健康

ナッシュダイエット：重度の脂肪肝疾患のためのナッシュダイエットについて知っておくべきことすべて|

現在、代謝機能障害関連脂肪性肝炎（マッシュ）として知られている非アルコール脂肪性肝炎（NASH）は、特に若年成人の間で増加する重度の肝疾患です。地中海の食事と同様のナッシュに優しい食事は、状態を管理するために重要です。飽和脂肪、精製糖、赤身の肉を制限しながら、果物、野菜、赤身のタンパク質、健康な脂肪を強調しています。コーヒーでさえ役立ちます。 肝疾患は増加しており、青年の間でますます一般的になっています 若い大人。そのうちの1つは、非アルコール性脂肪炎（NASH）で、世界中の何百万人もの影響を与える非アルコール性脂肪肝疾患（NAFLD）の重度の形態です。 早期診断は、治療の選択肢と結果の両方にとって重要です。 治療せずに放置すると、この肝疾患は肝硬変に進行する可能性があり、移植が必要になる場合があります。 研究 食事は脂肪肝疾患の逆転において重要な役割を果たすことを示しました。それがナッシュに優しい食事が登場するところです。これは、状態と戦うためにナッシュに優しい食事について知っておく必要があるすべてのものです。 ナッシュとは何ですかNashは、非アルコール性脂肪肝疾患（NAFLD）の重度の形態である非アルコール性脂肪性肝炎の略です。 これらの状態は、肝臓の過剰な脂肪を超えています。 ナッシュ 肝臓の炎症と損傷を引き起こします。非アルコール性脂肪性肝炎（NASH）は、現在、代謝機能障害関連脂肪性肝炎（MASH）として知られています。この状態の症状はしばしば存在しないため、それが驚くべきものであり、静かな殺人者です。ただし、肝臓が位置する腹部の右上側の痛み（持続的な疲労）や痛みなどの症状を経験する人もいます。 ナッシュフレンドリーダイエット バランスのとれた栄養価の高い食事は、肝臓を健康に保つために重要です。 ダイエットはマッシュを管理するための鍵です。バランスのとれた栄養価の高い食事が重要です。マッシュの最初の治療線は、健康的な食事、カロリーの摂取量の減少、および身体活動の増加の組み合わせによる減量です。 何を食べて避けるべきか a 地中海ダイエット、果物、野菜、全粒穀物、無駄のないタンパク質、オメガ3脂肪酸のような健康な脂肪が豊富で、状態を改善するために推奨されることがよくあります。この食事はまた、飽和脂肪と精製糖の摂取量を減らし、肝臓の損傷を悪化させます。 ナッシュに優しい食事には、抗炎症特性のためのオリーブオイル、アボカド、脂肪魚、ナッツが含まれます。牛乳なしの無糖コーヒーは、肝臓脂肪の減少にもリンクしています。 2021 勉強 コーヒーを飲むと、慢性肝疾患における臨床結果の有害リスクが低下する可能性があることがわかりました。この研究では、毎日3杯のコーヒーを飲むと、脂肪肝臓のリスクが20％減少し、慢性肝疾患による死亡が49％減少することが示されました。 「コーヒーは広くアクセスしやすく、私たちの研究から見られる利点は、慢性肝疾患の潜在的な予防的治療を提供できる可能性があることを意味するかもしれません。これは、収入が低く、ヘルスケアへのアクセスが悪い国や慢性肝疾患の負担が最も高い国では特に価値があります」と主著者は言いました。自宅で脂肪肝臓をチェックする7つの方法一方、赤身の肉、洗練された穀物、ソフトドリンクなどの食品はマッシュを悪化させる可能性があるため、それらを制限または回避するのが最善です。 #ナッシュダイエット重度の脂肪肝疾患のためのナッシュダイエットについて知っておくべきことすべて