毎年、アレルギーの季節は、スニッフル、うっ血、かゆみ、ぬるぬるした目、絶え間ないくしゃみを意味します。そして、毎年、あなたはおそらく、アレルギー性鼻炎または干し草としても知られている季節的アレルギーの治療法を見つける年であることを自分自身に約束するでしょう。
あなたが一人ではないことを知るために、それはあなたにいくらかの安reliefをもたらすかもしれません。米国の4つの季節のうち3つの間、花粉は空中に浮かび、多くの症状を引き起こします。春には、木が受粉します。夏の間、それは草であり、秋の雑草です。 アメリカアレルギーアカデミー、喘息、免疫学。花粉は、アメリカ人の25.7％にアレルギーを引き起こします 疾病管理予防センター 言う。
アレルギーは、免疫系が物質（この場合は花粉）を脅威として誤解し、免疫反応を持っているときに発生します。ほとんどの症状は生命を脅かすものではありませんが、不快であるとCDCは報告しています。
花粉に対する最良の防御をまだ特定していない場合は、心配しないでください。たくさんのオプションがあります。
そして、自宅でいくらかの救済を受けたい人のために、あなたの選択肢は、市販薬から症状を緩和することまで、保護の追加層を提供できる自然な治療にまで及びます。
ここに、年々になるアレルギーの最良の自然療法のいくつかを紹介します。
アレルギーの自然療法
「人々が気分を良くするのに非常に効果的なさまざまな治療オプションと回避策があります」と、全国の小児病院のアレルギー免疫学部門の臨床小児科の教授であり、AAAAIのフェローであるDave Stukus博士はToday.comに語ります。
アレルギーシーズン中の花粉数の周りの計画も役立ちます – あなたは次の情報を見つけることができます 国立アレルギー局、 アレルギーと喘息ネットワーク、および天気アプリ。
アレルギー性鼻炎の症状に苦しんでいるが、アレルギーが何に何に心配なかわからない場合、専門家はアレルギー奏者を見ることを勧めます。
花粉から身を守る他のいくつかの方法は次のとおりです。
窓を閉じます
エアフィルター
寝る前に交換してシャワーを浴びます
「私たちは人々に外に出てアクティブになりたいのですが、入ったら、その日が終わったら服を着替えてください」とStukus氏は言います。そうでなければ、あなたは家とベッドに花粉を追跡し、そこで一晩中あなたをいらいらさせ続けることができると、Nyu Langone Healthのアレルギーと免疫学者のPurvi Parikh博士はToday.comに語っています。
季節的なアレルギーのある人は、髪や肌から花粉を取り除くために、就寝前にシャワーまたは入浴する必要があると専門家は言います。
外に出るペットがいる場合、Stukusは定期的に入浴するか、家の花粉を減らすためにコートを拭くことをお勧めします。
寝具をきれいにします
シート、枕のケース、羽毛布団カバー、その他の毛布など、寝具を清潔にして、できるだけ清潔で、できる限り花粉がないことが重要です。
パリフは、アレルゲンを除去するのに役立つために毎週お湯でシートを洗うことをお勧めします。 「複数のアレルゲンへの曝露は、事態を悪化させるだけです」と彼女は付け加えます。
N95マスクを外に着用します
生理食塩水のすすぎを使用します
生理食塩水（または塩水）を鼻孔の中に散布して、花粉を洗い流したり、鼻腔および副鼻腔の通路で刺激された粘膜を和らげることができます。
「季節のアレルギーを持つ人々では、時間の経過とともに、鼻や副鼻腔、肺の裏地が炎症を起こして刺激される可能性があります」とStukus氏は言います。
ドラッグストアで鼻塩スプレーを購入したり、自宅で独自に作成したり、電球シリンジのようなデバイスを使用したりできます。 AAAAIごと。ネティポットは、副鼻腔全体に生理食塩水を摂取し、粘液を取り除くためのより強力な方法です、とStukusは言います。
たくさんの水を飲みます
「水分補給の力を過小評価しないでください」とStukus氏は言います。飲料水も全体的な健康に良い考えです。
定期的に運動します
「運動は非常に役立つ可能性があります。人々が気分を良くするだけで、運動とストレスの軽減に焦点を当てることで季節的アレルギーの症状がより深刻になる可能性があることを示す証拠がいくつかあります」とStukus氏は言います。アレルギーの季節や花粉の数が上昇したときに屋内で運動することをお勧めします。
蒸気と加湿器を試してみてください
「多くの蒸気が役立ち、特に寝室でも加湿器も同様に利益をもたらすことができます」とStukus氏は言います。
蒸気は混雑を緩和し、パリフに同意し、鼻の通路を湿らせます。熱いシャワーを浴びたり、沸騰したお湯の鍋の上に立ったりすることで、蒸気を直接吸い込むことができます、と彼女は付け加えます。
「加湿器には、時間の経過とともにいくつかの型が蓄積される可能性があるため、注意することをお勧めします」とStukus氏は言います。
機能しない自然なアレルギー療法
人々が誓う季節的アレルギーのための他の多くの自然または家庭療法がありますが、多くの場合、これらの主張を裏付けるのに十分な科学はありません。
ビタミンとサプリメント
「サプリメント（およびビタミン）がエルダーベリーであろうと亜鉛であろうと、多くの救済を提供することを示すための本当に良い証拠はありません」とStukus氏は言います。
ハニー
同様に、地元の蜂蜜を含む特定の食品を食べることで、季節性アレルギー症状を緩和するのに役立つことが研究が示されていない、と彼は付け加えた。
エッセンシャルオイル
「エッセンシャルオイルは、季節的アレルギー症状の治療において実証された利点がありません。一部の人々にとって、実際に症状を悪化させる可能性があります」とStukus氏は言います。
鍼
2020年に公開されたアレルギー性鼻炎の最新の臨床ガイドラインを参照して、Stukusは、季節性アレルギー症状を治療するための鍼治療またはハーブ薬の使用をサポートする良い証拠はないと述べています。
最も効果的なアレルギー治療
スプレーから滴、丸薬まで、最も強く、最も長く続く緩和を提供するアレルギー治療は薬である傾向があります。
鼻ステロイドスプレー
「すべての症状の中で最も効果的な薬は、鼻ステロイドスプレーです」とStukus氏は言います。これらは、FlonaseやNasacortなどのブランド名で販売されている店頭で利用できます。
これらには副作用が非常に少ないとパリフは言い、情報源に投薬を届けます。
「彼らは最も利益を提供するために毎日一貫して使用する必要があるので、必要に応じて実際に行うことはできません」とStukus氏は言います。理想的には、人々は花粉シーズンの開始の2週間前に使用を開始し、その期間は続行する必要があると彼は付け加えます。
アステリンなどのステロイドや抗ヒスタミン薬を含む他の効果的な鼻スプレーがあります、とパリフは言います。両方の専門家は、鼻スプレーを避けることを推奨しています オキシメタゾリン、習慣を形成することができます。
抗ヒスタミン薬
専門家は、セチリジン（Zyrtec）やFexofenadine（Allegra）のような24時間または「第2世代」の抗ヒスタミン薬を推奨します。これらは、かゆみやくしゃみを和らげるのに最適です、とStukusは言います。
アレルギーのアイドロップ
花粉の季節があなたの目に困難な場合、店頭の目の展開が救済を提供する可能性のあるものがあります。これらには、抗ヒスタミン薬やマスト細胞安定剤などの成分が含まれており、赤み、かゆみ、腫れを緩和し、パタデイ、ザディター、アラウェイなどのブランド名で販売されています。
「私たちは一般に、症状を治療しないため、人々が血管収縮因子を避けることをお勧めします。…また、長期にわたってリバウンド効果を得ることができます」とStukus氏は言います。ドラッグストアで利用可能なオプションについて質問がある場合は、常に薬剤師に相談してください。
「眼アレルギーの症状は非常に悲惨で治療が難しい場合があります」とStukus氏は言います。したがって、目の問題が深刻な場合、またはOTC薬で改善しない場合、アレルギーを見る時が来るかもしれません。
いつ医者に会うか
あなたのアレルギーを制御する努力が失敗し、あなたの症状があなたの日々の生活を依然として混乱させるならば、あなたはアレルギー主義者を見ることを検討するかもしれません。
そして、より深刻な症状は、医師への迅速な訪問を促すはずです。 「咳、喘鳴、胸の緊張、息切れなどの呼吸症状がある場合は、家庭薬や市販薬で治療しないでください。医師に会いましょう」とパリフは言います。
これらは喘息の兆候であり、花粉の季節に季節的アレルギーによって引き起こされたり悪化したりする可能性があると彼女は言います。
#アレルギー奏者から機能するアレルギーのための9つの自然な家庭薬