今日、USCトロイのフットボール選手たちは春休みを終えてキャンパスに戻り、春のフットボール練習の2週目を始める準備をするはずだった。しかし、コロナウイルスの流行により、大学フットボールを含む世界中のスポーツが中止になった。春の練習は中断され、選手の募集は休止期間となり、選手がキャンパスにいないため、対面での筋力トレーニングやコンディショニングは不可能となる。
それはUSCのストレングス＆コンディショニングコーチにとってすでに大変な仕事だ アーロン・オースマス 100人を超える選手が遠隔で筋力トレーニングを行う必要があるため、さらに困難になります。
月曜日の朝、私たちはオースマスと電話で一対一で話し、選手のトレーニング計画、プログラムに復帰した最初のシーズンの感想、リフティング器具を使わずに自宅で行うトレーニングについて彼が推奨することなどについて話しました。
このインタビューは3部構成で、今後3日間にわたって公開されます。第1部では、大学フットボールが中断している間、オースマス大学が選手たちの体調を整え、維持する計画について焦点を当てます。
ライアン・アブラハム: 隔離措置により、トレーニング計画を変更する必要がありました。現在、筋力トレーニングとコンディショニングのプログラムはどのように機能していますか? 選手たちには決まったルーチンがありますか? ほとんどの選手がジムに行けない状況で、選手たちに望むようなトレーニングを行うのは難しいですか?
アーロン・オースマス： 「ええ、つまり、私たちは間違いなく進化する必要がありました。そして、この人たちのために3つのシナリオを作りました。多くのことは私たちのコントロール外です。ですから、ガレージやバーベルなど、ウェイトルームを利用できるというシナリオを彼らに撮影しました。そのためのプランを彼らに提供しました。下半身を負傷している人のためのプランを提供しました。これは上半身のみのプランでした。そして、リビングルームの床、私道、または通りの向こうにある公園以外何もないというプランを提供しました。そこに行って懸垂などをすることができました。彼らにはリソースがあります。今はただプラグアンドプレイで、各人と話をして、彼らの環境を具体的に把握し、できるだけ彼らを助けられるように努めています。」
ラ: 選手たちと、ストレングスやコーチングスタッフと行ったようなズームミーティングを行うことはできましたか？また、これまでリモートトレーニングを行うことは多かったのでしょうか？
AA: 「つまり、主なことは、私たちには5人のストレングスコーチがいて、約100人の選手がいて、1人のストレングスコーチに約20人の選手がいます。ですから、私たちの仕事は、彼らの状況を把握することです。たとえば、私はその20人の選手それぞれとFaceTimeをスケジュールし、彼らの状況を本当に理解して、最大限に彼らをサポートできるようにします。ご存知のように、それは、あなたがこの1年間うまく築いてきた文化、信頼、忠誠心と関係しています。時間を持てるようになるので、これをまったく別のレベルに引き上げる選手が出てくるでしょう。そして、仕事をやり遂げて自分自身を良い状態に保つために、おそらくもう少し挑戦する必要がある選手もいるでしょう。そして、その重要性を理解します。ですから、これは新しい課題ですが、テクノロジー、この電話、ソーシャルメディアなどを通じて、影響を与える方法、やる気を出す方法、選手がうまくやっているのを見る方法があります。責任を負う。」
ラ: 昨年、あなたはリフティング文化を確立しましたが、今年が 1 年目で、その文化をリモートで確立しようとしなければならなかったら、あなたの現在の仕事はどれほど困難になるでしょうか?
AA: 「この業界では椅子取りゲームが起こっています。ここ2、3週間で、いくつかの主要大学、もちろんNFLでも、新しい笛と胸に新しいロゴを付けたストレングスコーチがいます。つまり、来て握手しただけで、気がついたら担架で運ばれ、電話やズームなどでやりとりをしなければならないというのは、大変なことです。だから、私たちが今年築いた関係にとても幸運を感じています。なぜなら、それが今後数週間で、あるいはそれが何であれ、ここで起こることの最大の部分は、昨年築かれた基礎に戻ることになると思うからです。」
ラ: トレーニング中に選手が物理的に一緒にいないことが最大の課題だとお考えですか?
AA: 「まあ、私たちはうまくいかないんだ。」
ラ: すみません、すみません、私のミスです。リモート筋力トレーニングの最大の課題は何ですか？
AA: 「最大の課題は、我々がストレングス スタッフとして仕事をして、仕事がうまくいっていると実感できるようにすることです。これから 48 時間で選手たちは春休みからちょうど抜け出すので、我々は自分たちの役割をしっかり果たす必要があります。先週は、いわば試験的な週で、いくつかのことをやって、何人かの選手が何かをしているのを見ました。何人かの選手が実際に我々のところに戻ってきてくれました。春休みは休む予定の期間でしたが、今日は選手たちと常にコミュニケーションをとるという良い仕事をする重要な日です。そして、先ほど言ったように、幸運なことに、100 人の選手ではなく、約 20 人の選手とやっています。各ストレングス コーチがそれを行っています。我々の仕事は、対話を構築し、基本的にストーリーを語れるようにすることです。今後 4 週間から 6 週間、電話や Facebook でやりとりしたメモからコーチとストーリーを語ることができます。そのメモは、4 週間、6 週間、8 週間、12 週間、何であれ役に立つものです。」
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ラ: あなたが言ったように、幅広い選手がいます。 アモン・ラ・セント・ブラウン 彼はウェイトリフティングに囲まれて育ち、自宅にすごいジムがあるようだ。でも、自宅の私道で何かをしなくてはならない人もいるだろう。
AA: 「前にも言ったように、私たちは3つのテンプレートを作成しました。おそらく、チェックする必要のない選手もいますが、いずれにしてもチェックします。しかし、実際に始めてみれば、彼にかける時間と注意を減らして、1日に2回のコールが必要な別の選手にもっと時間と注意を向けることができるとわかるかもしれません。この1年でチームを確立し、それが矢やダーツをより効率的に狙う場所を知る助けになりました。」
ラ: 明らかに、状況は常に変化しています。春の試合が 5 月に再開する場合、7 月に再開する場合、あるいはまったく再開しない場合など、複数の計画を立てますか?
AA: 「そんなに遠い先のことを計画しようとしたら、多くの時間を無駄にしてしまうでしょう。キャンパスに戻って施設や部隊の監督下に戻ることが許可されても、学校がすぐに春季練習第2弾を始めることは許可されないと思います。どの大学も『ちょっと待って、2週間くらいかけて選手たちを慣れさせて、ゆっくりとトレーニングプロセスに慣れさせてから、その練習をしましょう』と言うと思います。ですから、それは現時点ではわからない情報です。ですから、私たちはただ、全体的に体力を維持し、ランニングプログラムや、彼らがアクセスできる公園や野原、階段やスタジアムでできる活動を取り入れようとしています。体調を整える最善の方法は、決して体調を崩さないことです。それが私たちの主な目標です。とにかく体力を維持して動き回り、運動する。それができれば、ある程度の体力を取り戻し、好きな場所に連れて行けます。」
アーロン・オースマスとの対談第 2 部では、体力とコンディショニングの観点から 2019 年を振り返ります。USCFootball.com を引き続きご覧ください。
#コロナウイルス隔離中のアーロンオースマスのトレーニングへの取り組み