ある研究 先月国際疫学ジャーナルに掲載された論文は、スタンディングデスクが心臓血管の健康リスクにどのように関係するのかをより明確に示しています。著者ら、オーストラリアのシドニー大学のマシュー・アフマディ率いる国際研究チームは、座りデスクは心臓の健康を改善するが、スタンディングデスクは心臓の健康を改善しないが、害も及ぼさないことを発見した。
リスクの軽減
この研究のため、研究者らは英国の8万3000人強の健康データを平均約7年間追跡した。研究中、参加者は手首に装着する加速度計デバイスを少なくとも 4 日間装着しました。デバイスは、起きている時間中にいつ座っているか、立っているか、歩いているか、走っているかを判断するために調整されました。研究者らはそのデータを利用して、座っている時間、立っている時間、静止している時間（座っている時間と立っている時間を合わせた時間）を医療記録の健康状態と関連付けました。
研究者らは、健康上のアウトカムの 2 つのカテゴリーに焦点を当てました。1 つは冠状動脈性心疾患、心不全、脳卒中をカバーする心血管です。起立性低血圧（立ったり座ったりすると血圧が低下する）、静脈瘤、慢性静脈不全（脚の静脈が血液を心臓に戻さない）、静脈潰瘍などの起立性循環疾患イベントが含まれます。この 2 番目のカテゴリーの理由は、長時間座ったり立ったりすると、発達障害のリスクが生じる可能性があるということです。 循環器疾患。
研究者らは、参加者の静止時間（座っているときと立っているとき）の合計が1日あたり12時間を超えると、起立性循環器疾患のリスクは1時間あたり22パーセント増加し、心血管疾患のリスクは1時間あたり13パーセント増加することを発見した。
ただ座っているだけの場合、10時間後、1時間ごとにリスクが増加しました。起立性循環器疾患の場合、10時間後、1時間ごとにリスクが26%増加し、心血管疾患のリスクが15%増加しました。立っている場合、起立性循環器疾患のリスクはわずか 2 時間で上昇し、2 時間立っていると 30 分ごとに 11% 増加しました。しかし、どの時点においても、立っていることは心臓血管疾患に影響を与えませんでした。
「座っている時間とは対照的に、立っている時間が長いことはCVDの増加とは関係ありませんでした」 [cardiovascular disease] リスク。全体的に見て、立っている期間の範囲全体を通して、CVD リスクの高低との関連性は見られなかった」と著者らは報告している。
一方、座っている時間を10時間未満、立っている時間を2時間未満に保つと、起立性循環器疾患に対する弱い保護効果と関連性がありました。つまり、1日の座り時間が9時間、立っている時間が1.5時間（合計11.5時間の静止時間）です。 ）起立性循環器疾患のリスクが数パーセント低下することが研究で判明した。
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#スタンディングデスクは健康に良いですがまだ十分ではありません
2024-11-15 19:29:00