交通渋滞により車に長時間座っていると、呼吸器疾患や静脈血栓などの健康上の脅威につながる可能性があります。写真=クリップアートコリア
毎日の通勤のストレスの一つが渋滞です。週末の旅行は簡単ではありません。交通量の多い道路に入ると、車内で立ち往生してしまいます。ほとんどの人はこの状況を「煩わしい」と考えています。しかし、交通渋滞は単なるストレスを超えて、身体の健康に非常に重大な悪影響を及ぼします。交通渋滞が健康に与える悪影響について学びましょう。
喉と目が痛い…細かい粉塵が多い道路
渋滞した道路では、車両の隙間から細かい粉塵が侵入します。道路を走行している車両からも微細な粉塵が発生するため、大気環境が悪化します。ソウル研究所が発表した「交通渋滞が微細粉塵濃度に及ぼす影響」によると、ソウル全域の道路速度データと微細粉塵濃度を分析した結果、交通渋滞が深刻になるにつれて超微細粉塵濃度が大幅に増加したという。停車や加速が頻繁な区間では排出ガスが急増するためだ。微細な粉塵に触れると、鼻水、くしゃみ、のどの痛みなどの症状が現れます。
すぐに血圧が上がる…高血圧の人は要注意
交通渋滞は血圧上昇を引き起こす可能性があります。英国バーミンガム大学の研究チームによると、道路上の空気の質と生理学的変化を測定した結果、渋滞した道路では車内の微細な粉塵や二酸化窒素の濃度が増加するにつれて、参加者の血圧も4～5mmHg上昇したことが示されたという。血圧の上昇は24時間以上続きました。車のアイドリングは室内の空気を汚染し、血圧上昇を引き起こすと分析されている。渋滞時に車両を循環モードで長時間放置すると、実際に車内の汚染レベルが増加します。外気循環で短時間換気するのが最善です。バーミンガム大学の研究者は、「内部の空気の劣化を防ぐために、エアフィルターを定期的に交換することをお勧めします」とアドバイスしています。
足がむくんで重い…静脈血栓に注意
車に長時間座っていると、静脈内の血流が遅くなり、血栓が形成されるリスクが高まります。英国心臓財団の報告書によると、2 時間以上じっと座っていると、脚の静脈循環が 40% 以上減少します。 『Japanese Journal of Travel Medicine』に掲載された研究によると、車で4時間以上旅行した参加者の12％に静脈血栓形成の兆候が見られたという。静脈血栓症の主な症状は、脚の腫れとふくらはぎの痛みです。特に片方の脚が腫れ、ふくらはぎがピリピリし、足首を上に傾けると痛みがひどくなることがあります。
渋滞の中でも健康を保つ方法
渋滞がひどい場合は、途中の休憩所で休憩を取るとよいでしょう。 1〜2時間ごとに車から降り、ストレッチをし、水を飲んで血液の粘度を下げる必要があります。抜け出すことができないセクションに立っている場合は、車の中でも、つま先を繰り返しストレッチすると効果的です。長距離を運転する予定がある場合は、ぴったりとした服ではなく、ゆったりとした服を着た方が良いでしょう。心血管疾患のある方は、医療用弾性ストッキングの着用をお勧めします。
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