健康

ダイエットソーダや出来合いの食事は憂鬱になる可能性がある

もちろん、健康的で多様な食事が体に良いということは、何のニュースもありません。 しかし、多くの場合、身体的な健康が重視される一方、精神的な健康も少なくとも同じくらい重要です。 そして、何を食べるかがこれに大きく影響します。 食べ物によっては、とても悲しい気持ちになることがあります。 さらに悪いことに：憂鬱です。それは示した 最近の研究、ハーバード大学によって、再び女性のターゲットグループの間で行われました。 極端に加工された製品、特に砂糖がたっぷり含まれた飲み物やお菓子は、憂うつ感を引き起こす可能性があります。精神的健康のためにこれらの製品を避けてくださいおそらくこれはそれほど驚くべきことではありませんが、包装済みのスナックはすべて身体と精神の両方に非常に悪影響を及ぼします。 研究者らは2003年から2017年にかけて3万人以上の中年女性を調査したが、研究前にうつ病や抑うつ的思考に悩まされていた参加者はいなかった。 しかし、2017年にはそれが非常に明らかでした。主に既製品を食べていたグループでは、研究参加者の49パーセントが他のグループよりも憂鬱な気分を経験しました。これには、スイーツだけでなく、おいしいスナックや完全な夕食など、すべての既製食品が含まれます。 さらに、間食はあまり健康的ではないようで、1日に9回以上（間食を含む）を食べたグループは、1日4回食べたグループよりも何倍も憂鬱な気分を経験したためです。 必ずしも健康に良いわけではないと予想していましたが、この数字を見ると怖くなります。これも気分的に良くないです幸せを感じたいなら、私たちが食事から排除すべきもう 1 つのものは、ソフトドリンクのダイエット版です。 すでに予想していたことかもしれませんが、正直に言うと、私は主にデメリットについて知っていました。 コーラライト 体に影響を与える可能性がありますが、気分にそれほど影響を与えるわけではありません。 しかし、その理由はまだわかっていませんが、これらの人工甘味料は心にまったく良い影響を与えません。研究者らは、これは人工甘味料と気分に影響を与える脳内の特定の分子との関連によるものだと推測している。 はっきり言っておきますが、今後は出来合いの食事はやめて、生鮮食品だけを食べるのが望ましいです。 そうすればあなたの体も心もとても幸せになるでしょう。こちらもお読みください:ブロン: メンタルフロスグルメニュースをお見逃しなく?受信箱でアップデートを受け取る #ダイエットソーダや出来合いの食事は憂鬱になる可能性がある