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つながりに関する科学的なルールはあなたの社会生活を活性化させる

ジョエル・レッドマン/ギャラリーストック 健康を改善するために一歩踏み出すとしたら、何を選びますか。食事を変える、もっと活動的になる、それとも友情にもっと時間を費やすでしょうか。 食事と運動が健康に大きな影響を与えることは、ほとんどの人が知っています。しかし、社会的なつながりが同じように重要であることに気づいている人は少ないです。多くの研究で、サポートされ、愛されていると感じることは、糖尿病、アルツハイマー病、脳卒中、心臓発作などの一般的な病気から身を守るのに役立つことがわかっています。メリットはそれだけではありません。職場では、良好な人間関係は創造性と仕事の満足度の向上、そして燃え尽き症候群のリスクの低下につながります。 結論から言うと、私たちは強くて意味のある人間関係を築くためにもっと努力すべきだ。しかし、多くの人は社会生活を充実させるという考えに気が遠くなるような思いを抱いている。これまでのところ、研究は都市化の進行やテクノロジーへの依存など、孤独と関係のある環境要因に集中していたため、科学は実用的にはあまり役に立っていなかった。より良い人間関係を築くための秘訣を求める人々が、データではなく逸話に基づいたアドバイスをする自己啓発の達人に頼ることが多いのは、このためかもしれない。しかし、今ではこの問題について考えるより良い方法がある。 近年、研究者たちは、良好な関係を築こうとする私たちの試みを阻む心理的障壁を明らかにし、それを克服する方法を発見することに大きな進歩を遂げてきました。私の新しい本で説明しているように、 つながりの法則: あなたの人生を変える13のソーシャル戦略私たちのほとんどは、周囲の人々との関係を築く能力について不必要に悲観的であり、より良い習慣を身につけることは驚くほど簡単なことが多いのです。 1つ… #つながりに関する科学的なルールはあなたの社会生活を活性化させる