ウォーキングやジョギング、ヨガや筋力トレーニングは効果的な治療法です。 うつブリティッシュ・メディカル・ジャーナルが発表した研究によると。 低強度の運動は効果的ですが、より激しい運動はさらに大きな効果をもたらす傾向があることが研究でわかりました。 世界保健機関は、世界中で約 3 億人がうつ病に罹患していると発表しています。 大うつ病 障害 報告書によると、これは世界中で障害の主な原因であり、借金、離婚、糖尿病よりも人生の満足度を低下させることが判明しているという。
この研究によると、より活発な活動はうつ病に対してさらに大きな利益をもたらす傾向があるという。(Unsplash) {{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}} {{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}
うつ病の「中心的な治療法」として運動と心理療法、薬物療法が推奨されているが、どのように処方するのが最善かについてガイドラインは依然として不明瞭である エクササイズ それを治療するために。 研究者らは、うつ病患者14,170人を対象とした218件の関連試験を検討した。 各試験のバイアスが評価され、運動の種類、強度、頻度が記録されました。
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ウォーキングやジョギングは男女ともに効果的であることがわかっています。 筋力トレーニングから最も恩恵を受けるのは若者と女性でしたが、ヨガは男性や高齢者にとってより効果的でした。
リンクされた社説の中で、マラガ大学のフアン・アンヘル・ベロン氏は、うつ病患者は疲労やエネルギー低下の症状を経験することが多いため、定期的な運動が困難になる可能性があると指摘した。 医療サービスは「個別化され、監督された運動プログラムを国民全体が利用できるようにするために、十分なリソースを提供する必要がある」と同氏は書いている。
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BMJ研究の著者らは、証拠の質が低く、1年以上参加者をモニタリングした研究は限られていることを認めている。 彼らはまた、多くの患者が参加に対して身体的、心理的、社会的障壁を抱えている可能性があるとも指摘した。
世界保健機関によると、世界中で推定 3 億人がうつ病に苦しんでいます。 うつ病に運動を処方する最も効果的な方法については、治療ガイドラインや事前のデータ評価の間で意見が分かれていますが、心理療法や薬物療法に加えて運動が勧められることもよくあります。
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2024-02-15 05:09:17