W博士へ マイケル・モズレー 6月に亡くなったが、ギリシャで休暇中、彼は2021年から放送されていた同名の大人気BBCポッドキャスト/ラジオシリーズのテレビ版「Just One Thing」に取り組んでいた。冷水シャワーの利点を説明するのはこれが最初です。ポッドキャストの各回は、シンプルさの短い部分でした。モズリー氏は通常 15 分以内に、習慣を簡単に変えるだけで健康状態が改善する可能性があるという考えを検討します。ヨガをすることからナッツを食べること、ダンスから（少量の）ダークチョコレートを一笑いしてコーヒーを飲むことまで、体と心について話し合う彼の温かいアプローチは、変化を簡単で理解しやすく、そして決定的に可能であるように見せました。
ここで、彼は Just One Thing 形式にこだわっていますが、より長く、ビジュアルも含まれているため、彼の 1 つの単純な変更 (彼が Just One Thing Challenge と呼ぶもの) がサインアップしたボランティアに与える影響を見ることができます。それを試してみることに。まず、彼は冷たいシャワーに関する古典的な初期のポッドキャスト エピソードを取り上げ、北ウェールズ出身のシングルマザーのジェインをモルモットとして使用します。ジェインさんは、自分は「ずっと疲れ果てている」と説明し、1年間風邪と感染症で入院したことから回復中だと語った。怖かったのは、自分の健康にもっと注意を払う必要がある「お尻を蹴り上げる」ことであった、と彼女は説明する。
だからこそ、彼女は最終的に、いつもの熱いシャワーを最初は 10 秒から 15 秒の間、30 秒まで増やすことを目標に冷水シャワーに変えることに同意したのです。まだやったことがない限り、これは「かなりハードコア」になる可能性があり、ジェインのバスルームから聞こえる金切り声は、彼女が確かに寒さを感じていることを示唆しているとモズリーはアドバイスします。彼女は友人 3 人をこの挑戦に参加するようロープで誘い、自宅で冷やして行う方法だけでなく、ビーチで冷水シャワーを浴びたり、ディー川で水のチューブにつかったり、そして最終的には必然的に野生で泳ぐことにも挑戦します (おそらく、現在下水によって汚染されていない稀な水域で、 水道会社がそれらにダンピングしている 驚くべき速度で）。
効果ありますか？そうですね、定期的に屋外で泳ぐ人なら誰でも熱心に教えてくれるでしょうが、それは実際に良い効果がある可能性が非常に高いです。毎日の冷水シャワーは活力を与え、女性の体は定期的に冷水に浸かることにゆっくりと適応し、その結果生じるストレスの軽減はまさにジェインが探していたものです。ジャンパーが出てきて暖房が効いている10月に冷たいシャワーが降るという予想は難しいかもしれないが、全体としてはポッドキャストと同じくらい説得力があり、ジェインの純粋な喜びを見るのは嬉しいことだ彼女の友人たちは、大自然の中で水遊びをして元気をもらっています。
サラ・コックスは、モズリーが録音できなかったナレーションを担当しています。安全性に関する情報、免責事項、そしてこの素晴らしい統計や将来の研究の可能性を示唆する研究の概要を伝える彼女の声を聞くたびに、モズリーの不在によって、これが未完のプロジェクトであることを思い出させられます。驚くほど感動的だ。モズリーが庭にある氷水の入った容器に身を浸すシーンも同様で、その場面を妻のクレア・ベイリー博士が撮影している。 「理論的には、これで私はいろいろと良いことになっているのですが、実際はそうは思えません」と彼は震えながら、妻が自分の方向に携帯電話を向けながら微笑みかけた。
モズリー氏の放送ブランドは常に明るく、やりがいのあるものでした。私が初めて彼に出会ったのは、BBC Four の脳に関するドキュメンタリーの一環として、彼がテレビでシロシビン、つまりマジック マッシュルームを摂取したときでした。それがとても魅力的だったので、それ以来ずっと彼の研究を追い続けました。今年初め、チャンネル 4 の「あなたの大きな店の秘密」で、彼はインターネットの健康トレンドを驚くべきレベルの熱心さでテストしていましたが、うーん、おそらく TikTok は生のニンニクを鼻に押し込んで食い止めるという主張をしているだけだと報告していました。風邪はそれほど効果的ではない、あるいはビーツの摂取量を増やすのはおそらく誰もが言うのと同じくらい良いアイデアです。
今日、私たちは特にウェルネス業界に関して、流行やフェイクサイエンスにさらされていますが、モズリーはその騒音を切り抜ける貴重な能力を持っていました。これには 10 のエピソードがあるはずでしたが、必然的に、エピソードとシリーズの両方の形式で未完成に感じられます。しかし、コックスが示唆しているように、これはモズリーが多くの視聴者に与えた影響への適切な賛辞であり、たった 1 つの変更がすべての違いを生む可能性があるという最後の温かい提案です。
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