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2025-08-21 15:42:00
EUがgro gro groene kiwiの健康請求を初めての果物として認識しているので、マンゴーは次のとおりです。マンゴーは糖尿病に対する秘密の武器でさえあるかもしれません。
すでにソーシャルメディアに参加している人なら誰でも、健康を意識した仲間が今日それに取りつかれていることを知っています 彼の血糖値をバランスに保つ。炭水化物の大量により、血糖のピークとトラフが大きすぎると、空腹感に影響を与え、過食につながる可能性がありますが、長期的には糖尿病や心血管疾患のリスクを高めます。
ベルギーでは、約90万人が2型糖尿病を患っています。これは、体内のインスリンの調節が破壊される不治の慢性状態です。インスリンは、細胞に血糖をもたらすために不可欠です。
2型糖尿病のリスクを防ぐために、バナナ、チェリー、ブドウ、マンゴーなどの砂糖が豊富な果物は、「血糖戦闘機」によると絶対的なノーゴーです。しかし、その誤解は徐々に世界を去ることを許されています。たとえば、研究によると、マンゴーは太りすぎの人々の2型糖尿病のリスクを軽減できることが示されています。
しかし、すでに2型の糖尿病を患っている人でさえ、マンゴーは銀行を前進させるかもしれません。 2つの新しいインドの研究では、炭水化物の代わりにマンゴーの消費を制御することで（パンの形で）、2型糖尿病患者の血糖値と代謝を改善できることが示唆されています。
まだ公開されていない95人の参加者の最初の研究は、マンゴーが白パンよりも反対に低いグルコースを与えたことを示しています。 2型糖尿病の有無にかかわらずグルコースレベルは3日間測定されました。研究者は、糖尿病の参加者は、マンゴーを食べた後の食事の後、血糖値がかなり小さかったと指摘しました。
2番目の8週間のランダム化研究 Journal of Diabetesおよび代謝障害 地味なグルコースレベル、インスリン抵抗性、体重、ウエストサイズ、HDLコレステロールが35人の成人で改善され、2型糖尿病が250 Gマンゴーにパンを置き換えました。
サンドイッチの代わりにマンゴー？
この熱帯糖爆弾の少量が血糖値を低下させる可能性はどのようにありますか？フルクトースに加えて、マンゴーには、糖が血液中にゆっくりと吸収されることを保証する多くの繊維が含まれています。さらに、マンゴーは、インスリン感受性を高めるホルモンであるアディポネクチンの産生を増加させます。アディポネクチンは、心血管疾患に対して保護効果をもたらすこともあります。
糖尿病の人は、朝食時にマンゴーのためにサンドイッチをよりよく交換しますか？専門家は、あまり速く走らないことを推奨し、果物をタンパク質または脂肪と組み合わせることをお勧めします。結局のところ、ヨーグルトまたはナッツパスタのジャケットで周囲のマンゴーが砂糖を吸収するために私たちの体がより一生懸命働かなければならないことを保証します。さらに、繊維の大部分が失われるため、フルーツをスムージーで混ぜる代わりに、まったく新鮮なマンゴーを選択します。
「いくつかの小さな研究に基づいて食事を変えないでください。研究はしばしば少し無差別に拡大されます。 「
また、aurélielampaert リーグ糖尿病 糖尿病患者のマンゴーマニアについて警告します。 「これらは小さな研究であり、マンゴーとパンの正確な量、参加者の背景特性、その他の歪みの原因などの詳細であり、まだ見ることができませんでした。したがって、結論を引き出すことは困難です。 「
「パンとの比較もそれほど単純ではありません」とランパートもオンになっています。 「どのくらい、どのような種類のパンが消費されましたか？インドの文脈では、それはしばしば白パンについてです。これはもちろん、全粒粉パンよりも健康ではありません。それは結果に影響を与える可能性があります。 「
経済
別のコメントは、マンゴーが名誉の足場にあるインドで研究が行われたということです。 Zevspri CompanyのKiwiが彼の背後に大きなロビーを持っているように、マンゴーはインドにとって非常に経済的に重要です。インドは今日、世界最大のマンゴスの生産者であり、世界生産の約半分です。 「愛する果物の一時的に非常に高い消費により、インドの人々はマンゴーシーズンの後により高いグルコース値を見ることがあります」とLampaert氏は言います。 「ベルギーなど、このような季節のピークがない国では、この現象はそれほど関連性が低くなっています。」
「2型糖尿病の人にとっては、果物は確かに禁止されていません」とLampaertは結論付けています。 ‘それどころか、十分な運動、煙の停止、その他のライフスタイル要因のように、それは健康で多様な食事の一部です。全体像は、最適な糖尿病治療において重要です。部分がバランスが取れている限り、すべての新鮮な果物にはマンゴーを含む場所があります。いくつかの小さな研究に基づいてあなたの食事を変えるつもりではありません。調査はしばしば少し無差別に拡大されますが、実際には主にさらなる研究の理由です。 「
別の潜在的な糖尿病の武器
今年の初めに、糖尿病の人々のための希望に満ちた研究もありました。マウスの研究では、根が血糖値の調節と腸内細菌叢の改善にも役立つことが発見されました。これは、2型糖尿病の人にとって有益な組み合わせです。
これは、ニンジンの生地、ポリセチレンのグループが、体細胞が砂糖を吸収するのに役立ち、パセリ、セロリ、パースニップなどの関連する野菜にも見られることによるものです。
または、パセリを備えたニンジンマンゴーサラダが既存の治療の補足である可能性があります。
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