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タンパク質の補給は、年配の女性の筋肉の健康を改善することができます

韓国の研究者は、タンパク質が豊富な口腔栄養補給（ONS）が、中年および年配の女性の間で除脂肪体重の大きな変化と脂肪量の少ない塊をもたらすことを発見しました。これは、Daesang Wellife Corp.が資金提供した二重盲検ランダム化比較試験（RCT）の調査結果によると。「タンパク質が豊富なONSがLBMの維持に役立ちました [lean body mass] FMを防ぎます [fat mass] 中年および年配の女性の獲得。これは、女性の老化に関連する虚弱および筋骨格障害の予防における潜在的な役割を示唆しています。 研究者を書いた 栄養、健康、老化のジャーナル。中年および年配の女性は、同じ年齢の男性よりも大きな筋肉量と筋力低下を経験し、内臓脂肪の増加を経験します。これは、タンパク質合成、分解、筋肉機能に対するエストロゲンの影響に関連しています。その結果、この年齢層の女性にとって筋肉の喪失を防ぐことは特に重要です。研究では、タンパク質やビタミンなどの栄養素の補給が、サルコペニアの予防と筋肉量と強度の改善に役立つ可能性があることが示唆されています。ただし、臨床的証拠は限られたままです。したがって、この研究は、中年および高齢女性の筋肉量、筋力、および機能に対する12週間のタンパク質豊富なONS消費の影響を評価することを目的としています。タンパク質補給の影響この研究は、50〜80歳の70人の健康な女性参加者で実施されました。それらは2つのグループにランダム化されました。1つのグループは、Daesang Wellife Corpによってアクティブにアクティブにアクティブにテストを受けました。各パックには15Gタンパク質が含まれており、主成分として2000mg分岐鎖アミノ酸（BCAAS）が含まれています。さらに、23 gの炭水化物、6 gの脂肪、15 gのタンパク質と栄養的にバランスが取れています。他のグループはプラセボONSを採取しました。これには、テストONと比較してタンパク質が少なく、BCAAが含まれていません。プラセボONSの各パックには、33gの炭水化物、1Gタンパク質、および8G脂肪が含まれています。参加者は、通常のライフスタイルを維持しながら、毎日2パックを12週間消費するように指示されました。 主な目的（主要な結果）は、タンパク質が豊富なONが除脂肪体重（LBM）に対する効果を調査することでした。観察された他の側面（二次的な結果）には、筋力、身体性パフォーマンス能力、炎症マーカー、および体脂肪量（FM）が含まれていました。2つのグループは、体組成の変化に明確な違いを示し、1つのグループがより多くの筋肉を維持し、脂肪を減らしました。 テストグループは、プラセボ群と比較して0.26％でLBMの有意に高い割合の変化を示しました。これは、-0.47％でLBMの減少を示しました。 プラセボ群はまた、FMが38.15％から38.67％に大幅に増加し、テストグループはFMの減少を36.68％から36.43％に示しました。ほとんどの参加者は60代だったので、身体活動レベルの違いは年齢によるものではありませんでした。両方のグループは、開始時および12週間後に中程度の活動レベルがあり、有意な変更はありませんでした。これは、筋肉量の増加と12週間にわたる体脂肪の減少が、身体活動レベルではなくONS補給によるものであることを示唆しています。ただし、筋力、身体性パフォーマンス能力、または炎症マーカーに関して、2つのグループの間に有意差はありませんでした。これは、身体活動を標的とする介入の欠如に起因する可能性がある、と研究者は述べた。「結論として、BCAAを含むタンパク質濃縮ONSは、栄養状態の改善にプラスの効果がありました。さらに、ONSは、除脂肪体重を増加させ、脂肪量を減らすことにより、体組成の改善を示しました。 「体組成のこれらの変化は、老化による筋肉量の自然な減少に応じて、サルコペニアの予防と筋肉の健康の改善に長期的な影響を与えると予想されます。」 研究者は言った。doi： 「中年および高齢女性の筋肉機能に対するタンパク質濃縮口腔栄養補助食品の有効性：無作為化対照試験」 #タンパク質の補給は年配の女性の筋肉の健康を改善することができます