健康

アスリートに対するソーシャルメディアの影響

ニューヨーク、ニューヨーク - 9月1日：米国のココ・ガウフが、エマ・ナバロと対戦。 ... [+] 2024年9月1日、ニューヨーク市のUSTAビリー・ジーン・キング・ナショナル・テニスセンターで開催された全米オープン7日目の第4ラウンドで、アメリカが勝利した（写真：ロバート・プランジ/ゲッティイメージズ）ゲッティイメージズ 現全米オープンチャンピオンのココ・ガウフは、2024年大会でのエマ・ナバロとの初戦を前に、考え方を大きく変えた。この変化のきっかけは何だったのか？多くのアスリートと同様に、ソーシャルメディアが大きな役割を果たした。タイトル防衛のプレッシャーを感じていただけでなく、ネット上で多くの人々からの監視にも直面していた。それにもかかわらず、ゲームへのアプローチを再構築する助けとなったのはTikTokのコメントであり、彼女は自分の考え方が完全にそのおかげだと考えている。 2024年の全米オープンで初勝利を収めた後、 ガウフはインタビューでこう語った。 TikTokのコメントが彼女の考え方を変えたという。「誰かが私のTikTokにコメントして、こう言っていました。『あなたは人生で文字通り、比喩的に勝利したのだから、勝利のラップで自分にプレッシャーをかけるのは意味がない』」。インタビューで彼女は続けた。「先週これをプレイしていたら、本当に難しかったと思うけど、7日間で私の考え方は大きく変わった。私はただ試合を楽しもうとしていた。今日は楽しかったし、もちろん単純な試合だったけど、たとえもっと緊迫した試合だったとしても、こういう瞬間のために生きているのよ」。 ガウフ選手は今回ソーシャルメディアを通じてインスピレーションを得たが、多くのアスリートはオンラインでの交流のよりネガティブな側面を経験している。これは不安を煽り、最終的にはコート上でのパフォーマンスの問題につながる可能性がある。多くのアスリートがポジティブな面を軽視し、ネガティブな面ばかりに注目する環境において、ガウフ選手がTikTokからポジティブなメッセージを受け取る能力は実にユニークだ。アスリートのスポーツのプレッシャーが高いだけでなく、ソーシャルメディアに常にさらされていることで、批判、非現実的な期待、そして突然のコメントによってストレスがさらに増す。 ガウフ選手の経験はソーシャルメディアがサポートを提供できる可能性を示しているが、研究は別の結果を生んでいる。最近の研究では、ソーシャルメディアの使用と大学アスリートの睡眠の質およびパフォーマンスとの関連性が調査された。その結果、ソーシャルメディアの使用は大学アスリートの睡眠の質の低下と競技パフォーマンスの低下の両方に関連していることが判明した。1 また、Facebook に費やす時間が長くなると、競争上のパフォーマンスが低下する可能性があることも判明しました。 アスリートや一般の人にとって、ソーシャルメディアのフィードバック ループは、不安を募らせ、自尊心を低下させるため、有害になる可能性があります。賞賛であれ批判であれ、自分のアイデンティティが外部からの評価に結びついていると、精神的健康が損なわれる可能性があります。その影響はどのようなものでしょうか。最終的には、不安、燃え尽き、さらにはうつ病の症状を引き起こす可能性があります。これらの障害のいくつかを克服するには、アスリートは他人の言葉から離れる必要があります。つまり、自分の自尊心を構築し、内面から自信を育み、そのどちらも外部要因によってプラスにもマイナスにも影響されないようにすることです。 ソーシャルメディアのプレッシャーをうまく乗り越え、それがスポーツのパフォーマンスに直接影響を及ぼさないようにするために、アスリートはオンラインで活動する際に精神的な健康を守るための戦略を立てなければなりません。アスリートは多くの場合、精神衛生の専門家、例えば スポーツ精神科医 または スポーツおよびパフォーマンス心理学者、アスリート特有の課題を乗り越える手助けをします。介入には、ソーシャルメディアアプリの使用時間を制限したり、外部からの入力ではなく内部からの承認に焦点を当てたり、マインドフルネスを実践したりすることが含まれます。オフラインで強力なサポートシステムを持ち、オンラインでの存在感に明確な境界線を設けることで、アスリートはソーシャルメディアとの関わりでしばしば生じる否定的な感情に惑わされることなく、効果的に地に足をつけ、最終的には最高のパフォーマンスを発揮することができます。 ガウフのメッセージから得られる前向きな教訓は、アスリートはソーシャルメディアの可能性を活用して自分たちを鼓舞し、やる気を引き出す方法を学び、同時に、内面から定義される強い自尊心を育むために積極的に取り組むことができるということだ。 参考文献: 1. Watkins, RA, Sugimoto, D., Hunt, D., Oldham, J., Cacolice, PA, & Stracciolini, A. (2022). ソーシャルメディアの使用と大学アスリートの睡眠の質およびパフォーマンスとの関連。…