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スタンディングデスクは体に良いのでしょうか？答えはだんだん明らかになってきています。

研究者らは、健康上のアウトカムの 2 つのカテゴリーに焦点を当てました。1 つは冠状動脈性心疾患、心不全、脳卒中をカバーする心血管です。起立性低血圧（立ったり座ったりすると血圧が低下する）、静脈瘤、慢性静脈不全（脚の静脈が血液を心臓に戻さない）、静脈潰瘍などの起立性循環疾患イベントが含まれます。この 2 番目のカテゴリーの理由は、長時間座ったり立ったりすることが循環器疾患を発症するリスクを引き起こす可能性があるということです。 研究者らは、参加者の静止時間（座っているときと立っているとき）の合計が1日あたり12時間を超えると、起立性循環器疾患のリスクが1時間あたり22パーセント増加し、心血管疾患のリスクが1時間あたり13パーセント増加することを発見した。 ただ座っているだけの場合、10時間後、1時間ごとにリスクが増加しました。起立性循環器疾患の場合、10時間後、1時間ごとにリスクが26%増加し、心血管疾患のリスクが15%増加しました。立っている場合、起立性循環器疾患のリスクはわずか 2 時間で上昇し、2 時間立っていると 30 分ごとに 11% 増加しました。しかし、どの時点においても、立っていることは心臓血管疾患に影響を与えませんでした。 「座っている時間とは対照的に、立っている時間が長いことはCVDの増加とは関係ありませんでした」 [cardiovascular disease] リスク。全体的に見て、立っている期間の範囲全体を通じて、CVD リスクの高低との関連性は見られなかった」と著者らは報告している。 一方、座っている時間を10時間未満、立っている時間を2時間未満に保つと、起立性循環器疾患に対する弱い保護効果と関連性がありました。つまり、1日の座り時間が9時間、立っている時間が1.5時間（合計11.5時間の静止時間）です。 ）起立性循環器疾患のリスクが数パーセント低下することが研究で判明した。 言い換えれば、データによると、静止時間を合計 12 時間未満に抑えることができれば、少し立っている時間を利用して座っている時間を 10 時間未満に抑え、心血管疾患と起立性スタットの両方のリスクの増加を避けることができます。 一貫した発見 これは、オフィスでの長時間勤務による健康リスクを軽減するための非常に詳細な計算式ですが、確実に決まっているでしょうか?おそらくそうではありません。まず、これは別の集団で再現する必要がある 1 つの研究にすぎません。また、この研究では、特にスタンディングデスクの使用については言うまでもなく、仕事上の立位時間と余暇の立位時間と座位時間については特に検討されていませんでした。この研究はまた、わずか 4 日間の活動モニタリングに基づく人々の座位、立位、および総静止時間の推定値に基づいていますが、これは平均 7 年近くの追跡調査期間にわたって一貫している場合とそうでない場合があります。 #スタンディングデスクは体に良いのでしょうか答えはだんだん明らかになってきています