健康

コレステロールとスポーツ：トレーニングとアドバイスでHDLを高める方法

糖類と一緒に心血管リスクを促進します。 むしろ、身体活動により減少します。 トレーニングの方法と量は次のとおりです。 モリコーネ医師のアドバイス コレステロールと血糖、つまり血液中の糖のレベルの間には直接的な関係はありませんが、一方の値が高い人はもう一方にも注意を払う必要があります。 実際、高濃度のコレステロールは、アテローム性動脈硬化症、その結果、心血管疾患を発症する可能性が高まります。 しかし、アテローム性動脈硬化症、つまり血管内のプラークの形成は、生体の炎症や糖分（「単純な」糖分）によっても促進され、過剰になると悪影響を及ぼします。炎症促進活性。 コレステロール：いくつかの種類がある— イル コレステロールは肝臓で生成されます 生体のさまざまな機能に不可欠な要素です。 例えば、これは細胞膜の必須部分であり、生存に不可欠なコルチゾールや性ホルモンなどのステロイドホルモンがそこから合成されます。 実際、コレステロールにはさまざまな種類があり、濃度に応じて分類されています。 最も重要なものは次のとおりです。LDL (低密度)HDL （高密度）。 「LDL コレステロールは主にアテローム性動脈硬化の原因ですが、HDL コレステロールはアテローム性動脈硬化の一種と考えられます。 動脈の「掃除人」の、 血管壁から除去されたコレステロールを表すためです」と説明しています。 レリオ・モリコーネ博士ミラノのウェルネスクリニック、パラッツォ・デッラ・サルーテの臨床栄養および心臓代謝予防サービスの責任者であり、ミラノのサンタンブロージョにあるIrccsガレアッツィ病院の協力者でもあります。 イル 総コレステロール それは、最小量で存在するLDL、HDL、およびその他の形態の合計によって与えられます。 200mg/dl以下であれば正常です。 現在のガイドラインによると LDL は 115 mg/dl 未満でなければなりません。 「ただし、これらの値は、他の心血管リスク要因を何よりも考慮して、その人の健康状態に合わせて調整する必要があります。 高血圧、喫煙、糖尿病、座りがちなライフスタイル、家族歴、肥満、特に内臓肥満。 たとえば、糖尿病患者の場合、LDL コレステロールは少なくとも 100 mg/dl…