健康

セラピーはライフハックに関するものではありません。最良のソリューションはよりシンプルで、より複雑です|メンタルヘルス

w鶏の人々は治療を求めています - そして私はこれを知っています。私もかつて治療を求めていた人だったので、私たちはしばしば私たちのツールボックスの戦略、テクニック、ツールを望んでいます。私たちは質問され、答えを知りたいと思います。質問をし、答えを与えたいと思います。私たちは、これらがより良い生活を築くために必要なものだと信じています。私は精神分析の患者であり、私は患者を治療する精神力学的精神療法士であるので、私のセラピストがこの欲求を苛立たせる必要がある理由を見ることができ、私に反対を提供します。私が望んでいたのは、感情を感じるのではなく、自分の人生を生きるのではなく、自分の人生をハッキングすることでした。良い治療には時間がかかり、私たちの生活にはその時間が私たちに利用できないかもしれない時期があります意味のある治療は、私が望んでいたものが私が必要としていたものではないことを理解するのに役立ちました。正しい答えを探して、人生を行う正しい方法があるという私の確信から生まれたことは、私が立ち往生し続けることしかできなかったことです。この強力な扱いは、戦略よりもはるかに価値のあるものを提供できることがわかります。心が成長できる肥沃な環境で、あなたの内部の感情的な体験を感じることとすぐにそれを取り除くことの間に新しい空間が開くことができます。この分野では、以前は耐えられないものとして経験されていたものを容認する能力を開発することができます。これにより、反応に奴隷を維持するのではなく、感じる、考え、反応する時間が与えられます。これは、私たちの関係、私たちの仕事の生活、子育て、そして私たちの自尊心のために、私たちの関係、私たちの仕事のために完全に変革することができます。それは私たちがやろうとすることではなく、誰かが私たちにやり方を伝えることができるものではなく、新聞記事で読むことができるものではありません（これでさえ、私は恐れています）。それは意味のある、持続的な治療関係の結果であり、ショートカットはありません。実際、戦略、テクニック、ツールはすべて、必要に応じて見つけるために存在します。簡単なインターネット検索では、運動があなたの精神的健康に良いことを示すことを読みたいよりも多くの研究を提供します。そのマインドフルネスはストレスを管理するのに役立ちます（そしてそのためのアプリがたくさんあります）。そして、それが気分が良くなるなら、あなたはあなたが望むように多くの大人の塗り絵、感謝の雑誌、重み付き毛布を購入することができます（あなたがあなたのすべてのものにそんなに重くなるように感じられる前に、再び散乱する時が来ます）。これらのことは役に立つかもしれないし、そうでないかもしれませんが、これらの線に沿ったアドバイスは、彼らが本当に必要なのは、根本的な困難、不安、抑うつ、そして人生の良いものを楽しむ能力を奪う無意識のダイナミクスに対処することであるならば、人を悪化させる可能性もあります。より良い人生を構築することについてのことは、それが同時に信じられないほど複雑で信じられないほどシンプルであるということです。 （優れた心理療法の結果、および親子関係の1つは、2つの反対の真実を同時に認識して感じる能力を開発しています。）治療セッションでは、患者からのほとんど知覚できない動きまたはため息があります。生活。そして、これらの結び目の複雑なダイナミクスが掘削され理解され、内部に閉じ込められた感情が表現を許可され、セルのドアが開くことができ、痛みと怒りと憧れやその他の感情が、あらゆる種類の美しくシンプルなことが可能になります。あなたの顔に暖かい日差しの至福の感覚。 David Hockneyの絵画の色。チョコレートホブノブの美味しさ。幼児が笑っている心に浸る音 - あなたまたは他の誰かの音。公園を散歩しに行った見知らぬ人とうなずく喜び。史上最高の映画の1つを見る喜び。それが私の最後のポイントに私をもたらします。私たちは、良い治療を見つけるのが難しい場合があることを認めなければなりません（ただし、多くの情報がありますが bpc.org.uk）。そして、心理療法がとんでもない、NHSで利用できない、またはカットしようとしている地域に住んでいる場合、それは高価になる可能性があります（ただし、低料金スキームはありますが、 精神分析研究所 そして 英国心理療法財団、そして他の場所でも）。また、この種の治療は現時点では役に立たないかもしれません。そして、私が以前に書いたように、Good Therapyには時間がかかり、その時間が私たちに利用できないかもしれない時期があります。幸いなことに、他に役立つものがあります。ここに、私が見つけた1つの戦略、テクニック、ツールは、それが本当に機能していることを発見しました。ほとんどすべての質問に対する答えです。時計 ミッドナイトラン。そして、ロバート・デ・ニーロ、チャールズ・グロディン、ヤフェット・コットとのこの絶妙な80年代のコメディをすでに見ているなら、それをもう一度見てください。そして、あなたがそれを見たとき、それを見た他の誰かを見つけてください - それはインターネットの最大の価値がその施設にあり、真夜中の走りを見た人々をつなぐためにその施設にあるかもしれません - そしてあなたのお気に入りの引用やシーンを彼らと交換してください。そして、お茶を一杯作り、その中にチョコレートホブノブを踊って食べます。どういたしまして。 Moya SarnerはNHSの心理療法士であり、 私が成長したとき - 成人期を求めて大人との会話 この記事で提起された問題について意見がありますか？私たちの公開のために検討するために、メールで最大300語の応答を送信したい場合 手紙 セクションをお願いします ここをクリック。