1 日に数千歩歩くと、アルツハイマー病の進行に決定的な違いが生じる可能性があります。マサチューセッツ・ジェネラル・ブリガム病院（米国）の研究者らがNature Medicineに発表した研究では、身体活動をわずかに増やすことで、病気を発症するリスクが高い人の認知機能の低下を遅らせることができることが明らかになった。
研究チームは、ハーバード大学加齢脳研究に参加した50歳から90歳までの成人296人を分析したが、全員が当初認知症の症状がなかった。科学者たちは脳スキャン (PET) を使用して、タンパク質のレベルを測定しました。 アミロイドベータ y はい、アルツハイマー病に関連しており、参加者の認知進化を平均9年間追跡しました。
ロス 結果 決定的な結果は、1日に3,000歩から5,000歩歩いた人は症状の出現が平均して3年遅れたのに対し、 5,000 歩と 7,500 歩 最大7歳の差がついた。対照的に、座りがちな人では、有毒タンパク質の増加がより速く、認知機能の低下が顕著でした。
「これらのデータは、アルツハイマー病のリスクのある一部の人が他の人ほど早く進行しない理由を説明するのに役立ちます」と彼は説明します。 ジャスミア・チャットワル、神経内科医、筆頭著者。 「ライフスタイル要因が病気の初期段階に影響を与える可能性があります。」
タウの蓄積
身体活動の利点は主に次のようなものと関連していました。 タウの蓄積速度が遅い、ニューロンを損傷するタンパク質。著者によれば、アクティブに過ごすことは体だけでなく脳も強化するという。 「すべての一歩が重要です」と神経内科医のウェンディ・ヤウは言います。 「毎日の活動量を少し増やすだけでも、長期的な効果につながる可能性があります。」
研究チームは現在、どのような種類の運動、強度、持続時間が認知機能低下の予防に最も効果的か、またこの情報が今後の臨床試験にどのような影響を与えるかを調査する予定だ。
参照:
ヤウ、W 他。 前臨床アルツハイマー病における修正可能な危険因子としての身体活動。 自然医学 (2025年)。
#ウォーキングはアルツハイマー病を最大7年間遅らせることができる