エアフライヤーを使ってサツマイモをカリカリに焼くためのヒント

ジャカルタ - エアフライヤーは、サツマイモなどの食品のローストに使用できます。方法も簡単です。サツマイモを焼くための以下のヒントに従うだけで、サクサクとしたカリカリとした仕上がりが得られます。サツマイモはおいしい健康的なスナックとして使用できます。サツマイモやサツマイモはスナック菓子に加工できます。サツマイモボール、お粥、コンポート、またはフライドポテトのような揚げ物など。ミラー紙（2011/11/27）からの報告によると、サツマイモはジャガイモよりもカロリーと炭水化物の含有量が低いため、健康的なスナックになる可能性があります。さまざまな情報源を引用すると、サツマイモ 100 グラムには 86 kcal と 20 グラムの炭水化物が含まれています。一方、皮をむいた通常のジャガイモのカロリーは 100 kcal、炭水化物は 23.2 グラムです。 広告 スクロールしてコンテンツを続けてください フライヤーを使って焼くのも簡単です。フライドポテトを作る工程とあまり変わりません。サンキスド キッチンの Web サイトで料理のチュートリアルを頻繁に共有している料理ブロガーのミシェル ミラーが、そのヒントを共有しています。ノンフライヤーを使って焼き芋を焼くコツを教えてくれました。「この方法で完璧なサツマイモを焼くと、外はサクサク、中は柔らかく甘くなります」とミラーさんは言います。「この自家製焼き芋はハンバーガーやサンドイッチの付け合わせに最適で、前菜としても使えます」と彼は説明した。サツマイモをサクサクに焼くコツ 写真: Getty Images/iStockphoto簡単です。次の 2 つのヒントに従うだけです。1. さつまいもをフライドポテトのように小さく長く切ります。サツマイモをエアフライヤーでローストすると乾燥して調理するのに時間がかかるため、サツマイモを大きくて厚く切りすぎないでください。2. 182℃で5分間加熱したエアフライヤーでサツマイモを10〜12分間調理します。次に、サツマイモのスライスを間隔をあけてきれいに並べます。ジャガイモが均一に調理され、乾燥できるように、調理の合間にバスケットを振ることを忘れないでください。この方法により、さつまいもは柔らかく、外はカリッとした食感が生まれます。「調理したら、食物繊維、抗酸化物質、植物栄養素、ビタミン、ミネラルが豊富な焼き芋を楽しむことができます。これらはDNAに損傷を与える可能性のあるフリーラジカルと戦うのに最適です」とミラー氏は言います。食べるとき、少し塩味が欲しい場合は塩を少し加えてください。粉チーズや挽いたシナモンを振りかけることもできます。 (etc/オード) #エアフライヤーを使ってサツマイモをカリカリに焼くためのヒント