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カマ・ムタ: 自分が持っていたとは知らなかった感情と、それをもっと感じる方法

あなたは生まれたばかりの赤ちゃんを腕に抱き、その美しい目を見つめています。空港で家族が 1 年間の旅行から帰ってくるのを待っていると、突然家族がこちらに向かって歩いてくるのが見えます。あるいは、チームが長年の苦闘の末にトロフィーを掲げるスポーツスタジアムに座っているときもある。どの場合も、心の中で深いつながりの感覚が湧き上がり、肌に鳥肌が立ち、目には涙があふれます。 おなじみですね？この用語をご存知ないかもしれませんが、その感情は「カマ ムタ」という新しく名付けられた感情であり、心理学者の関心が高まっています。それは、私たちの家族、友人、そしてより広いコミュニティとの関係において最も重要な瞬間のいくつかを示しています。この感情を呼び起こす機会を意識的に探すことで、自分の人生に大きな意味を与え、社会的なつながりの感覚を高めることができます。 この記事は、新年の健康状態を改善するためにできる簡単な変化に関するシリーズの一部です。 残りはここで読んでください すべては 2012 年に、カリフォルニア大学ロサンゼルス校の人類学者アラン・フィスクと、その同僚で現在ノルウェーのオスロ大学にいるトーマス・シューベルトとベアテ・ザイブトとの会話から始まりました。なぜ私たちはハッピーエンドの映画を見て泣き始めるのだろうか、と彼らは疑問に思いました。その時点まで、心理学者は主に悲しみのしるしとしての涙に焦点を当てていました。 非公式な議論はすぐに、前向きな出来事に対する人々の強い感情的反応についての長いインタビューとアンケートから始まり、真剣な学術的調査に変わりました。すぐに、チームは一連の特徴を発見しました。まず、「動かされる」、「かき混ぜられる」、「運ばれる」、「上昇する」などの動作に関する記述が多かった。第二に、涙目、鳥肌、呼吸の短い停止、胸の暖かさなどの特定の身体的感覚を伴いました。第三に、そしておそらく最も重要なことですが、それはある種の社会的関係の強化によって引き起こされたように見えました。 この感情は、親が子どもの世話をするとき、恋人同士が再会するとき、友人同士が秘密を共有するときなど、さまざまな状況で生じることがあります。さまざまな体験の感触を得るために、研究者たちは広範囲に網を張りました。たとえば、彼らの学生の一人はアルコホーリクス・アノニマスの集会に参加し、その感情は他のメンバーからの無条件の受け入れから生じることが多いことに気づきました。 「自分が何者で、何をしてきたかについて孤独を感じたり、まったく惨めになったりするのではなく、人生のこの恐ろしい瞬間が、他の人々と親密につながっていることに気づくのです」とフィスクは言う。 この反応は、神との強いつながりを感じる祈りなどの宗教的献身中にも起こることがあります。これは、勝利を目指して奮闘した後、自分のチームに対して多大な賞賛や誇りを感じるスポーツの試合や、祖国のために命を犠牲にした人々に感謝を捧げる記念式典などの共同イベントに対する一般的な反応です。 生演奏は「愛に感動する」感覚を呼び起こすアンドリュー・チン/ゲッティイメージズ 英語はどんなに豊かであっても、これらの経験をカバーする単一の用語はありません。その結果、さまざまな状況に共通する感情の特徴を認識できないことがよくあります。 「これが私たちが主張している過激な議論です」とフィスク氏は言う。 「それは同じ感情だということ。」 彼と同僚はサンスクリット語から次の用語を借用しました。 女性のように、「愛に感動する」という意味です。 「サンスクリット語のフレーズはとても詩的に思えました」とフィスクは言います。 彼は時々それを「愛が燃え上がる」感覚と表現し、それは私たちが最も大切な人たちを確実に気遣うために進化したのかもしれないと述べています。先史時代には、結局のところ、社会的な絆は私たちが生き残るために不可欠であり、それらの絆を強化する感情は私たちに明確な利点をもたらしたでしょう。社会的なつながりは、今日の人間の健康と生存にとって大きな要素です。畏怖のような他の「自己超越的な」感情と同様に、カーマ ムタは私たちが自分の人生についてより大きな視点を得るのに役立ち、それによって私たちの全体的な幸福が向上します。 カマ・ムタを探す方法 私たちの並外れた共感能力のおかげで、私たちは他人のビデオを見ることでカーマ・ムタを追体験することができます。そしてこれは文化を超えて翻訳されるようです。フィスク氏らによるある研究では、米国、ノルウェー、中国、イスラエル、ポルトガルからの参加者に、ライオンがかつての世話人たちと再会するドキュメンタリー映画のクリップなどのビデオが見せられた。案の定、つながりの強烈な瞬間を描いたこれらの短編映画は、より日常的な社会状況を描いたものよりもカーマ・ムタを引き起こす可能性がかなり高かった。 「 社会的なつながりは人間の健康と生存にとって大きな要素です 「 これらの実験は、カーマ・ムタが人間関係を構築し維持するモチベーションを高めるなど、重要な結果をもたらす可能性があることを示唆しています。感情を感じた後、参加者は、たとえば「関係へのコミットメントがより強くなったと感じた」や「誰かをハグしたいと思った」などの発言に対して高い評価を与えます。 音楽の美しさと一体感のおかげで、人々はコンサート中にカマ・ムタを体験することがよくあります。 「人々はロビーで見知らぬ人に近づき、『すみませんが、ハグしてもいいですか？』と言うでしょう」とフィスク氏は言う。テイラー・スウィフトのファンは驚かないかもしれないが、記録破りのエラス・ツアー中、スウィフトが周囲の人々と友情のブレスレットを交換するのは一般的だった。 特にカマ・ムタを感じやすい人もいますが、これは彼らの共感的懸念と関連しているようです。しかし、日常生活の中で、私たちは皆、周囲の人々にもっと注意深く耳を傾けることによって、より多くの感情を育む方法を学ぶかもしれません。 ニューヨーク州バッファロー大学の心理学者ケネス・デマリー氏は、「人々は自分の話をよく聞いてもらえると、より安心して話を聞いてもらえる傾向があり、最終的には自己開示を増やしたり、内省したりするようになるかもしれない」と話す。これは関係の急速な発展を促進し、カマ・ムタの感情を引き起こすはずだと彼は示唆しています。 子猫の動画を見るとカーマ・ムタを引き起こす可能性があるE+/ゲッティイメージズ デマリー氏は最近、イスラエルのハイファ大学の会話専門家との一連の共同研究でこれをテストした。ある研究では、研究者らは見知らぬ2人の間でZoom通話を設定し、そのうちの1人がもう1人に個人的な経験を共有するよう求められた。別の実験では、過去の会話を思い出すか、将来の会話を想像するように求められました。 いずれの場合も、注目と受け入れの感覚によって、おなじみの愛の感情が燃え上がりました。リスニングの質が高くなると、参加者はよりカーマ・ムタを感じました。さらに、彼らが聞く側であっても、聞かれる側であっても、違いはなかったことが判明しました。 「私たちが日常的に行う単純な会話は、よく聞くことができれば、本当に有意義なつながりを育む可能性を秘めています」とデマリー氏は言います。 たとえ一人でも、カマ・ムタを体験する方法は他にもたくさんあります。ラブストーリーを読んだり見たりするのは明らかな選択かもしれませんが、保護を必要とする弱い生き物に心が向けられるので、かわいい猫のビデオを見るとうまくいくようです。…