俳優のアルジュン・ビジラニが、妻で俳優のネーハ・スワミの過激な行為について語った。 減量 2015年に息子のアヤーンが生まれてから9年が経ち、「ネーハは現在14キロ痩せました。私は彼女に、気分を悪くさせずに健康に気を配るように言い続けました。私は諦めませんでした。一度結果を見たら、彼女は自動モードになるだろうと私は思っていました。私が言うか言わないかにかかわらず、彼女は毎日午前 8 時から 8 時 30 分までジムに通います。彼女は（トレーニングに）行っています」と語った。 ロッキーとラニ・キーのラブストーリー私は俳優です。
スワミは隔日でキックボクシングも行います。 「私は彼女をとても誇りに思っています。かなりの時間がかかったかもしれませんが、私は諦めませんでした。そして今、彼女は諦めるつもりはありません。 ライフスタイル。時間はかかりましたが、相手を愛していれば諦めることはできません。彼女が達成したことは注目に値する」と42歳の彼女はバーティ・シンとハーシュ・リンバチヤの番組で語った。
ビジラニとスワミは数年間の交際を経て、2013年に結婚した。
自分のフィットネスと健康を優先する上でのパートナーの役割を理解するためのヒントを考えてみましょう。
カップル間のコミュニケーションは、愛情深く、思いやりがあり、同時に実践的である必要があります。 「お互いを励まし、刺激し合うことは、交流の一部です。これは、お互いにイライラしたり興奮したりせずに、前向きに行う必要があります」と心理学者のカムナ・チバー氏は言いました。 「しつこくなるので、行き詰まったり、しつこすぎたりしないようにすることも同時に重要です。ネガティブなやり方の始まり 通信する コミュニケーションの断絶につながり、離脱や回避のパターンが生まれます。関係の健全性を確保するには、これらの側面に留意することが重要です」とチバー氏は言いました。
フィットネス変革の目標を一貫して達成するための簡単なヒントをいくつか紹介します。
フィットネス専門家のガリマ・ゴヤル氏は、以前のやり取りで次のように語っています。
現実的な目標を設定する – 全体を壊す フィットネスの目標 より小さな、管理しやすい目標に分割します。
ルーティンを持ちましょう – 日常生活に合わせたトレーニングスケジュールを立てましょう。一貫性が重要なので、定期的に取り組むことができる時間を選択してください。
トレーニングは不可欠です (出典: Getty Images/Thinkstock)
楽しめるアクティビティを見つけてください。 本当に楽しんでいる身体活動を特定します。サイクリング、ヨガ、水泳、チームスポーツなど、好きなことをすることで運動が楽しい経験に変わります。
責任パートナー – フィットネスの目標を、提案できる人に共有しましょう サポート そして激励。
成果を祝う—マイルストーンを達成したら、自分を認めて褒めてあげましょう。これには、健康的な食事、リラックスした一日、または新しいトレーニング用品の購入が含まれる場合があります。
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