健康

スナックメニューの前で最良の選択

夏はしばしば食堂と道路の脇にスナックを韻を踏んでいます。確かに抵抗するのは困難ですが、簡単なアドバイスに従うことでより良い選択をすることが可能です。あなたの喜びをulkしないでください、もっと良くしてください：罪悪感なしにそれを味わう。 これを食べる... 小さな部分と鶏肉 食堂で食事をするときの問題は、多くの場合部分です！だから、私たちはターゲットにしようとします 小さなフォーマット これは、過剰に陥ることなく、揚げたジャガイモへの欲求を満たすでしょう。 チキン - 特にトーストされている場合は、良い選択肢です。ますます多くの食堂が提供しています ビーガンオプション （ハンバーガー、ホットドッグ、など）それはあなたを喜ばせることができます。しかし、あなたがその隣に大きなプーティンを服用するならば、それらは奇跡の解決策ではありません。重要なことは、多くの場合、料理の大きさです。 写真アドビ在庫 そうではありません... 揚げ物と余分なソース！ カロリーが豊富だから - 時には過度に！ -、 そこには 揚げる 適度に消費する必要があります。 ロケーションフリット 消化するのが長く、しばしば膨満感、逆流などの不快感を引き起こします。 ソース そして 豊富にあります レイヤーを追加します。そしてすぐに食べます。気をつけて！ 写真アドビ在庫 食堂で食べるときは良いことです 炭酸飲料の代わりに伴奏で水を飲みます。 「輝く」が必要な場合は、ガス水を選びます。 食堂で空腹に来ないでください。これは、より良い選択をするのに役立ち、大きな部分に屈することはありません。 妥当な部分を選択してください。 ゆっくりと食べて、料理を味わい、満腹のシグナルを聞くことができます。 必要に応じて、必要に応じて、すべてを食べさせるのではなく、家に滞在します。 消化を促進するために食事の後に歩いてください。