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フレデリック・サルドマン医師が語る、健康で長生きする秘訣

抽出物 - 私たちの健康資本を最適化する専門家として知られるフレデリック・サルドマン博士は、 処方箋に基づいたあなたの未来連続した断食、運動、脳の衛生によってもたらされる複数の利点を探求した本。 この記事はフィガロ誌からのものです 連続断食 の 連続断食 ホルミシス現象にはカロリー制限が極めて効果的であることが証明されています。 私たちの体を栄養不足の状況に置くことで、体内に眠っている長寿遺伝子を活性化させて体を守ろうとするのです。 重要な結果を得るには、ある時点で、 空腹を受け入れる。 1時間ほど時折感じる空腹感は心地よいものです。 それを飼い慣らすことを学ばなければなりません それを幸福の源として捉え、それを災いとは考えないでください。 その後、食欲ホルモンであるグレリンが分泌され、これが免疫を刺激することが研究でわかっています。 したがって、時折制約されるこのような状況は、私たちの防御を解放し、新しいエネルギーを生み出します。 この一時的な逆境がなければ、私たちは健康の可能性を発揮できません。 しかし、これは、科学者が示しているように、私たちを老化させる継続的なストレスや、ストレスがまったくない場合に私たちの死を早めることとは何の関係もありません... この記事は購読者向けに予約されています。 まだ発見すべき部分は 87% 残っています。 もっと読みたいですか? すぐにすべてのアイテムのロックを解除します。 すでに購読していますか? ログイン #フレデリックサルドマン医師が語る健康で長生きする秘訣