健康

コレステロールを抑える飲み物：医師が教える3つの貴重な健康アドバイス

現代のライフスタイルのせいで（そしてそれだけではないのですが）、コレステロールは常に潜んでいる恐ろしい敵です。自分を守る方法は次のとおりです。 手元にある特定の飲み物が健康に素晴らしい効果をもたらすと考えたことはありますか? 特に適切な飲み物はコレステロール値をコントロールし、心臓血管疾患のリスクを減らすのに役立つと考えたことはありませんか? これは薬の問題ではありません: 時には、解決策は私たちが考えるよりも簡単で、一杯のお茶や一杯のジュースの中に隠れていることがあります。。 適切な飲み物はコレステロールを抑制するのに役立ちます。(Arabonormannaunesco.it)医師のハワード・セッソとエルビラ・デ・メジ、栄養士のヴァルシャ・ゴーリーによると、 ヘルスダイジェスト、 一般的な（しかし一般的には見過ごされがちな）飲み物の中には、コレステロールに驚くべき影響を与えるものがある。たとえば、緑茶は心血管疾患の危険因子に対する主な味方の 1 つです。しかし、そのリストはもっと長いです。コレステロールに対する完璧な特効薬「緑茶には、心臓血管疾患の危険因子に対する有益な特性があります」とセッソ博士は言います。抗酸化物質が豊富な緑茶は、コレステロール値を改善し、心臓を保護するのに役立ちます。豆乳飲料も非常に効果的です。大豆飲料を飲むとコレステロールを調整し、心臓血管疾患を予防するのに役立つ「」とデ・メジ博士は説明します。実際、大豆には「悪玉」コレステロールとしても知られるLDLコレステロールを減らすイソフラボンが含まれています。 食品中の糖分と塩分を減らすことは、コレステロール対策の第一原則です。(Arabonormannaunesco.it)ザクロジュースも強力な味方です。「ザクロジュースには緑茶や赤ワインの約3倍の抗酸化物質が含まれており、心臓を保護します」とゴリー氏は指摘します。このジュースはLDLコレステロールを減らすだけでなく、動脈にプラークが蓄積するのを防ぎます。覚えておくべきことは、コレステロールは心臓の敵であるだけでなく、認知症のリスクを高める可能性もあるということです。最近の研究によると、 イル コレステロール 高血圧と視力低下は認知症に関連する危険因子の一つである。 （低学歴、聴覚障害、高血圧、喫煙、肥満、うつ病、運動不足、糖尿病、過度のアルコール摂取、外傷性脳損傷、大気汚染、社会的孤立など）。真剣に予防すれば、世界で毎年記録される認知症の症例のほぼ半数を回避または遅らせることができます。そして、その第一歩は、毎日食べる食品の糖分と塩分を減らすことです。 #コレステロールを抑える飲み物医師が教える3つの貴重な健康アドバイス