで力強い行為なのです。ですから、ランニングやその他のチャレンジに圧倒されたことがあるなら、ランニング クラブへの参加を検討してみてください。自分の快適ゾーンから抜け出し、励ましてくれる人たちに囲まれると、状況は大きく変わります。

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