ラグ・シャンクプラクシャラン・クリヤ: 腸を徹底的に浄化するためにこのアーユルヴェーダのプロセスを自宅で行う方法

毎日定期的に排便して胃をきれいにしても、食べ物の残りカスが腸の内壁に付着しており、除去するのが難しい場合があります。 アーユルヴェーダ 完全なサービスを提供する多くのプラクティスがあります 体のデトックス。 しかし、腸、腸、胃を完全にきれいにするためには、 ラグ・シャンクプラクシャラン・クリヤ アーユルヴェーダ愛好家が続きます。ラグ・シャンクプラクシャラン・クリヤとは何ですか？ラグ・シャンクプラクシャラン・クリヤは、腸を浄化し、体を内側から若返らせるための穏やかで効果的な手段を提供する奥深いアーユルヴェーダの実践です。この古代の儀式は、個人が内部の浄化と総合的な幸福を目指す旅に乗り出す力を与えます。 アーユルヴェーダの専門家であり、ダリシャー アーユルヴェーダの創始者であるラジンダー ダミジャ氏は、「このクリヤを自宅で行うには、ぬるま湯の食塩水を準備することからこのアーユルヴェーダのプロセスを始めることができます。 ぬるま湯を準備します - 水1Lに塩大さじ2。 体の自然な塩分バランスを模倣するために、塩と水の比率を必ず測定してください。 この溶液を飲むと、消化管をスムーズに通過し、その経路に沿って蓄積された毒素や不純物を取り除きます。」アーユルヴェーダの専門家の中には、生理食塩水を飲んだ直後に、ウルドヴァ ターダアーサナ、ティリヤカ ターダーサナ、カティ チャクラアーサナ、ティリヤカ ブジャンガーサナ、ウダラカルシャナ アーサナなどの 5 つのアーサナを行うことを提案する人もいます。 これらのアーサナを行っているときにプレッシャーを感じた場合は、すぐにトイレに行く必要があります。経験している場合 便秘、ラグ・シャンクプラクシャランを毎日実行できます。 それ以外の場合は週に2回でもOKです。 一方、消化器系の徹底的な浄化を伴うより深い体のデトックスであるシャンクプラクシャランを年に2回実践することをお勧めします。すべての水を排出したら、練習を中止し、シャバアーサナで横になります。 さらに、クンジャールとネティ・クリヤ（オプション）も行われます。 キチディなどの最初の食事を食べた後は休息する必要がありますが、睡眠は控えてください。 このテクニックを実行する際には、留意すべき追加のガイドラインがあります。 したがって、ヨガインストラクターの助けを得て行うことをお勧めします。 ラグー・シャンク・プラクシャランは自分で行うことができます。その後の一連のアーサナは、浄化プロセスを促進するように特別に設計されています。 これにより、腸内の水の穏やかな移動が促進され、頑固な残骸の除去が促進され、徹底的な解毒が促進されます。 それぞれの意図的な動きを通して、活力を失ったものを解放するあなたの身体の生来の知恵を受け入れてください。 浄化が進むにつれて、体の信号とリズムを理解し、浄化と栄養の間の微妙なバランスを認識します。 最後に、クリヤを飲み終えたら、よりクリアで軽い感触をお楽しみください。 最後に、自分自身とつながり、健康で生きていると感じてください。アクシャイ・クマールがサルマン・カーンとの率直な会話の中で、飲酒後の習慣を明かしたとき、「主にそれは…」 #ラグシャンクプラクシャランクリヤ #腸を徹底的に浄化するためにこのアーユルヴェーダのプロセスを自宅で行う方法