新しい研究によると、ジェニファー・アニストンの好まれたフィットネス体制は「閉経後の女性の強さとバランスを改善するのに効果的」です。
エクセター大学の学者は、在宅の低いインパクト抵抗運動プログラムであるPvolveが強度、バランス、および体組成を改善できるかどうかを調べようとしました。
彼らはまた、改善が閉経状態の影響を受けたかどうかを評価したかった。
55歳の女優は、2021年に自宅でPvolveエクササイズプログラムを開始し、2023年に会社に加わりました。
Journal Medicine and Science in Sports and Exerciseに掲載された新しい研究は、40〜60歳の中程度の活動的な女性を比較しました。
イングランド南西部でホルモン補充療法（HRT）を服用していなかった70人の女性が研究に参加しました。
それらは2つのグループに分割され、45は12週間Pvolveにサインアップされ、25人が週に150分間の中程度の運動をするように求められました。
トレーニングが開始される前と12週間の終わりに再び強度とフィットネスをテストするためのさまざまな測定が行われました。
Pvolveによって資金提供されたこの研究では、運動体制に参加した人は、標準的な運動プログラムの患者と比較して、股関節機能と体の強度が19％増加したことがわかりました。
標準的な演習に参加したグループと比較して、Pvolveグループでは、低体の柔軟性が21％向上しました。
また、バランスと安定性が10％増加しました。
トレーニングプログラムと通常の運動は両方とも、肩の強さに同じ有益な効果があるように見えた、と著者らは発見した。
Pvolveプログラムに参加している女性は、全身質量を増やすことなく、除脂肪筋肉の増加も見ました。
改善は、前、周囲、および閉経後の女性の間で同等でした。
「これは、閉経期の移行全体で性ホルモンの減少と年齢の増加が下肢（股関節）の強度とバランスの能力に影響を与えないことを実証する最初の研究です。女性はHRTを服用していません」と著者は結論付けました。
エクセター大学医学部出身のフランシス・スティーブンス教授は、研究を率いたと述べた。
「これにより、最終的には人生の後半、特に腰の転倒や骨折のリスクが高まります。そのため、女性が年をとるにつれてその強さとバランスを維持する方法を見つけることが非常に重要です。
「これらの単純なレジスタンスエクササイズの素晴らしい点は、自宅で簡単に実行できることであり、閉経後および閉経後の女性の強度とバランスを改善するのに効果的であることを示しました。
「実際、閉経後の女性ではバランスの尺度が大幅に増加するように見え、これらの演習は閉経障害の移行によって妨げられていないことを示唆しています。」
Pvolveのジュリー・カートライト社長は次のように述べています。「女性は閉経期の移行中に途方もない身体的変化を遂げており、この研究は、PVolve法が介入として役立つことを示しており、女性が人生を通してより良く感じ、気分を良くするのを助けます。」
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2025-01-28 10:26:00