健康

ファンと一緒に寝てはいけない理由

それは（幸運なことに）再び暖かくなり、それはファンをつけたままにしておくと魅力的です。しかし、それに関連するさまざまな健康リスクがあります 眠る 一晩中走るファンと気道への悪影響気道の脱水： 連続した空気の流れにより、副鼻腔とのどが乾くようになります。これにより、粘液が厚くなり、アレルゲンと刺激性の物質が敏感な組織で垂れやすくなります。その結果、咳、ho声、または一日中持続する息苦しい鼻に苦しむ可能性があります。アレルギーと喘息の悪化： ファンは、寝具や床からほこり、糸くず、皮膚のフレーク、花粉を詰め込みます。これらの粒子は、気道の奥深くに終わる可能性があります。これは、目を覚ますときに喘息や軽いアレルギーを持つ人々にとって、息苦しいやくしゃみにつながる可能性があります。筋肉と関節の問題剛性： 冷たい空気の流れにより、筋肉が自然な防御として引き締まります。これは、筋肉や関節の剛性につながる可能性があります。これは、熱いシャワーやストレッチの後にのみ消えることがあります。実用的な推奨事項代替品がなく、暑い夜にファンを使用したい場合は、リスクを制限するためのヒントがいくつかあります。タイマーを使用してください： ファンは、最初の睡眠サイクル（約90分）でのみ実行します。空気の流れをベッドに直接集中しないでください。 ファンが壁に吹き飛ばされ、すぐに空気の流れにさらされないようにします。水分補給を提供する： ベッドの隣に水を一杯置いて、口の乾燥または喉を柔らかくします。これらのアドバイスに従うことにより、可能な限り眠っている間、ファンの悪影響を制限できます #ファンと一緒に寝てはいけない理由