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まだ毎日働いている90歳の男性は、彼の食事とライフスタイルの秘密を共有しています

中国の大学会長であるXie Mengxiongは、長寿と生活の質の代表的な例です。90年代にまだ働いている大学の教授は、彼の長寿の1つの理由として彼の食事を引用しました（画像： ゲッティ））90歳以上で、まだ毎日仕事に行く男性は、彼の長寿の秘密を共有しています。から大学の議長 中国 食事から教育や哲学まで、彼の健康的な老化のための多くの要因を引用しています。によって報告されているように fiftyplus.com、xie mengxiongは、長寿と生活の質の代表的な例です。現在、台北のシーチエン大学の名誉会長であるXieは、長年にわたって安定した仕事のペースを維持してきました。毎日、彼は学問的責任を引き受け、講義を行い、慈善活動に参加しています。彼の日は午前10時頃に始まり、彼の年齢にもかかわらず、彼は何百人もの学生と知識を共有するためのコミュニケーションスキル、精神的な鋭さ、熱意を保持しています。Xieのルーチンで際立っている1つの側面は、彼の食事です。従来の食事をたどるのとはほど遠く、医師と教育者は、3年間ご飯を食べることなく、主にベジタリアンの食事を選択しました。彼の文化の主食です。研究は、植物ベースの食事を早期死のリスクの低下に結び付けました（画像： ゲッティ））彼が説明したように、この変化は、彼の健康の世話をし、活動を維持するという意識的な決定によるものです。 「自分の世話をすることは自己愛の一形態です」と彼は何度か述べました。科学研究は、以前に植物ベースの食事と長寿をリンクしてきました。で公開された1つの研究 ジャマ内科 2001年、菜食主義者の男性は、73歳と比較して、83歳ではないベジタリアンの男性よりも平均10年長く生きていることがわかりました。女性のために、菜食主義者であることは、彼らの人生に余分な6年を追加し、平均85年に達するのを助けました。しかし、ベジタリアン研究の参加者もアクティブなライフスタイルを維持し、喫煙しません - 研究著者は、個々の要因が平均寿命に約2年を追加できると結論付けています。別の 勉強、2020年から、動物性タンパク質を植物タンパク質と交換すると、死亡の全死亡のリスクが10％低下する可能性があることがわかりました。より具体的には、動物タンパク質（肉、鶏肉、魚、または乳製品）からカロリー摂取量のわずか3％を植物タンパク質からシフトすることは、男性と女性の両方で、その期間のあらゆる原因からの死の10％の減少に対応することがわかった。精神的に鋭く滞在することは、老年期に健康を維持するためにも重要です（画像： ゲッティ））ハーバードヘルスは次のように述べています。「特に、卵と赤身の肉を植物タンパク質に置き換えると、男性では死のリスクが24％、女性では21％減少するように見えました。しかし、Xieの人生へのアプローチは、食事に限定されません。彼の文化と芸術との深いつながりは、彼の幸福の基本的な柱でもありました。若い頃から、彼は写真、絵画、読書を栽培しました。彼の作品の多くは、彼のオフィスの壁を飾り、真の個人的なギャラリーになりました。これらの分野に対する彼の情熱は、感情的にバランスを保ち、孤独から離れているための鍵であると彼は言います。彼は次のようにコメントしています。教育と文化に対するXieの情熱は、後年の認知症のリスクを下げる方法としてしばしば引用されています。アルツハイマー病研究英国 「精神的に刺激的な」活動と認知症のリスクが低いことを示す研究があることを認めています。 「他の研究では、教育にもっと時間を費やすことはリスクの低下に関連していることがわかりました。これらの分野では、どの脳活動が最も有益であるかを確認するために研究が進行中です。」 #まだ毎日働いている90歳の男性は彼の食事とライフスタイルの秘密を共有しています