セレブたちは、体型維持のための秘訣を長年披露してきた。 ヴィクトリア・ベッカムがスリムな体型を維持するための厳しい食習慣を明かす。
ジョン・グッドマンは有名な地中海ダイエットを実践することで、なんと200ポンドもの減量に成功した。一方、舞台と映画のスター、マーク・ウォールバーグは、急速な減量は特別なスープが原因だと考えている。
彼はわずか5日間で体重を10ポンド落とし、内臓脂肪数を20ポイントも減らした。
「テッド」の俳優はETに自身の食事療法の詳細を語った。インタビューで彼はこう語った。「最初の3日間は骨のスープと蒸し野菜だけ、そして夜に少しのタンパク質、それだけです。」
ウォールバーグは2020年にエレン・デジェネレスのインタビューで、以前の撮影中の食生活の弊害についても告白した。「3時間ごとに食べていたんだけど、前回出演した映画では食べ過ぎのせいで問題が起き始めたんだ。」
彼はこう付け加えた。「私はタンパク質を大量に摂取し、それを筋肉を作る以外に蓄えて使っていたので、腸漏れを起こしていた。だから文字通り骨スープ断食をしたんだ」
骨と結合組織を煮込んで作られる濃厚なスープであるボーンブロスは、スープやソースを引き立てる深い風味だけでなく、栄養たっぷりの健康的な飲み物としても人気があると報告されている。 ウェールズオンライン。
動物の骨は、骨の発達と強度に欠かせないカルシウム、マグネシウム、さまざまなビタミンやミネラルの素晴らしい供給源です。しかし、これらの栄養素のごく一部、つまり 1 日の推奨摂取量の 5% 未満しかスープに含まれていないことに注意する必要があります。
骨髄はビタミン A と B の優れた供給源であり、亜鉛、鉄、カルシウム、セレンなどの必須ミネラルも豊富に含んでいます。これらの元素はコラーゲンが豊富で、調理中にゼラチンに変化し、いくつかの必須アミノ酸を提供します。
新しいダイエットや断食療法を始める前に医師のアドバイスを求めることは非常に重要です。医師は潜在的なリスクを理解し、それが自分に適しているかどうかを評価するのに役立つからです。
内臓脂肪とは何ですか？
全体的な健康のためには、誰にとってもある程度の体脂肪が必要ですが、特にウエスト周りに脂肪が多すぎると、深刻な健康リスクを引き起こす可能性があります。
私たちの体にはさまざまな種類の脂肪が含まれています。通常、私たちが触れることができる皮下脂肪は皮膚のすぐ下にあり、しばしば心配の原因となります。
しかし、より危険なタイプの脂肪は、内臓脂肪、つまり臓器を取り囲む隠れた脂肪です。NHS は、内臓脂肪はホルモンを阻害し、血中コレステロールを上げ、血圧を上げ、体のインスリン利用能力を低下させる可能性があり、その結果、2 型糖尿病を発症するリスクが高まると述べています。