スターターキット: 格闘技のトレーニングを始めるために必要なすべての装備

格闘技のトレーニングは、心身の健康に最も良い方法の 1 つです。生涯格闘技を実践してきた者として、ボクシング、キックボクシング、柔術、ムエタイ、拳法空手、詠春拳の経験によって、私はより優れた、よりバランスの取れた人間になったと自信を持って言えます。ただし、準備が鍵となるため、パンチを繰り出したりテイクダウンを狙ったりする前に、始めるのに役立つ器具をいくつか見てみましょう。

これらのアイテムを選んだ理由

私は 20 年近くさまざまな格闘技のトレーニングをしてきました。その間、数え切れないほどの道具を試し、プロテイン パウダーの好みと同じくらい多くの道具の好みを身につけました。以下のリストには、私のお気に入りのものや、初心者に最適だと思うものも含まれています。他の製品と同様に、自分のニーズに最も適した、予算内で最適な道具を見つける必要があることを忘れないでください。

グローブ、すね当て、保護具

「道具は守れ」。初めて MMA のコーチから言われたこの言葉は、決して忘れません。試合に出ていなくても、格闘技で長く活躍するには、良質の防具を持つことが不可欠です。攻撃するにしても、防御するにしても、手、すね、歯、その他あらゆるものをきちんとケアする必要があります。

最高 万能ボクシンググローブ： ハヤブサS4ボクシンググローブ

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トレーニングには、誰もが標準的なフルフェイス ボクシング グローブが必要です。これらは、ファイターにとって最も基本的な装備かもしれません。ヘビー バッグでの単独トレーニング、トレーナーとのフォーカス ミットでの打撃、パートナーとの軽いドリルなどに使用できます。Hayabusa S4 は、ほぼすべてのトレーニングに適した優れた初心者用グローブです。スパーリングを予定している場合は、16 オンス (オンス) のものを入手してください (ほとんどのジムでは、体重クラスに応じて 14 ～ 16 オンスの最小ルールがあります)。

最高のMMAグローブ: RDX ハイブリッド MMA ストライキンググローブ

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スパーリングセッションで組み技をしようとする場合、適切なグリップを作るために手のひらと指が開いているグローブが必要です。私は黒と金の RDX MMA グローブを 1 組持っていて、とても気に入っています。指関節のパッドは、軽い打撃に対してパートナーを保護するのに十分ですが、柔術のチョークをロックするのにかさばりすぎません。

最高のハンドラップ: リングサイド メキシカンスタイル 180 cm ハンドラップ

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良いハンド ラップは、パンチを打つときに手の骨が正しい位置を保つために重要です。私は、伸縮性のあるメキシカン スタイルのラップが気に入っています。血行を妨げずに、ぴったりとフィットします。手が小さい場合でも、180 cm のものを用意して、十分な素材を用意してください。Ringside はボクシング界の定番なので、このブランドは常に良い選択です。

最高のすね当て: フェアテックス SP5 シンガード

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私はフェアテックスのすね当てを何組も持っていて、どうしたらよいかわかりません。トレーニングを始めたときから、私の武器庫の標準装備となっています。効果、手頃な価格、シンプルさのちょうど良い中間点にあります。トレーニングが終わったら簡単に外せるのがうれしいでしょう。また、フェアテックスのシンテック レザーで作られているため、ビーガン ファイターにも適しています。

最高の肘パッド: 格闘技用アドバンスド IMF テック エルボーパッド

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肘打ちをするためにスーツを着始めると、身につける装備の多さに、まるでロボコップになったような気分になります。とはいえ、肘打ちは大きなダメージを与える可能性があるので、しっかりしたパッドを付けておけば、練習中にマット・ブラウンの有名なノックアウトを再現することはなくなります。

最高の膝パッド: アディダス レスリング ニーパッド

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膝は格闘技のトレーニングで痛めつけられることがあります。ヒールフックのレッグロックに巻き込まれるだけではありません。キックを防いだり、回し蹴り中に膝をぶつけたりするのは、テクニックが悪く、パッドもない場合、かなり痛いことがあります。アディダスの膝パッドは薄型なので、すね当ての下で邪魔にならず、クリンチで相手の肋骨に膝を打つときに相手を守ります。

最高のマウスピース: ヴェナム チャレンジャー マウスガード

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歯科治療は高額で、たいていは痛みを伴うので、歯を守るのは良い考えです。私が一緒にトレーニングしている人のほとんどは、トレーニングバッグにこの Venum Challengers を少なくとも 1 つか 2 つ入れています。私はローリング (柔術の組み技の俗称) のときにもこれを着用しています。顔を床に押し付けても口の中が擦りむかないようにするためです。

最高の股間カップ: ヴェナム コンペティター 股間ガード

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これを「売る」必要なんてあるのでしょうか？股間を打たれるのは誰にとっても痛いことですから、体の敏感な部分をできるだけ保護してください。衣服とカップを別々に洗える伝統的なデザインです。

最高の耳栓: クリフキーン E58 ヘッドギア

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多くの人にとって、カリフラワー耳は格闘技（特にレスリングと柔術）の通過儀礼です。大きな瘢痕組織の形成を引き起こします。残りの人にとっては、イヤホンの装着が、必要以上に面倒になります。Cliff Keen のヘッドギアは、光沢のある非多孔性の素材で汗や水を吸収せず、簡単に洗い流せるのが便利です。

衣服

トレーニング中は体をひねったり回したり、汗をかいたり、服を引っ張ったりすることもあるので、マットの上できちんとした服装をすることが重要です。私はジムの服装に関しては普段はあまり控えめで、古いバンドの T シャツを着古してしまうだけですが、しっかりとした作りの柔術着や快適なタイのショーツなら大いに役立ちます。

Best jiu-jitsu gi: エリートスポーツ BJJ ギ

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柔道着は、おそらく格闘技用具の中で最も象徴的な服装の 1 つです。柔術、空手、テコンドー、柔道、その他多くの競技で、ほぼ同じカットが使用されています。柔道着には独自の絵文字もあります。柔道着はもっと凝ったものでも構いませんが、まずはこの Elite Sports BJJ 柔道着が気に入っています。安価で機能も充実しており、黒地に赤の縁取りが、カイロ・レンになった気分にさせてくれます。

最高の万能トレーニング用ラッシュガードとショーツ: ハーフ相撲ノーギバンドル

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過去数十年間、MMA と UFC はノーギ柔術を本当に普及させ、ゴードン・ライアンのような選手たちはこのスポーツの達人ぶりを証明してきました。Half Sumo はニューヨークを拠点とする会社で、最高品質のギアにワイルドなアートやパターンをプリントしています。見た目がとても良いので、マットの外でもこれを着ます。ぴったりフィットする素材は、よれたり擦れたりすることを防ぎます。汗を効果的に発散します。

最高のタイのショートパンツ: ヨッカオ カーボンフィット ショーツ

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ヨッカオはムエタイ界で最もよく知られている選手の 1 人ですが、それには十分な理由があります。サンチのような GOAT が所属しているのですから、人々が彼らの施設でトレーニングし、彼らのウェアを着るのも不思議ではありません。Carbonfit ショーツは、特別な素材を使わず、簡単に洗濯できるのがいいですね。動きやすさを最大限にするために丈が短く、幅広のウエストバンドがずれないようにします。

最高のボクシングスニーカー: ハヤブサプロボクシングシューズ

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最近のチャンピオン、ワシリー・ロマチェンコのエリートレベルの動きが好きなら、フットワークを練習した方がいいかもしれません。私自身はボクシングシューズの熱狂的なファンではありませんが、一緒にトレーニングしている仲間たちは、多用途性とスタイルでハヤブサ プロ ボクシング シューズを絶賛しています。ハイリーチが足首を支え、テクスチャ加工された底が足を滑らせることなくグリップ力を発揮します。

最高の万能トレーニング スウェットスーツ: アディダス メンズ スポーツウェア ベーシック 3ストライプ トリコット トラックスーツ

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アディダスのトラックスーツが定番なのも、理由があります。そして今日に至るまで、私がスポーツに特化していないトレーニング用具のほとんどは、アディダスのショップで購入しています。実は、私はトラックスーツを何着も持っていて、それぞれに用途があります。1着は教えるときに、1着はトレーニングするときに、もう1着はランニングするとき、そしてもう1着は日曜日の午後にベーグルとコーヒーを買うときです。

周辺機器

これらすべての装備を持ち歩き、自分でトレーニングするには、さらにいくつかの必需品が必要になります。最後に挙げたファイター必需品でチェックリストを締めくくりましょう。

最高のトレーニングバッグ: カルシコを克服するギアバッグ

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Superare はニューヨーク市で最高の (そして最後の) 格闘技ショップの 1 つです。マンハッタンで最高の格闘用具を揃えており、素晴らしい特注の用具も揃っています。今年になって、彼らのギア バッグを買ったばかりですが、とても気に入っています。グローブとパッド、道着、着替えが収まり、ダッフル バッグからバックパックに簡単に変換できます。間違いありません。

最高の痛み緩和： タイガーバーム スポーツラブ 鎮痛軟膏

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私が覚えている限り、道場や格闘技ジムでタイガーバームを見てきました。正直に言うと、臨床的な観点からそれが効くかどうかはわかりませんが、格闘技コミュニティでは、私たち全員がそれを信頼していることは知っています。

最高のタイマーアプリ: ボクシング iTimer アプリ

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このアプリは毎日使っています。シンプルで使いやすく、効果的です。多くのアプリには不要な機能がたくさんありますが、Boxing iTimer アプリはまさに要点を押さえています。頻繁に使うので、私がお金を払う数少ない無料アプリの 1 つです。

最高の基本ファン: ボルナド 133 小型エアサーキュレーター

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トレーニングをすればするほど、汗をかく量も増えます。これは単純な話です。用具が熱いゴミのような臭いを発しないようにする最も効果的な方法の 1 つは、用具を乾いた状態に保つことです。私はトレーニングのたびに、グローブとすね当てを扇風機の前に置いて乾かしています。また、すぐに洗濯できない場合は、柔術着も (すすいだ後) 同じようにしています。これは、消毒剤や炭の詰め物をすべて合わせたよりも効果的です。

最高の縄跳び: ツインズ ムエタイ ロープ

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他のファイターは、あなたがクラシックな青または緑のツインズ ムエタイ ジャンプロープでジャンプしているのを見れば、あなたが本気だとわかるでしょう。これは通常のロープよりも重く、捕まればつま先が痛くなりますが、心肺機能は尽きることがなく、肩と前腕は鋼鉄のようになります。