同僚との仕事後のビール、結婚式、誕生日パーティーからクリスマスと大ve日まで：アルコールはドイツの人々の不可欠な部分です。新年の初めに、多くの人が飲むことを減らすことを計画しています。特に1月には、多くの人がアルコールなしで行います。
1つによると サセックス大学の多くの利点。 800人以上の参加者の大部分は、よりよく眠り、日常生活により多くのエネルギーを持っているか、一般的に健康を感じました。
それらの半分以上が別のプラスに満足していました – 彼らはよりスリムになりました。しかし、1か月でアルコールの放棄のためにどれだけの体重を減らすことができますか？
ドイツ人は平均して週にどのくらいのアルコールを飲みますか？
まず第一に、1か月でどれだけのアルコールを飲むかを転がすキロの数にとって重要です。ドイツでは、平均アルコール消費量はに基づいています ドイツの醸造所（DBB）、dem ドイツワイン研究所（DWI） そしてそれ ドイツのスピリング産業と輸入業者の連邦協会（BSI） 次のように一緒に：
ドイツでは、88リットルのビール、22.4リットルのワインとスパークリングワイン、5.2リットルのスピリットがドイツで酔っていました。すべてのドイツ人には、1.7リットルのビール、0.43リットルのワイン、0.1リットルのシュナップがあります。 5本のビール、 ワイン2杯 そして 5杯のシュナップ。
また読む：赤ワインのグラスは夕方に本当に健康ですか、それとも神話ですか？
カロリーコンテンツのビールとワインの種類の大きな違い
しかし、そのような週平均で何キロカロリーを食べますか？この質問では、ビールは同じではないため、もう少し複雑になります。ワインにも同じことが当てはまります。アルコールと砂糖の含有量に応じて、多くの異なる品種はカロリー量が大きく異なります。
大まかな経験則として、アルコールと砂糖の含有量が多いほど、カロリーの量が大きくなります。典型的なピルのボトル（0.33リットル）は139キロカロリーに到着します。139キロウの赤ワイン（0.2リットル）には、すでに174キロカロリーがあります。
同じ量、異なる栄養価：アペロールスプレーを飲む人は、同じ量のPILを飲んだ人よりも、夜の終わりには大幅に多くのカロリーを消費しました。シンボル：DPA/クリストフガトー
アイコンMaximizeConライトボックスが最大化されます
xを象徴するschliessenx描画サイン
によると ドイツ栄養協会の栄養表（DGE） さまざまな種類のビールとワインに対して、次の栄養価が生じます。
飲み物
アルコール含有量（量の割合）
100グラムあたりのキロカロリー
グラムのポーションサイズ
部分あたりキロカロリー
ミツバチ、ピル、注ぐ4.8 42 330 139
ビール、ピル、軽いアルコール-Free 0.0 25 330 82.5
Alster/Cyclist 2.5 34 330 112
コーラ2.5 40 330 132とビール
小麦、光3.5 38 500 190
Altbier 5,0 51 330 168
ボックビール7.0 63 330 208
Doppelbockbier 8,0 63 330 208
エクスポートビール5.0 42 500 210
Kölsch4.853 200 106
Maltberyer 0.5 49 500 245
赤ワイン* 10.0 87 200 174
白ワイン* 10.0 82 200 164
スパークリングワイン/シャンパン12.5 90 125 91
マルワイン9.0 110 250 275
ポートワイン20.0 159 50 80
アップルワイン12.5 47 200 94
FederWeißer5.078 200 156
ウイスキー*（シュナップスの副）40.0 227 20 45
*米国農業省（USDA）のデータを補足。注：これらは平均的な栄養価、個々のブランドと品種が逸脱する可能性があります。
興味深い：ビールやワイン – より健康的なものと厚いのは何ですか？
アルコールはカロリー爆弾ですか？
アルコール自体が含まれています DGEによると グラムあたり比較的多数のキロカロリー（KCAL）、つまり7つ。これらは、グラムの脂肪（9 kcal）とほぼ同じ数で、炭水化物とタンパク質（グラムあたり4 kcal）のほぼ2倍です。これは、食事の基本的な構成要素です。
さらに悪いことに、アルコール飲料の「空のカロリー」を含む飲み物について話します。 連邦保健教育センター（BZGA） ここで興味深い例を挙げてください。フライドポテトを備えた古典的なカリーウォーストにビール3杯（それぞれ0.3リットル）を承認する人は、基本的にフライドポテトの中程度（340 kcal）を食べます。
カリーウォーストとフライドポテトは、それ自体が正確に健康ではありません。 2つまたは3つのビールも飲む場合は、気付かずに数百カロリーを記録できます。シンボル：DPA/JENS KALAENE
アイコンMaximizeConライトボックスが最大化されます
xを象徴するschliessenx描画サイン
そして、アルコールは彼が別の方法で彼自身の減量計画を妨害します また、脂肪の減少を抑えます 肝臓で渇望を促進します。
続きを読む：ビールのお腹は本当にビールから来ていますか？内臓脂肪の原因と危険
アルコール免除：1か月でどれくらい体重を減らすことができますか？
非常に多くの追加のカロリーが日常生活に忍び込み、体重を減らすことを妨げます。すでに述べたアルコールの平均消費量を摂取しましょう。5本のピルのボトル、2杯の赤ワイン、5枚のシュナップで、週に合計1270キロカロリーを入手できます。これは、カロリーの1日の平均消費量（2000 kcal）の半分以上に相当します。
1か月間計算して、なんと5260キロカロリーを消費します。比較のために：キログラムの体脂肪には7000キロカロリーが含まれています。 1か月間アルコールなしで行うと、少なくとも750グラムの脂肪を失う可能性があります – 通常、必要以上に多くのカロリーを吸収しない場合があります。
特別：私たちは健康になります：私たちと健康で新年を始めましょう
サインとしてメジャーとしてキャラクターサイズとして大きい
#アルコールの禁欲の月あなたは本当にそんなに体重を減らすことができます