ターメリックチキンのグリル – 健康的なメイベン

ジューシーな鶏の太ももは、このおいしいグリルを作るために、風味豊かなスパイスブレンドと熱狂的なレモンでマリネされています ターメリックチキン。素晴らしいメイン料理、またはサラダや穀物のベッドで楽しんでいます。

あなたのいつものチキンマリネを変更することは興味がありますか？この熱心でややスパイシーなターメリックチキンのレシピがあなたの家でヒットするでしょう。 詳細をご覧ください。

ウコンチキンの材料

• 骨のない皮のない鶏の太もも – 鶏の胸肉や骨の皮の鶏の太ももを使用することもできます。
• ジンジャー – 私は新鮮な生ingerを使用するのが好きです。なぜなら、それは乾燥よりも熱をもたらすからです。
• 挽いたウコン – 乾燥したターメリックを見つけるのが簡単だから使用していますが、新鮮なターメリックを手に入れることができれば、それは素晴らしい交換です！
• 他のスパイス– ニンニク粉、パプリカ、クミン、コリアンダー、塩胡pepper
• レモン – 1つのレモンの皮とジュースの両方を使用しています。
• ハニー – 甘さはフレーバーのバランスをとるのに役立ち、また鶏肉に素敵なカラメル化をもたらします。

グリルしたターメリックチキンの作り方

ステップ1：マリネチキン

大きなボウルで、鶏も太ももを他のすべての材料と混ぜ合わせ、かき混ぜてコーティングします。覆い、冷蔵庫に少なくとも4時間または一晩置きます。

ステップ2：ターメリックチキンをグリルします

グリルまたはストーブトップのグリルパンを中火（約450ºF）に予熱します。マリネから鶏肉を取り出し、グリルラックまたはパンに直接加えます。両側を5〜7分間、または内部温度が165ºFに達するまでグリルします。

ターメリックチキンとペアリングするもの

このウコンチキンは、ご飯やキノアのようなサラダや穀物とおいしいおいしい味がします。あなたが本当に食事を作りたいなら、ここにいくつかのおいしいレシピがあります：

FAQ

ストレージの指示

残りの調理済みのターメリックチキンを冷蔵庫の気密容器に最大3日間保管します。電子レンジまたはストーブトップで再加熱します。

生の鶏肉をマリネに保管する場合は、鶏肉を冷蔵庫に保管して、最大24時間、気密容器またはZiplocバッグに入れておくことができます。

凍結： 冷凍庫では、生のターメリックチキンをZiplocバッグにマリネに最大3か月間保管できます。冷蔵庫で一晩解凍し、指示どおりに調理します。

その他の鶏のレシピ：

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ターメリックチキンのグリル

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ジューシーな鶏の太ももは、このおいしいグリルを作るために、風味豊かなスパイスブレンドと熱狂的なレモンでマリネされています ターメリックチキン。素晴らしいメイン料理、またはサラダや穀物のベッドで楽しんでいます。

• 著者： Davida Lederle
• 準備時間： 5分
• 調理時間： 20分
• 合計時間： 4時間25分
• 収率： 4 サービング 1x
• カテゴリ： 夕食
• 方法： グリル
• ダイエット： グルテンフリー

• 1 1/2 LBS骨なし皮なし鶏もももかん
• 大さじ1 オリーブ油
• 小さじ1 新鮮なすりおろした生inger
• 1 1/2小さじ 挽いたウコン（または 大さじ1 すりおろしたターメリック）
• 小さじ1 ニンニクパウダー
• 小さじ1 パプリカ
• 小さじ1/2 クミン
• 小さじ1/2 コリアンダー
• 小さじ1 塩
• 挽きたての黒胡pepper
• 皮、1レモン
• ジュース、1/2レモン
• 大さじ1 ハニー

1. 大きなボウルで、鶏も太ももを他のすべての材料と混ぜ合わせ、かき混ぜてコーティングします。
2. 覆い、冷蔵庫に少なくとも4時間または一晩置きます。
3. グリルまたはストーブトップのグリルパンを中火（約450ºF）に予熱します。
4. マリネから鶏肉を取り出し、グリルラックまたはパンに直接加えます。
5. 両側を5〜7分間、または内部温度が165ºFに達するまでグリルします。
6. 調理済みの鶏肉を冷蔵庫に最大3日間保管してください。