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ベルベリン、アシュワガンダ、イチョウ…それらは老化を遅らせるのでしょうか？

特定の化合物または栄養補助食品について、その使用を裏付ける前臨床研究または限られた臨床研究しかない場合、その証拠を慎重に検討する必要があります。 動物実験の結果は、人間での結果を常に正確に予測するとは限りません。前臨床研究で有望な結果を示した物質でも、患者の臨床試験では何の効果も示さない可能性があると、ヘルスニュースはその一部を科学顕微鏡下に置いていると回想しています。 。 ベルベリンは寿命を延ばします。 この主張は「現実の」カテゴリーに収まるには一般的すぎるが、完全に除外するにはさらなる研究が必要である。 前臨床データは、ベルベリンの補給がショウジョウバエの寿命を延長したことを示唆しています。 最も関連性の高い人間のデータはどうでしょうか? 2021年のメタ分析では、これが肥満の減少、コレステロールと2型糖尿病の改善に関連していることが示唆されています。 これらの結果は有望ですが、平均余命の延長における直接的な効果を評価するにはさらなる研究が必要です。 イチョウ葉は加齢に伴う記憶力の低下を防ぎます。 証拠は矛盾しています。 いくつかの種類の認知症の症状を改善することが示されていますが、認知症を予防したり進行を遅らせたりすることはできないようです。 アシュワガンダは、加齢に伴う身体機能の低下と闘います。 ありそうもない。 しかし、新しい証拠は、その経口製剤を12週間毎日服用すると、プラセボと比較して高齢者（65歳から80歳の成人）の睡眠、注意力、幸福感を改善できることを示唆しています。 この研究は小規模ではあるが、有望である。 しかし、アシュワガンダが老化に決定的に効果があるかどうかを判断するには、さらなる研究と大規模な試験が必要です。 #ベルベリンアシュワガンダイチョウ...それらは老化を遅らせるのでしょうか