2021年、完全なパンデミックで、報告書はメラニー・ブランチャードの刺激的なコースを強調しました。その最高の重量では400ポンドに近づきましたが、ライフスタイルの根本的な変換により200ポンドを排除することができました。
しかし、そのような変化を維持することは大きな課題です。統計は、持続可能な減量が大多数の人々にとっての戦いのままであることを示しています。最近の激変にもかかわらず、メラニーは彼女の新しい習慣に忠実であり続けることができました。他の人が健康的なライフスタイルを採用し、保存するのを助けたいと思っている女性と会う！
メラニー、4年後、お元気ですか？
私は最も困難な年を過ごしました。私は胃に急性膵炎、胆石、黄und、腹膜炎、潰瘍がありました。胆嚢の除去など、いくつかの手術がありましたが、病院を訪れた時間を数えません。腹水（腹部に液体の蓄積）に苦しんでいたので、数ヶ月間排水溝がありました。私はこれらの問題を私の人生の長年のジャンクフードに帰します。それ以来、文字通り習慣を変えてきたとしても、過去に過剰なことの結果がまだあります。
あなたの健康上の問題はあなたを食べ物の衝動に突っ込んでいますか？
幸いなことに、私は長年にわたって心理学者に相談することで、食べ物の強迫（私は文字通り感情を食べました）の問題を癒しました。私は食べ物との関係に取り組み、マインドフルネスを食べ、食べ物の禁止はありません。今日、私は食べ物と良好な関係を持っているので、私の問題が食物強制攻撃を引き起こしていないようにしています。それは大きな勝利であり、私の体重のメンテナンスの基本の1つです。私はついに私の感情をもう食べないと言うことができます！
あなたはあなたの病院の滞在中に身体活動を止めたに違いありません、あなたは罪悪感を感じましたか？
MélanieBlanchardが提供
いいえ、しかし、私は再び始めることを楽しみにしていました。私は配偶者にトレッドミルを買うように頼みました。身体活動が不足していました。私は肥満の病的からランニングアスリートに行ったこと、そしてこのニッチで7つのメダルを獲得したことを認めなければなりません。私が病院を出るとすぐに、私はトレッドミルを始めました、そしてそれは私を最大の良いものにします。私は現在、徐々にトレーニングに戻っています。しかし、私も過剰に陥りたくありません。
2021年以来、体重は安定していますか？
MélanieBlanchardが提供
はい、私は186ポンドで、体重の最大重量よりも200ポンド少ないです。私は4年間ライフスタイルを維持することができましたが、安定した体重に反映されています。 2021年に作った最高の贈り物であるため、私は自分の面倒を見続けています。私にとって、食べ物は常に私の優先事項であり、それは私の燃料であり、これが私のトレーニングでより生産的であり、1日を通してより多くのエネルギーを持つことができるものです。食べ物は健康の鍵です。私はそれをこれまで以上に信じています！
今日、あなたは人々が彼らのライフスタイルを改善するのを助けるためにFacebookページ（健康目標）を開始しました。なぜそれがあなたにとって重要なのですか？
私はとても気分が良くなるので、私は自分の順番で他の人を助けたいと思っていました。私は肥満手術や薬なしで体重を減らすことができました。私が能力を持っているなら、他の人もそうです。私には不可欠なツールがいくつかあり、それらを共有したいと思います。また、食品の強制を克服するために、Amazonで販売された本を書きました。私は本当に少なくとも1人の生活に変化をもたらしたいと思っています… Facebookへのグループ効果は、多くの人にとって、変更プロセスを始めて忍耐することが重要です。
人々が忍耐するのを助けるためのあなたの最善のアドバイスは何ですか？
MélanieBlanchardが提供
あなたはあなたの古いパターンに戻らないように強く保つ必要があります。あなたは本当に欲しいものの終わりに行かなければなりません。私は本当に人々が本当のコミットメントをし、彼らの目標を達成するために毎日働くこと、より健康的な身体の未来を視覚化するように本当に招待します。ツールボックスを飾り、栄養の専門家や心理学者などの利用可能なリソースを使用する必要があります。個人的には、私は毎週アクションプランを持っています。また、1日3回の食事を食べるようにアラームを付けました。また、各食事で十分なタンパク質を食べるようにします。
MélanieBlanchardが提供
MélanieBlanchardが提供
メラニーとの最初のインタビューを読み直すために： www.journaldemontreal.com/2021/04/18/virage-sante-elle-a-perdu-70-livres-durant-la-pandemie