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ソーシャルメディアを終了する方法：このGen Z-erには計画があります

私がAppstinentの23歳の創設者であるGabriela Nguyenに電話したとき、彼女は猫S22フリップ電話で拾いました。技術的には、剥がれたオペレーティングシステムAndroid Goを実行しているため、頑丈なスマートフォンと考えることができます。しかし、そのスタイル、サイズ、構成のために、nguyenは簡単に使用することができません。 ソーシャルメディア アプリ、彼女が何かダウンロードしたことがあるなら。それは、何年も彼女の使用を削減しようとした後、Nguyenがソーシャルメディアを放棄したからです。彼女はLinkedInでさえありません。これは、ハーバード大学教育大学院に登録されている学生にとっては間違いなく印象的です。彼女はソーシャルメディアと洗練されたスマートフォンから解放されたので、彼女は他の人が同じことをするのを助けることを決意しています Apptinent、彼女が設立したハーバード大学の学生組織。クライアントがパーソナライズされた「デジタルライフスタイル計画」を作成するのを支援するための無料のコーチングを提供します。 参照： なぜ十代の若者たちが見知らぬ人に彼らの秘密をオンラインで伝えているのか Nguyenは、Gen Zの仲間のメンバーが彼らの生活を取り戻すのを支援することに特に投資されています。彼女は、彼らが携帯電話ベースの子供時代から動いたと信じており、それが彼らがアイコンタクトをしたり、見知らぬ人に近づいたりするなどの「ソフトスキル」を学ぶことを妨げ、「幼児化する」電話ベースの成人期まで。彼らは大人になるはずですが、それでも同じテクノロジーを使用しており、10代としてオンラインで学んだ「ささいなソーシャルゲーム」を残す方法を知りません。彼女は、彼らが結果として失ったものを取り戻すことは彼ら次第であると主張します。「私たちの子供時代はこのようなものではありませんでしたが、コース修正のために私たちの知識を使用することは私たち自身の生活と次世代に対する私たちの責任です」と彼女は言います。 「AppStinence」とは何ですか 平均？ 彼女のプログラムの評価は、それが何であるかのように聞こえます。デジタルヨークを永久に捨てるための戦略です。 「心理的に操作的な」ソーシャルメディア製品がどれほど可能であるかを考えると、Nguyenは、人々の時間と注意を盗むために設計された無限のアプリと電話ベースのサンドトラップを「マインドフルネス」することが可能であるとは考えていません。したがって、NguyenはAppstinentのクライアントを介してクライアントを歩きます 「5Dメソッド」 これは彼女自身の経験と中毒研究に基づいています。この計画は、30日間以上を含め、ソーシャルメディアから徐々に離脱するように設計されています。この時間のウィンドウは、ほとんどのソーシャルメディアプラットフォームの30日間の非アクティブ化ポリシーと一致します。アカウントを無効にして30日以内に返さないと、プラットフォームは削除します。 Ngyuenの経験では、ソーシャルメディアを完全に辞めることは、彼女が現実の世界に十分に関与した後、簡単になりました。最終的に、5D方法には携帯電話の格下げが含まれます。ただし、Nguyenはこの技術を完全に避けていません。彼女はまだ、高品質の写真を撮ったり、デバイスに保存している画像を共有したりするなど、非常に特別または必要な機会にのみ出てくるiPhoneを持っています。そうでなければ、彼女はフリップフォンで写真をスナップし、それを使用して音楽を聴き、食べ物やライドシェアを注文します。 マッシャブルなトップストーリー 彼女は、「AppStinence」にはあなたが誰であるかによっても限界があることを理解しています。たとえば、学生や専門家は特定のコミュニケーションアプリを必要とする場合があります。 Nguyenは、主にWhatsAppを使用して、私たちに電話番号を持っていない留学生との学校関連の交換を使用しています。 「あなたはもはやオーガニックではない自分のバージョンを維持するというプレッシャーを感じます。」 -Appstinentの創設者であるGabriela Nguyen 彼女は、個人のソーシャルメディアアカウントよりもこれらのツールについて心配していません。 Nguyenは、ビジネスや自分のブランドを促進するためにソーシャルメディアが必要だと感じているクライアントに、共有するものに厳格な制限を作成することをアドバイスします。あなたが望んでいないのは、あなたがすべてのプラットフォームのためにあなた自身の別のバージョンを作成し、他の人の目を通して常に自分自身を見るように感じることです。それは自分の自己感覚に腐食性の影響を与える可能性があります。「あなたはもはやオーガニックではない自分のバージョンを維持するというプレッシャーを感じています」とNguyen氏は言います。ソーシャルメディアをやめる方法Nguyenは、日常生活の長年にわたってそれに従事している場合、ソーシャルメディアから離れることがどれほど難しいかについても現実的です。視点については、10代の3分の1が5つの主要なソーシャルメディアプラットフォームの少なくとも1つを「ほぼ絶えず」使用していることを考えてください。 ピューリサーチセンターの世論調査 2024年12月にリリースされました。ソーシャルメディアはほとんどの若者の習慣と深く絡み合っているため、Nguyenは測定されたパーソナライズされたアプローチをとることを提案しています。「最初はホワイトナックリングをお勧めしません」と彼女は言います。5Dメソッドは、あなたが接続し続けたい家族や友人の正直なリストを書き留め、あなたの時間を占有するための現実的なアナログ活動のリストを書き留めることを含む一連の手順を紹介します。これは、少なくとも最初はかぎ針編みやロッククライミングを学ぶ機会ではありません。 Nguyenは、電話の代わりにどこへ行っても本を撮ることで、それをシンプルに保ちました。これは、彼女の脳が頻繁に注意を切り替える必要性を満足させましたが、スキルを開発することへの期待を新しい、そして簡単に失望させることはできませんでした。 一部の人々は、ソーシャルメディアをやめると、創造的で素晴らしいアイデアが注がれるようになるという「ロマンチックな」概念を持っています。しかし、Nguyenは、離乳プロセスの「高度な段階」の人々のためのものであると警告しています。開始するときは、生産性のハックになるためにそれを必要とせずに退屈することが重要です。 ソーシャルメディアをやめることの難しい真実Nguyenは言葉を刻みません：ソーシャルメディアをやめることは、あなたの社会的つながりのすべてがまったく弱いというように、道端にある特定の友情が落ちることにつながる可能性があります。「それはあなたのことを本当に気にかけている人をあなたに示します」とNguyenは言います。ソーシャルメディアをオフにすることで連絡先をcullすることを恐れているクライアントにアドバイスするとき、Nguyenは彼らが維持したい関係に集中するように促します。その後、彼らは、好きなものを交換したり、ソーシャルメディアプラットフォームでコンテンツを再共有したりするのではなく、電話をかけたり直接会ったりすることで連絡を取り合うための詳細な計画を立てるべきです。Nguyenがソーシャルメディアを離れると、彼女はベトナムに住んでいる祖父と毎週電話をかけました。常任日は彼らの関係を豊かにしました。Nguyenはまた、クライアントの問題を再構成しようとします。彼女がオンラインで多くの時間を費やすのをやめたら、彼女は彼女にとって重要な他のことをするエネルギーを持っていました。 Nguyenは数学をよく知っています。十代の若者たちがそうなら 1日5時間近くオンライン、それは週40時間の仕事に近づいている、と彼女は言う。それで、グループは、ソーシャルメディアプラットフォームで費やす余分な時間の価値がある時折ミームを送る元クラスメートとチャットしますか？特定のプラットフォームでアクティブにするために必要な一定のメンテナンスはどうですか？「これは本当に、本当に不快な質問ですが、それからあなたがそれを尋ねて、あなたが答えに満足していることに気づいたら、それは多くの平和をもたらします」とNguyenは言います。 トピック 社会的善 ソーシャルメディア #ソーシャルメディアを終了する方法このGen #Zerには計画があります