一般的な食卓塩の文脈で、Dr. ダニエル・ロペス・ロセッティ 彼らのソーシャルネットワーク上で、過剰摂取のリスクについて解説しました。 並行して、 1日の推奨量を明らかにしました。
塩分の過剰摂取：ダニエル・ロペス・ロセッティ博士がサイレント健康リスクについて警告する理由
“彼 ナトリウムの過剰摂取はさまざまな病気を促進します」と専門家は説明し、こう続けた。一般的な食塩に含まれるナトリウムが原因で、高血圧、急性心筋梗塞、心不全が発生します。“。これに “アテローム性動脈硬化の進行の加速、そしてもちろん脳血管障害や脳卒中”。
ロペス・ロセッティ氏は塩分摂取量の多さに警告する。進行性の腎臓障害を引き起こす可能性がある” そしてまた”骨粗鬆症の発症を促進する可能性があります「さらに、それは、 慢性的な軽度の炎症 それは感じませんが、体が炎症を起こしているような感じです」
医師によると、この代謝状況は複数の慢性疾患に直接関係しているという。 「インスリン抵抗性、2型糖尿病、肥満、アテローム性動脈硬化の進行と関連しています。」と彼は列挙しました。さらに、それは「」とも関連していると付け加えました。アルツハイマー病などの神経変性疾患、さまざまな種類のがん、自己免疫疾患”。
1日の塩分の推奨摂取量はどのくらいですか?
医師はリスクについて言及した後、その摂取についての意識を高め、次のように述べました。 「1日あたり最大5グラムまでにすべきです。」 ただし、彼は次のように述べました 「平均して、人々は推奨量の約2倍を摂取しています。」
「これは塩に含まれるナトリウムの過剰量を決定し、病気の出現を条件づけます。」」とダニエル・ロペス・ロセッティ博士は述べました。
ダニエル・ロペス・ロセッティは、身体活動が体と心にもたらす利点について詳しく説明しました
ロペス・ロセッティ氏はコラムの中で、身体活動の重要性について言及した。 「それは素晴らしい薬です。 ギリシャの体育館で それは身体活動と知性を促進しました。ジムはバランス、つまりちょうど真ん中を見つけてケアするために生まれました。 今日、薬は錠剤ではなく、スニーカーのようなものになっています。アームチェアという病気は存在します」と彼は語った。
そして彼はこう付け加えた。 「身体活動は良いことですが、 歩き始めてそれを誇張せずに系統的に行う人は、4週目に達すると、気分が良くなり、エネルギーが増し、よく眠れ、機嫌が良いことに気づき、それを続ける可能性が高くなります。 座りっぱなしのライフスタイルは人を殺す、害を与える”。
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