オリビア・カルポはプライベートで飛行機に乗って、トレーニングウェアを着てファストフードを食べている。 新しいソーシャルメディアの投稿では、飛行機内でスポーツブラ姿でハンバーガーとフライドポテトを食べる新婦の姿が投稿されている。 「澄んだ目、充実した心、負けるわけがない」と彼女はインスタグラムの一連のスナップにキャプションを付けた。 モデルでありリアリティスターである彼女は、ダイエット、フィットネス、セルフケアにどのように取り組んでいますか? 彼女の生活習慣について知っておくべきことはすべてここにあります。
オリヴィアは最近、クリスチャン・マカフリーとの結婚式に向けて体をどのように準備しているかを明かした。 「最近はピラティスをとても楽しんでいます」と彼女は語った。 ET。 なぜピラティスが良いトレーニングなのか？ による メイヨークリニック 「身体の内部コアを強化しながら柔軟性を高め、その結果、全体的な健康状態が改善される」ため、このトレーニングには多くの利点があります。 また、より長く引き締まった筋肉、怪我の予防、ストレスや腰痛の軽減、運動能力の向上、心身の意識の向上を促進することもできます。
彼女はセルフケアも優先しています。 「特に旅行中は、水分補給と電解質の補給を心がけています。睡眠も私にとって非常に重要で、いつも日記をつけてスクリーンを見る時間をゼロにして一日を始めています。言うは易く行うは難しですが、とても重要です」それだけの価値がある」と彼女は付け加えた。
オリヴィアは、冷却療法を楽しんでいる多くのスターの一人です。 「婚約者のせいで、私はコールドプランジに夢中になっています」と彼女は語った。 コールドプランジの利点を裏付ける研究は限られており、その利点には、筋肉痛の緩和、体温の低下、集中力の向上、睡眠の改善、炎症の軽減などが含まれる可能性があります。 クリーブランドクリニック。 ただし、 2021年の調査 冷水浸漬療法がスポーツ後の基本的な回復を促進することを発見しました。
ランニングも彼女がよく行うトレーニングの 1 つです。 「私は犬と一緒に走り回るのも大好きで、最近ではそれが重要なトレーニングのように感じられます」とソーシャルメディアは説明した。 による メイヨークリニックランニングは心血管の健康、筋肉増強、減量に最適です。 「平均的な人は 1 マイル走るごとに、約 100 カロリーを消費します」と彼らは言います。
シャッターストック
オリビアは、昔ながらの筋力トレーニングと高強度のインターバル トレーニングのファンでもあります。 「私にはHIITタイプのトレーニングのためにトレーナーを雇っていて、自宅ではレジスタンスバンドを使ってトレーニングをしています」と彼女はETに語った。 たくさんあります 研究 体脂肪の減少、心血管機能の改善、精神的健康など、HIIT ワークアウトの利点をバックアップします。 時間効率も良いです。
オリビア・カルポ/インスタグラム
オリビアはほとんどの場合健康的な食事をしています。 「私は80対20の法則を誓います。80パーセントはクリーンな食事、20パーセントは散財です。私はイタリアの大家族で育ったので、自家製ピザやパスタには決してノーとは言いません」と彼女はETに語った。
1714910643
#ツーピースのトレーニングウェアを着たオリビアカルポが飛行機内でファストフードを食べる
2024-05-05 11:32:47