トイレで携帯電話を使用すると、hemoのリスクが高まる可能性があります

• 新しい研究では、トイレに座っている間に携帯電話を使用している人は、hemoを発症する可能性が46％高いことが示唆されています。
• 調査結果は、トイレでのより長い期間スクロールすると直腸静脈圧が増加することを示しています。
• 専門家は、便秘、緊張、および延長の座りがhemoに寄与する要因であると言います。
• より多くの繊維、水分補給、動き、スクロールの減少など、単純なライフスタイルの変化は、リスクを減らすのに役立ちます。

トイレに座っている間に携帯電話でスクロールすると、不快な副作用があります。 hemo。

9月3日に公開された新しい研究 PLOS 1 ボストンのベスイスラエルディーコネスメディカルセンターで大腸内視鏡を受けている125人の成人のトイレ習慣を見ました。

ほぼ3分の2がトイレにいる間にスクロールすることを認めました。そして、そうした人は、そうでない人と比較してhemoを発症する可能性が46％高いことがわかりました。

研究者は、電話ユーザーがトイレに大幅に長く長く続く傾向があることを発見しました。

トイレの電話ユーザーは、全体的に身体活動が少なくなると報告しており、トイレとライフスタイルの両方の習慣がhemoのリスクを高める可能性があることを示唆しています。

マイケル・J・アレンヒューストンメソジストクリアレイクの家庭医学およびプライマリケアの医師であるMDは、長期間トイレに座って直腸静脈を圧力にかける可能性があると説明しました。アレンはこの研究に関与していませんでした。

「血液はプールする傾向があり、その腫れはhemoをより可能にします」と彼はヘルスラインに語った。 「庭のホースをねじれているように考えてください。それを長くするほど、より多くの逆圧力が蓄積します。」

長期にわたって座っていると、電話の使用と同義になる傾向のある前方の位置の組み合わせは、緊張と腫れにつながる可能性があります。

「この位置は、繊細な静脈に継続的な圧力を引き起こし、腫れを起こし、hemoが発達する可能性を高めます。」 Snieguoleバイオリン、It’s Me＆You Clinicの医師はHealthlineに語った。 Geigeは同様に研究に関与していませんでした。

「骨盤がサポートしている椅子に座っているのと比較することはできません」と彼女は言いました。 「圧力が1分後に持続するので、多くの場合、あなたがそれを認識せずに、これらの血管クッションが充血して伸びるようになります。」

hemoの主な寄与因子は、下部直腸の圧力を高めるものです。

「大きなものは便秘、緊張、長すぎて（トイレにも机の上にいても）、 妊娠、 慢性下痢、そして低繊維の食事」とアレンは言いました。「これらはすべて、静脈を膨らませて膨らませます。

スクロールのような習慣はhemoをより可能にする可能性がありますが、セルフケアで十分なときと医学的なアドバイスを求める時期を知っているので、兆候を早期に認識することが重要です。

「ほとんどの人は、かゆみ、不快感、または 肛門の周りの腫れ、そして時にはaの後の血液 腸の動き、「Geige氏は言った。

ほとんどの人にとって、hemoは恥ずかしさを引き起こす可能性のある不快な病気です。しかし、懸念の原因となる可能性のある深刻な症状があります。

アレンは、以下のいずれかを経験する場合は、医師に診てもらうべきだと言いました。

• 持続性または重い出血
• 市販の測定では痛みは改善されていません
• 症状は1週間以上続きます
• 暗い、黒、またはタリースツール

携帯電話をバスルームから外すことは、hemoのリスクを減らすための明らかな選択です。携帯電話がトイレに同行しなければならない場合、できることがいくつかあります。

Geigeは、小さなフットスツールを足の下に置くことをお勧めします。 「これにより、膝がわずかに上がり、緊張せずに体をより良い位置に置きます」と彼女は説明しました。

バスルームの外でできる最高のことの1つは、便秘のリスクを制限する食べ物を食べることです。

アレンは、高繊維ダイエットがしばしば重要であると指摘しました。 「高繊維ダイエットは便を柔らかくし、通過しやすくなり、緊張を軽減しますが、繊維は低くなります。 加工食品 できる 便秘を悪化させます彼は言った。

「あなたの摂取量を増やします 食物繊維彼は続けた。」[Aim for] 毎日約25〜30グラム 果物、野菜、豆、そして 全粒穀物 良いターゲットです。」

水分補給も役立ちます。 「十分な液体がなければ、繊維は助けるのではなく、そこに「乾燥させる」ことができます」とGeige氏は言います。

「私は一日中定期的に水を飲もうとしています。患者は食事に固定することをお勧めします。朝食、昼食、夕食と一緒にグラスを飲むだけで、時間の経過とともに本当の変化をもたらすことができます」と彼女は付け加えました。

最後に、両方の専門家がそれに同意しました エクササイズ 規則性を促進し、便秘のリスクを減らすのに役立ちます。軽い歩行でさえも重要です。

「重いものを持ち上げている場合は、膝を曲げて背中をまっすぐに保つようにしてください。そうしないと、あなたはそれを必要としない場所に圧力をかけています」とGeigeは言いました。

ほとんどの場合、hemoは簡単に治療できます。

「軽度のケースは、市販のクリームやdipsitoriesで改善されることがよくあります」とアレンは説明しました。 「バスシート しばしば役に立つこともあります コールドコンプレス 腫れを和らげることができます。」

ほとんどの軽度の症例は自宅で管理できますが、症状が重度または再発性がある場合は医療処置が必要になる場合があります。出血は重要であり、保守的な治療が失敗しました。

「手順を含めることができます ラバーバンドの結紮、硬化療法、または外科的除去。ただし、覚えておくことが重要です 手術 まれであり、頑固なケースのために予約されています」とアレンは言いました。

hemoは非常に一般的ですが、小さなライフスタイルの調整でリスクを減らすことができます。結論？より多くの繊維を食べる、 もっと水を飲む、トイレにいる間、携帯電話での時間を減らします。