健康

ブレットプルーフコーヒー：朝のコーヒーにバターを入れることの真実

フォローすると ウェルネストレンドおそらく、ブレットプルーフコーヒーと呼ばれるトレンドが起こっていることに気付いたでしょう。フェアトレードのシンプルなコーヒーをオーガニックの非乳製品ミルクで飲んだり、シングルオリジンのコーヒーを飲むだけではもう十分ではありません。 ドリップエスプレッソ; 最近は、体に良いものをプラスすることが大事です。たとえば、大さじ一杯のコラーゲン。あるいは、ライオンズマンやチャガなどのアダプトゲンキノコ。そういう意味で、健康志向の人やセレブリティが好むコーヒーがあります。それは、ブレットプルーフコーヒーです。 ハリー・スタイルズ そして シャイリーン・ウッドリー バターコーヒーとしても知られるこの物議を醸す飲み物のファンであることは知られているが、この飲み物はもう何年も前から存在しており、当分の間なくなる気配はない。初心者のために説明すると、ブレットプルーフコーヒーとは、基本的にコーヒーに、コーヒー豆の代わりにオーガニックのグラスフェッドバター、ギー、MCTオイルなどを混ぜたものです。 好きなミルク愛好者、特にケトジェニックダイエットやパレオダイエット、断続的断食の信奉者によると、この魅力的な組み合わせはエネルギーと集中力を高めるそうです。また、健康的な体重の維持にも役立つと言われています。興味がありますか? ブレットプルーフ コーヒーについて、またその健康効果に関する主張が真実であるかどうかについて詳しく知るには、以下をお読みください。ブレットプルーフコーヒーとは何ですか?ブレットプルーフ コーヒーは、無塩の牧草飼育バター、ギー、ココナッツ オイルから抽出した MCT オイル (中鎖脂肪酸トリグリセリド) などの脂肪分が豊富なコーヒーです。これらの脂肪は体内でケトンに代謝され、満腹感を高め、脳に急速にエネルギーを供給すると言われています。ブレットプルーフコーヒーは、実は商標登録されたレシピです。起業家、作家、バイオハッカーのデイブ・アスプリーの発明品で、タンパク質と脂肪を多く含むケトジェニックダイエット「ブレットプルーフダイエット」の考案者でもあります。アスプリーはチベット旅行中にこのコーヒーのアイデアに出会いました。チベットで地元の人々が高地トレッキングの前に飲むヤクバター入りの伝統的なお茶を味わったのです。ヤクバター入りのお茶を体験したアスプリーは、独自のバージョンを考案しました。その結果、ブレットプルーフコーヒーが誕生しました。（アスプリーは、他の製品とともに、毒素のないコーヒー豆の自社ブランドをBulletproofというブランド名で販売しています。この記事では、 完全無欠コーヒー 2009年にアスプレイが普及させたバターとMCTオイルの一般的な混合物を指します。ブレットプルーフコーヒーのメリットファンによると、脂肪を注入したコーヒーは 素早いエネルギー源 炭水化物や単糖類を多く含む朝食は疲れて午前中に甘いおやつを欲しがる原因になりますが、この朝食は血糖値の急上昇を起こさないので、満腹感も得られるため、クロワッサン、ベーグル、グラノーラなど炭水化物を多く含む朝食の定番食品を抜くのが楽になります。このドリンクはカロリーゼロではありませんが、炭水化物を含まないため、ケトーシス（体がエネルギーを得るためにグルコースの代わりに脂肪を燃焼する状態）から抜け出すことなく朝食の代わりになるため、断続的な断食を続けることができます。これらの理由から、ケトジェニックダイエットや低炭水化物ダイエットをしている人にとっては頼りになるドリンクで、朝を乗り切るのに十分なエネルギーを与えてくれると言われています。また、頭が冴え、集中力や精神力も向上すると言われています。ブレットプルーフコーヒーは効きますか？コーヒー、グラスフェッドバター、ギー、ココナッツ由来のMCTオイルには、ビタミン、ミネラル、オメガ3脂肪酸など、それぞれ独自の健康効果があるのは事実ですが、実はブレットプルーフコーヒーに関する主張を裏付ける研究はそれほど多くありません。実際、健康に関する主張のほとんどは逸話的なものであり、存在する科学的研究はかなり複雑です。 #ブレットプルーフコーヒー朝のコーヒーにバターを入れることの真実