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2025-08-18 04:01:00
このニュースはどこから来ていますか？
皮膚に対する紫外線（UVB）の影響の下で、私たちの体はビタミンD自体を作ります。そのため、夏の数ヶ月には通常、血液濃度のビタミンDが高くなります。サンクリームを定期的に使用して身を守る人 日焼け 皮膚がんは、紫外線を部分的に止めます。ソーシャルメディアのさまざまな情報源によると、ソーラークリームはこのようにビタミンDの生産をブロックします（1）。
ブロン
（1）ソーシャルメディアのさまざまなソース
このニュースをどのように解釈する必要がありますか？
ビタミンD生産に対するソーラークリームの正確な効果を計算するには、明るい日光にさらされる記述被験者を使用した研究を設定する必要があります。さらに、1つのグループのサンクリーム使用と、保護要因を含まない2番目のグループAPlacebocrèmeが必要です。その後、どのグループが血液中で最もビタミンDを持っているかを確認できます。
しかし、そのような調査は行われていません。人々は人々を保護せずに明るい日光にさらしているため 倫理的に正当化されません は。彼らは皮膚がんのより多くのリスクを燃やして実行することができます。
私たちは研究を存在しません 間接的な洞察 血液中のビタミンD含有量に対するソーラークリームの衝撃を与える。 1つから 概要調査 （2）そのような研究の数十から以下をそらすことができます。
- 紫外線で人工光にさらされた限られた数の参加者を対象としたいくつかの実験は、サンクリームを使用している人がいることを示しています。 ビタミンDが少し少ない 血の中で。しかし、人工光はです 本当の日光はありません。
- 実際には、2つのオーストラリアの研究が実生活で発見されています ビタミンD濃度に違いはありません 毎日サンクリームを使用している人と、それを決してしない人や散発的に人々を使用します。
- しかし、それらの研究では、サンクリームは 低保護要因 （SPF16）。そのため、保護因子が高いソーラークリームについて結論を出すことができないようにします（SPF 30〜50をお勧めします）。
- の オーストラリアでも太陽も強くなっています その後、ヨーロッパで。それはまだ皮膚に十分に浸透するかもしれません。
- 他の大陸からの他の研究が来ます 結果の変更。
- ほとんどの研究は見つかります ビタミンD濃度に違いはありません ソーラークリームユーザーと非ユーザーを使用。
- しかし、これらの研究にはいくつかの欠点があります。たとえば、 充電されていない日光への総暴露 持ってくる。
この概要からの数十の研究は、次のものを残します 結論 つま先：サンクリームの使用はあります おそらく限られているが、血液中のビタミンD含有量に大きな影響はありません。影響はおそらく不足につながるには不十分です（3）。
週に数回あなたの肌に太陽の光を15分 十分なビタミンDを作成するだけで十分です。
結論
日光の曝露は、皮膚のビタミンDの産生を刺激します。ビタミンD含有量を維持するためには、日光があまり必要ありません。保護要因が高いサンクリームをよく使用すると、生産量を少し減らすことができます。しかし、ビタミンDの欠乏につながる限りではありません。ソーラークリームを使用することは、皮膚を燃やしから保護するために重要です。さらに、皮膚がんのリスクも低下します。
参照
#サンクリームはビタミンDの生産をほとんど止めません