キム・ジン – キョンは食事のためにサラダを作ります。 [사진=김진경 유튜브 채널 영상 캡처]
Model Kim Jin -Kyung（28）は、夏に楽しむのに適したダイエットフードを紹介しました。
最近、YouTubeチャンネル「チャームジンキョン」は、「夏のジンキョンのボディマネジメントVログ」というタイトルのビデオを投稿しました。
ビデオで、キム・ジン・キョンは夏に体の形を管理し始めたと言いました。
彼は、「最近は血糖値が重要だと思うので、血糖値を捕まえるためのレシピで夏のスイカサラダを作りたい」と言った。
キム・ジン – キョンは、「この組み合わせは私が思っていたよりも美味しく、より良いです」と言いました。同時に、彼は4日間の経営陣を通して明確な腹筋を誇っていました。
腫れを緩和するための満腹感と利尿作用に満ちたスイカとキュウリ
Kim Jin -Kyungのダイエットサラダ材料はほとんどが水でできており、カロリーが低くなっています。また、食物繊維が豊富で、満腹感があります。さらに、スイカにはリコピンと呼ばれる抗酸化物質が含まれており、皮膚や血管の健康に適しています。
次に、キュウリは強い利尿効果があり、体内の不必要な水分とナトリウムを放出するのに役立ちます。スイカは利尿薬でも活動しているため、これらの食物を食べると、塩味の食物や水分の腫れを解決するのに役立ちます。
チェリートマトには、ビタミンCと抗酸化物質が豊富です。スイカのように、多くのリコペンがあり、皮膚を保護し、体の炎症を和らげるのに役立ちます。また、カリウムが豊富で、不必要なナトリウム放電を支援し、血圧を下げ、血管を強化します。
タンパク質食品とナッツを追加する場合
最後に、ペタチーズは風味のある味を与え、タンパク質とカルシウムを補充します。チーズに加えて、サラダに追加するときに満腹感を増加させるタンパク質食品には、豆、豆腐、沸騰した卵、鶏の胸肉が含まれます。
ナットを追加することも良いことです。おいしい味を加え、健康的な脂肪と食物繊維が長い間含まれています。ドレッシングは、レモン汁、バルサミコ酢、オリーブオイルをおいしくし、新鮮さを加えます。
一方、キム・ジン・キョンが作ったサラダは、血糖値を迅速に上昇させない材料で作られているため、血糖管理が必要な人には適しています。ただし、スイカの砂糖は体内にすばやく吸収される可能性があるため、一人で食べないでください。キュウリ、トマト、チーズと一緒に食べてください。
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レポーター・リー・ジ-Won（[email protected]）
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