科学＆テクノロジー

パーソナルトレーナー、今年のクリスマスは「カロリーではなく思い出を数える」よう人々に呼びかけ

スポーツ科学者でありパーソナルトレーナーでもあるある人物は、太りたくないという理由でイベントを逃すのを防ぐために、今年のクリスマスはカロリーではなく思い出を数えるようにと呼びかけている。 オイシン・マリガン氏はまた、超加工品よりも高価になる可能性がある健康食品のコストを削減するための補償も求めている。 ソーシャルメディアプラットフォーム全体で150万人のフォロワーを抱える26歳の彼は、人々が食べ物を食べることに罪悪感を感じ始めると精神的健康に大きな影響を与える可能性があると語る。 「多くの人は、クリスマスに石やポンドの体重計にストレスを感じることなく、十分に苦労しています」と彼は言いました。 「体に悪い食べ物はありませんし、この時期には食べ物、チョコレート、甘いものが増えますが、クリスマスがすぐに終わるわけではありません。 体重が6石以上減る前のオイシン君（中央）と友人たちとの写真。 「健康とは体重だけではなく、精神的、社会的な健康も重要であることを人々は忘れています。」 オイシンさんは、クリスマスに何を食べるかについて人々からたくさんの質問を受けると言い、チョコレートを食べるが、散歩か一杯の水でバランスをとるようにと伝えている。 「石やキロを失ったことはいつでも過去に戻ることはできますが、社交的なイベントに行かなかったことによって失った記憶を取り戻すことはできません。 「あるクライアントが、彼女の誕生日に家族がピザを食べていたのに、彼女はダイエット中だったので部屋に残っていたと私に話してくれました。それが彼女にとって、その後亡くなった父親と一緒に過ごす最後の誕生日でした。 「石や体重のことを心配しているうちに、やがて人生は終わってしまいます。健康とはバランスです。ジムやエクササイズばかりの生活をしていると、結局はネガティブな考え方になってしまい、同じことをすることになります。」スケールの反対側に行ってください。」 オイシンさんは、クリスマスに何を食べるかについて人々からたくさんの質問を受けると言い、チョコレートを食べるが、散歩かコップ一杯の水でバランスをとるように伝えているという。 ウェストミース州アスローン出身のオイシンさんは、自身の食べ物の研究で体重を6石半減らした後、7年前にスポーツ科学と栄養学の勉強を始め、ほぼ10年間体重を維持することに成功した。 悪い食べ物はないということを人々に証明する一環として、彼は2週間毎日マクドナルドを食べても6ポンド減量し、別の実験ではスプーン一杯の砂糖を食べて5ポンド減量した。 「平均的なクリスマスの日には、ほとんどの人はフライドポテト、たっぷりのチョコレート、ミンスパイ、たっぷりのディナーとデザートを食べるでしょう。カロリーは約8000カロリー、体重にして約1ポンドに相当しますが、計算に入れると約8000カロリーになります。熱産生とは、より多くのカロリーを摂取すると、体がより多くのカロリーを燃焼することです。 「翌日体重計が上がっている場合は、おそらく胃の中に食べ物が残っているか、余分な炭水化物による水分の滞留が原因であり、いずれも脂肪増加には寄与しません。 「クリスマスを楽しんで、チョコレートとワインとミンスパイを食べましょう。クリスマスに太りすぎているなら、問題はクリスマスではなく、一年のうちの残りの11か月にある可能性があります。」 彼はまた、果物やその他の健康食品の価格についても強く感じており、人々がより手頃な価格にするために政府が補助金を出すべきだと主張している。 「砂糖税の代わりに、栄養価の高い食品に対して何らかの補償をすべきだ。生鮮食品や健康食品よりもはるかに安価で超加工食品が手に入るのはまったく恥ずべきことだからだ。」 #パーソナルトレーナー今年のクリスマスはカロリーではなく思い出を数えるよう人々に呼びかけ